จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้กัวซาบรรเทาอาการปวดคอบ่าไหล่และอาการของออฟฟิศซินโดรม พบว่าเทคนิคนี้ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อย่างชัดเจน การกัวซาช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดบริเวณที่ใช้ ทำให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น จึงบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ดี การนวดกัวซานอกจากจะช่วยเรื่องอาการปวดแล้ว ยังช่วยฟื้นฟูผิวหน้าได้ด้วย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์บ่อยๆ ผิวหน้าที่ดูเหนื่อยล้าก็จะดูสดใสขึ้น การทำกัวซาเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจึงเหมาะกับคนทำงานออฟฟิศหรือคนที่มีไลฟ์สไตล์เครียดและใช้เวลานั่งนานๆ แนะนำว่าควรเริ่มต้นใช้กัวซาด้วยการนวดเบาๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อค่อยๆ ปรับตัว แล้วค่อยเพิ่มแรงกดตามความเหมาะสม ไม่ควรกดแรงเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดรอยแดงหรือระคายเคืองได้ นอกจากนี้ควรรักษาความสะอาดของอุปกรณ์และผิวหน้าก่อนจะสครับหรือกัวซาเพื่อป้องกันการติดเชื้อ แม้กัวซาจะช่วยบรรเทาอาการได้ดี แต่ควรดูแลตัวเองควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและการพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงปรับท่าทางขณะนั่งทำงาน เพื่อป้องกันไม่ให้อาการกลับมาเป็นซ้ำ การทำบุญและการดูแลสุขภาพใจให้สดใสก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้เรามีพลังในการดูแลร่างกายอย่างเต็มที่เช่นกัน