Japanese chicken hamburg 12 porsi
ayam & saus -/+ 212 kkal ( tanpa nasi & sayur )
P = 20gr
Bahan :
- 600gr paha ayam filet tanpa kulit
- 300gr tahu putih
- 50gr daging sapi giling
- 4 putih telur asin
- 2 putih telur
- 25gr rolled oat, haluskan
- 1 1/2 sdm saus tiram
- 1 1/2 sdt garam
- 1 1/2 sdt kaldu jamur
- daun bawang
- 4 pcs baput
- 35gr bawang bombay
Saus :
- 1 pack jamur shimeji
- 2 1/2 sdm kecap asin
- 1/2 sdm kecap inggris
- 1 sdm kecap manis
- 100ml air
- 1 sdt dashi bubuk
- 1 sdt gula pasir
- 1 tetes stevia
Selain bahan utama yang sudah disebutkan, ada beberapa tips yang aku pakai saat membuat Japanese chicken hamburg ini supaya hasilnya selalu enak dan teksturnya pas. Pertama, pastikan kamu menggiling semua bahan dengan halus tapi jangan terlalu lama agar tekstur tetap lembut tapi gak terlalu padat. Aku biasanya mencampurkan tahu putih dan daging giling dengan ayam supaya rasanya tetap juicy. Untuk putih telur asin, aku memakai 4 putih telur asin dan 2 putih telur biasa agar rasa asin dan aroma khasnya menyatu tanpa bikin hambar terlalu kuat. Rolled oat yang dihaluskan membantu mengikat adonan sekaligus memberikan tambahan serat. Jangan lupa basahkan tangan dan alasnya saat membentuk supaya adonan gak lengket dan lebih mudah dibentuk. Saat memasak, panggang dengan sedikit minyak dan air di api kecil, tutup agar matang merata. Balik adonan saat bagian bawah sudah kecoklatan agar kedua sisi matang sempurna. Saus jamur shimeji yang aku buat juga yang jadi rahasia kenikmatannya. Kombinasi kecap asin, kecap manis, kecap Inggris, dashi bubuk, dan gula pasir ditambah sedikit stevia membuat saus ini manis gurih dan pas sebagai topping. Kalau mau simpan untuk beberapa hari, kamu bisa simpan adonan yang sudah matang di kulkas. Saat ingin makan, tinggal panaskan kembali pakai wajan datar tanpa perlu tambah minyak. Tips lainnya, kombinasikan penyajian Japanese chicken hamburg ini dengan nasi hangat dan sayur favoritmu untuk nutrisi lengkap. Menu ini juga cocok untuk bekal karena porsinya pas dan mudah dibawa. Dengan resep ini, kamu bisa menikmati hidangan sehat rendah kalori sekaligus nikmat ala Jepang di rumah tanpa repot!
