มาตามความฝันเป็นครูโยคะตอนอายุ 42🧘🏻♀️🦋
🧘🏻♀️มีคนถามหาว่าช่วงนี้หายไปไหน ป้าแต๊งกำลังมาตามความฝัน เรียนเป็นครูโยคะ 200 ชม ที่ #โรงเรียนบางกอกโยคะ อยู่ค่ะ 🧘🏻♀️โรงเรียนใจดีให้มากินนอนได้ที่โรงเรียน ฝึกเช้าถึงเย็นทุกวัน ได้หยุดอาทิตย์ละ 2 วัน เรียนหนักมากทั้งทฤษฎีและปฏิบัติ แล้วโชคดีที่มาเรียนที่นี่ คุณครูที่โรงเรียนทุกคนใจดีมีเมตตา มีจิตวิญญาณครูกั นสูงมาก 🧘🏻♀️เพื่อนเรียนรุ่นป้าแต๊งมีกัน 7 คน แล้วทุกคนตลก น่ารัก ช่วยเหลือกันสุดๆ มาเรียนทุกวันโคตรเหนื่อยแต่โคตรมีความสุขเลย 🧘🏻♀️ป้าแต๊งขอบคุณ #ครูนุ้ยโยคะนครสวรรค์ ครูโยคะคนแรกในชีวิตของป้าแต๊ง ที่ให้แรงบันดาลใจ ฝึกร่างกายและจิตใจให้ป้าแต๊งมาเรียนเป็นครูโยคะได้อย่างดีมีความสุข ป้าแต๊งตอนมาเรียนเป็นครู คิดถึงครูนุ้ยบ่อยว่าครูนุ้ยอดทนมาก ครูนุ้ยเป็นผู้หญิงสวยเก่งที่บึกบึนจริงๆ🧘🏻♀️ป้าแต๊งจะเรียนจบสิ้นเดือนกันยายนนี้ ป้าแต๊งจะเป็นครูโยคะที่ดีให้ได้เลย ขอกำลังใจจากทุกคนด้วยนะคะ#ครูโยคะ #teacheryoga #yoga #bangkokyoga #บางกอกโยคะ #ป้าแต๊งBangkok Yoga Bangkok Yoga
เห็นหลายคนเสิร์ชเรื่อง “ครูสอนโยคะ” กับ “ท่าแมงมุม โยคะ” เลยอยากมาเล่ามุมที่คนกำลังเริ่มต้นมักสงสัยค่ะ เผื่อใครกำลังคิดจะเรียนเป็นครูโยคะ (หรือแค่อยากฝึกจริงจังขึ้น) จะได้ตัดสินใจง่ายขึ้น 1) ถ้าอยากเป็น “ครูสอนโยคะ” ควรเตรียมตัวยังไงก่อนลงคอร์ส 200 ชม. - ฟิตพื้นฐานร่างกาย: ไม่ต้องยืดได้สุด แต่ควรมีวินัยฝึกสม่ำเสมอ เช่น 3–4 วัน/สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายรับการเรียนเช้าถึงเย็นไหว - ฝึกการหายใจและการอยู่กับตัวเอง: ในคลาสครูจะไม่ได้ดูแค่ท่า แต่จะดู “สภาวะ” ระหว่างฝึกด้วย พอเราจัดการลมหายใจได้ ความเหนื่อยจะเบาลงเยอะ - เตรียมใจเรื่องการบ้าน/ทฤษฎี: หลายคนคิดว่าเรียนครูคือออกท่าอย่างเดียว แต่จริงๆมีเรื่องกายวิภาค คำสั่งสอน (cueing) และการจัดคลาสด้วย 2) วิธีเลือกครูสอนโยคะหรือโรงเรียนให้เหมาะกับเรา - ดูสไตล์โยคะที่สอน: บางที่เน้น alignment บางที่เน้น flow หรือเน้นบำบัด เลือกให้ตรงเป้าหมายเรา - ลองเรียนกับครูจริงก่อน: ถ้าเรียนแล้วรู้สึกปลอดภัย ครูอธิบายชัด และให้ทางเลือกท่า (modification) นั่นเป็นสัญญาณที่ดี - บรรยากาศสำคัญมาก: เราเชื่อเลยว่าครูที่มีเมตตาและเพื่อนร่วมรุ่นที่ช่วยกัน จะทำให้การเรียนหนักๆ “มีความสุข” ได้จริง (นับถือใจครูโยคะทุกคนบนโลกนี้เลย) 3) “ท่าแมงมุม โยคะ” คืออะไร และฝึกยังไงให้ปลอดภัย คำว่า “ท่าแมงมุม” บางคนใช้เรียกท่ากลุ่ม arm balance/ท่าที่ต้องใช้แกนกลางลำตัวเยอะ เช่นท่าที่ต้องยกตัว ค้ำแขน หรือบิดสะโพกมากๆ ถ้าคุณกำลังฝึกท่านี้ แนะนำแบบที่เราทำแล้วช่วยมาก: - วอร์มข้อมือ ไหล่ สะบักก่อนทุกครั้ง (สำคัญมาก) - ฝึก core พื้นฐาน: plank, boat pose, hollow hold ให้แน่นก่อน ไม่งั้นจะไปกดที่ข้อมืออย่างเดียว - ใช้บล็อก/สายรัดช่วยได้ ไม่ต้องรีบ “ขึ้นท่าเต็ม” เพราะเสี่ยงเจ็บข้อมือและไหล่ - ถ้ารู้สึกเจ็บแปลบ ให้หยุดทันที แยก “เมื่อย” กับ “เจ็บ” ให้ออก 4) อายุ 40+ เริ่มใหม่ได้ไหม? จากประสบการณ์ส่วนตัว การเริ่มตอนอายุ 42 ทำให้เราใส่ใจความปลอดภัยและการฟื้นตัวมากขึ้น พักให้พอ กินให้เป็นเวลา และยอมรับว่าบางวันร่างกายไม่เท่ากัน แต่ข้อดีคือใจเรานิ่งขึ้น และตั้งใจเรียนรู้จริงๆ สุดท้าย ถ้าใครกำลังลังเลว่าจะไปสายครูโยคะดีไหม เราว่าลองเริ่มจาก “เป็นนักเรียนที่สม่ำเสมอ” ก่อน แล้วค่อยขยับไปสู่การสอน เมื่อถึงเวลา คุณจะรู้เองว่าพร้อมค่ะ
รู้สึกชื่นชมและขอให้ครูแต้งประสบความสำเร็จ ในเส้นทางสายโยคะตลอดไปนะคะ