จากประสบการณ์ส่วนตัว เมนูนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่ขับถ่ายไม่ค่อยดีเหมือนกัน เพราะเมนูอาหารที่มีไฟเบอร์สูงไปพร้อมกับโปรตีนจะช่วยปรับสมดุลระบบทางเดินอาหารได้ดี ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มกากอาหารให้เกิดการเคลื่อนไหวในลำไส้ ส่วนโปรตีนช่วยบำรุงร่างกายและสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างเหมาะสม สิ่งที่ชอบคือถ้าใครชอบรสจัด หรือยำแบบน้ำเยอะๆ จะช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และเพิ่มการดื่มน้ำเปล่าเล็กน้อยอย่างสม่ำเสมอก็ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างเห็นผลจริง นอกจากนี้ การเลือกวัตถุดิบสดใหม่และทำเมนูนี้เองที่บ้านจะช่วยให้ควบคุมปริมาณเครื่องปรุงและน้ำตาลได้ง่ายขึ้น ทำให้เมนูนี้ไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังดีต่อสุขภาพในระยะยาว ใครกำลังมองหาเมนูคลีนที่ช่วยพิทักษ์ระบบขับถ่าย แนะนำลองเมนูนี้เลยครับ