ชีวิตคนเราบางครั้งการตัดสิ่งที่ไม่ดีออกไปถือเป็นการเพิ่มคุณค่าให้จิตใจและสุขภาพจิต เพราะสิ่งที่เรียกว่า 'toxic' ไม่ได้หมายถึงแค่สารพิษทางกายภาพเท่านั้น แต่รวมถึงสิ่งรบกวนทางความคิด ความรู้สึก และความสัมพันธ์ที่สร้างแต่ความเครียดและความไม่สบายใจให้เรา จากประสบการณ์ตรง การรู้จักประเมินและเลือกตัดบางอย่างหรือบางคนที่ส่งผลลบต่อจิตใจเป็นสิ่งสำคัญมาก การปล่อยวางเรื่องที่เราไม่สามารถควบคุมได้หรือไม่เป็นผลดี ทำให้รู้สึกเบาสบายขึ้น และทำให้เรามีพื้นที่สำหรับสิ่งที่ดีและคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับชีวิต เช่น การอยู่กับตัวเอง และอยู่กับปัจจุบันอย่างตั้งใจ ในยุคที่ความเร่งรีบและความกดดันสูง การสร้างเกราะป้องกันด้วยการแยกแยะสิ่งที่ทำให้จิตใจแย่ลง จะช่วยให้เรามีสมาธิในการดูแลตัวเอง เรียนรู้ที่จะชื่นชมกับสิ่งรอบตัวและสุขภาพจิตที่ดี จึงอยากฝากให้ทุกคนลองสังเกตว่ามีสิ่งหรือคนไหนที่เป็น toxic ในชีวิตที่ไม่ช่วยให้เราก้าวหน้า แต่อยู่เพียงเพื่อสร้างความทุกข์ การกล้าตัดและไม่แคร์กับสิ่งเหล่านั้น จะทำให้การเดินทางของชีวิตเป็นไปอย่างมีความสุขและสบายใจกว่าเดิม #alhamdulillah #สบายใจ #อยู่กับปัจจุบัน #อยู่กับตัวเอง