𐙚day.285🍒เมื่อต้าอยากลดน้ำหนัก!

DataEnjoyEating🍒Day.285 (25.12.68)

✅เที่ยง 12.00 น.💢ข้าวอกไก่ผัดบล็อคโคลี่+ไข่ต้ม +อเมริกาโน่ (ไม่หวาน)

✅บ่าย 14.30 น.💢โกโก้บานาน่าปั่น

✅เย็น 17.00 น.💢ข้าวน้ำพริกเนื้อปูม้า+ไข่ต้ม 3 ฟอง

💢ดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตร 😊

💢ทำ if 18/6 ค่ะ

✨🍑ออกกำลังกาย🍑✨

💢เวทคาดิโอ 20 นาที

💢เล่นดัมเบล 10 นาที

#DataDiary🍒 #ต้าจะผอมแล้ว🍒 #healthyfood #youarewhatyoueat #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง