การรักตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญมากกว่าที่เราคิด หลายครั้งที่เราอาจลืมให้ความสำคัญกับตัวเองเพราะมุ่งเน้นไปที่ผู้อื่น หรือเหตุผลรอบตัว แต่เมื่อเราเริ่มรักตัวเองอย่างจริงจัง เราจะรู้สึกมีความสุขและปลอดภัยทางใจมากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่เรารักตัวเองไม่เจ็บนั้นหมายถึงการยอมรับในตัวเองทั้งข้อดีและข้อเสีย เรียนรู้ที่จะให้อภัยความผิดพลาดที่ผ่านมา และไม่ให้คำวิจารณ์ภายนอมาทำร้ายจิตใจได้ง่ายๆ การอยู่ในวัย 51 ปี ถือเป็นช่วงเวลาที่เรามีความมั่นคงในชีวิตมากขึ้น มีความเข้าใจตัวเองและความต้องการอย่างชัดเจน การให้ความสำคัญกับสุขภาพกายและใจ การดูแลตัวเองด้วยความรักและเมตตา เป็นสิ่งที่ช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ การมีชุมชนหรือกลุ่มสนับสนุนอย่าง #ดาคอ๊ฟฟี่ ก็เป็นแรงขับเคลื่อนที่ดีที่ช่วยให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยว และสามารถแชร์ประสบการณ์หรือรับคำแนะนำจากคนที่ผ่านประสบการณ์คล้ายกันได้ สุดท้าย อยากแนะนำให้ทุกคนลองเขียนบันทึกความรู้สึกหรือข้อคิดดีๆ ที่ได้จากการรักตัวเอง และแบ่งปันกับคนรอบข้าง เพราะการได้พูดได้เล่าเรื่องราวเหล่านี้ จะช่วยให้เราเห็นคุณค่าในตัวเองและมีพลังใจที่จะก้าวต่อไปในทุกวัน