Cycling is a lifestyle

2025/8/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในประสบการณ์ส่วนตัวของผม การปั่นจักรยานเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่ทำให้ผมรู้สึกอิสระและเชื่อมต่อกับธรรมชาติมากขึ้น นอกจากสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว การขี่จักรยานยังเปิดโอกาสให้ได้พบปะผู้คนใหม่ๆ และได้สำรวจเส้นทางที่ไม่เคยเห็นมาก่อน นอกจากนี้ ผมพบว่าการใช้จักรยานในชีวิตประจำวันยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทางและลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญในยุคนี้ ทุกครั้งที่ผมปั่นจักรยานจะรู้สึกถึงการได้ทำสิ่งดีๆ ให้กับตัวเองและโลกใบนี้ สำหรับใครที่กำลังมองหากิจกรรมที่ผสมผสานความสนุกและสุขภาพ การขี่จักรยานเป็นคำตอบที่น่าสนใจ ลองเริ่มจากเส้นทางใกล้บ้าน แล้วคุณจะรู้ว่าวิถีชีวิตนี้สามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองและคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างไรบ้าง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Skin cycling
การทำ skin cycling เป็นการ ทำวนไปนะคะ จบnight 4 ก็วนไปเริ่ม night 1 ใหม่ และทำแค่กลางคืนเท่านั้น ตอนเช้าสิ่งที่สำคัญสุด คือกันแดด ต้องทา!!!! เลี่ยงแดดได้ก็เลี่ยงนะ ถ้ามีพวกเสื้อกันแดด/ปลอกแขนถ้าไม่ลำบาก ใส่เสริมไว้ก็ดีงับ ส่วนพวกผลิตภัณฑ์ที่เราใช้ ไม่จำเป็นต้องตามก็ได้น้า เอาที่สะดวกเลย ** เ
✿ Gundam

✿ Gundam

ถูกใจ 617 ครั้ง

Skin cycling ผิวกายผิวขาวใส ลูกสุดสุด
ใครไม่เข้าใจตรงไหนสอบถามได้งับ #skincycling #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ผิวขาว #Lemon8ฮาวทู
✿ Gundam

✿ Gundam

ถูกใจ 300 ครั้ง

ภาพคำถาม-ตอบเกี่ยวกับการทำ Seed Cycling แสดงซองผลิตภัณฑ์สำหรับ Phase 1 และ Phase 2 พร้อมคำถามว่าควรกินนานแค่ไหน กินได้ตลอดไหม และควรหยุดเมื่อใด
ภาพอธิบายระยะเวลาการทำ Seed Cycling แนะนำ 3-6 เดือน เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน โดยเดือนที่ 1-2 เริ่มสังเกตอาการ เดือนที่ 3-4 รอบเดือนคงที่ และเดือนที่ 5-6 ฮอร์โมนสมดุลเห็นผลชัดเจน
ภาพอธิบายว่าสามารถกิน Seed Cycling ได้ตลอด เพราะเมล็ดทั้ง 4 ชนิดเป็นอาหารธรรมชาติที่มีประโยชน์ ควรหมุนเวียนตามรอบเดือน และสามารถใช้เป็นอาหารเสริมบำรุงฮอร์โมนธรรมชาติได้
ถาม-ตอบ ยอดฮิต seed cycling 🌰🌻
1. ระยะเวลาในการทำ Seed Cycling 🔆 โดยทั่วไป แนะนำให้ทำอย่างน้อย 3–6 เดือน เพราะร่างกายต้องใช้เวลาปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งเป็นวงจรตามธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง (ประมาณ 3 รอบเดือนขึ้นไปถึงจะเริ่มเห็นผล) ✅ เดือนที่ 1–2: เริ่มสังเกตรอบเดือน, สิว, อารมณ์, การนอน ฯลฯ ✅ เด
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 60 ครั้ง

แสดงผลิตภัณฑ์ Seed Cycling Tracker สองซอง สำหรับ Phase 1 (เมล็ดแฟลกซ์, ฟักทอง) และ Phase 2 (เมล็ดงา, ทานตะวัน) พร้อมตัวติดตามวัน ช่วยผู้ที่ต้องการเลิกการคุมกำเนิด.
อธิบาย Phase 1 (วันที่ 1-14) สำหรับระยะ Follicular Phase ประกอบด้วยเมล็ดแฟลกซ์และฟักทอง ช่วยปรับสมดุลเอสโตรเจนและบำรุงไข่ พร้อมคำแนะนำการทานและตัวติดตามวัน.
อธิบาย Phase 2 (วันที่ 15-28) สำหรับระยะ Luteal Phase ประกอบด้วยเมล็ดงาและทานตะวัน ช่วยส่งเสริมโปรเจสเตอโรน ลดปวดท้องและอารมณ์แปรปรวน พร้อมคำแนะนำการทานและตัวติดตามวัน.
seed cycling
ส่วนตัวตอนนี้ทานยาคุมมาเกือบ1ปีแล้ว ต้องการอยากเลิกทานยาคุม เลยศึกษาเกี่ยวกับ seed cycling (ตอนนี้ยังทานยาคุมอยู่)และทาน seed cycling ควบคู่ไปด้วยขึ้นต่ำ3-6เดือนก่อนเลิกทานยาคุม 🌱seed cycling คือวิธีธรรมชาติในการปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) โดยการรับประทานเมล็ดพืช 4 ชนิด (
หมวย วรัน

หมวย วรัน

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง "Seed Cycling วิธีทาน แบบเข้าใจง่าย" พร้อมถุงเมล็ดพืชสำหรับ Seed Cycling และเครื่องดื่มผสมเมล็ดพืชในถ้วย โดยมีกล่องนม Almond Koka อยู่ด้านหลัง
ภาพอธิบาย Seed Cycling เฟส 1 (วันที่ 1-14) ให้ทานแฟลกซ์ซีดและเมล็ดฟักทองอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ รวม 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน ลดสิว และอาการคัดต�ึง/บวม
ภาพอธิบาย Seed Cycling เฟส 2 (วันที่ 15-28) ให้ทานงาและเมล็ดทานตะวันอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ รวม 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน เพื่อสนับสนุนโปรเจสเตอโรน ลดอาการก่อนมีประจำเดือน และช่วยเรื่องการนอนหลับ
Seed cycling วิธีทานแบบเข้าใจง่าย 🌸💫
⭐ สรุปสั้นๆ สำหรับมือใหม่ • วัน 1–14 → แฟลกซ์ + ฟักทอง • วัน 15–28 → งา + ทานตะวัน • วันละ 2 ช้อนโต๊ะ • ต้องบด • กินเวลาไหนก็ได้ • รอบไม่ปกติ → 14 วัน → สลับอีก 14 วัน #ติดเทรนด์ #seedcycling #สิวฮอร์โมน #หยุดยาคุม #สุขภาพดีจาก
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 96 ครั้ง

มาทำ Skin Cycling ฉบับผิวตัวกัน😍
#skincycling #Lemon8ฮาวทู #ดูแลผิว #ผิวใส #ติดเทรนด์
Sista.Review

Sista.Review

ถูกใจ 678 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยโยเกิร์ต กล้วยหั่น และเมล็ดพืชบดโรยหน้า พร้อมข้อความ Seed Cycling เตรียมตัวก่อนหยุดยาคุม บรรเทาอาการ PMS และปรับสมดุลฮอร์โมน โดยมีแผงยาคุมกำเนิดที่มีเครื่องหมายกากบาทอยู่ด้านล่างซ้าย
ภาพแสดงเมล็ดทานตะวันในถุง และเมล็ดพืชบดละเอียดสองชาม พร้อมข้อความว่า 'บดธัญพืชให้เป็นผง' เพื่�อให้ 'ร่างกายดูดซึมง่าย' และ 'ผสมอาหารทานง่าย'
แผนภาพ Seed Cycling แสดงการทานเมล็ดพืชตามรอบประจำเดือน: วันที่ 1-14 ทานเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดฟักทอง วันที่ 15-28 ทานเมล็ดงาและเมล็ดทานตะวัน โดยแต่ละชนิดทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะ
Seed Cycling ปรับฮอร์โมนตามธรรมชาติ🍃
💓ฮัลโหลล วันนี้จะมาแชร์วิธีการทำ seed cycling สำหรับสาว ๆ Seed cycling คืออะไร? 👉🏻 เป็นวิธีปรับฮอร์โมนให้สมดุลตามธรรมชาติ โดยการทานเมล็ดพืช 4 ชนิด คือ เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดงา โดยจะทานตามช่วงเวลาของรอบประจำเดือน ใครที่วางแผนอยากหยุดยาคุม แต่กลัวสิวขึ้นหรือฮอร์โมนแปร
Nanffah🍒🫧

Nanffah🍒🫧

ถูกใจ 249 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเมล็ดพืชหลากหลายชนิดในถ้วยแก้ว เช่น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดงา เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดฟักทอง พร้อมข้อความ "Seed Cycling กินยังไง?" และโลโก้ Lemon8.
ภาพเมล็ดพืชในถ้วยไม้หลายชนิด พร้อมข้อความอธิบายว่า Seed Cycling คือการทานเมล็ดพืชเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนตามรอบเดือน.
ภาพมือถือชามอาหารสุขภาพที่มีไข่ต้ม แตงกวา และอะโวคาโด พร้อมข้อความอธิบายการทานเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดฟักทองในระยะฟอลลิคูลาร์ (วัน 1-14) เพื่อเพิ่มเอสโตรเจน.
Seed Cycling กินยังไง ?
การทาน Seed Cycling (ซีดไซคลิง) คือการทานเมล็ดพืชแต่ละชนิดให้สอดคล้องกับรอบประจำเดือน เพื่อช่วย ปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีปัญหาฮอร์โมนแปรปรวน เช่น สิวฮอร์โมน ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือ ภาวะ PMS ⸻ 🌸 วิธีการทาน Seed Cycling 🔹 ช่วงที่ 1
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 111 ครั้ง

Seed Cycling การปรับฮอร์โมนโดยธัญพืช ที่ผญทุกคนควรรู้ — 🌸🌱
ช่วงนี้เราเพิ่งได้อ่านเนื้อหาเกี่ยวกับ Seed Cycling เลยอยากเอามาสรุปให้ทุกคนได้รู้จักด้วย เข้าใจไม่ยากเลยค่ะ อยากให้ลองอ่านดูน้า 🧠 Seed Cycling คือการกินเมล็ดพืช 4 ชนิด เพื่อสนับสนุนฮอร์โมนของผู้หญิงในแต่ละช่วงของรอบเดือน 🌸 🔹 Phase Follicular → Flaxseed + Pumpkin🎃 🔹 Phase Luteal → Sesame +
Thebabe.d

Thebabe.d

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพถุงเมล็ดพืชออร์แกนิก 4 ชนิด ได้แก่ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดงา พร้อมข้อความ “ปรับฮอร์โมน ลดภาวะ Pcos seed cycling” เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน
ปรับฮอร์โมนด้วย seed cycling 🌿✨
Seed cycling เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพที่ใช้เมล็ดพืช ในแต่ละช่วงของรอบเดือนเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน สำหรับสาวๆ ที่มีภาวะ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) หรือกลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ การปั่นเมล็ดพืชช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับ PCOS เช่น การมีรอบเดือนผิดปกติ สิว หรือภาวะขนดก (h
𝑭𝒍♾𝒌𝒚 🍀

𝑭𝒍♾𝒌𝒚 🍀

ถูกใจ 169 ครั้ง

PCOS กับ Seed Cycling 💫🌸
#pcosรักษา #seedcycling #สิวฮอร์โมน #รักษาสิว #หยุดยาคุม
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพเมล็ดพืช 4 ชนิด ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดงา เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน จัดเรียงเป็นวงกลม พร้อมข้อความ 'SEED CYCLING คืออะไรแล้วเหมาะกับใคร!!!' เพื่อแนะนำการปรับสมดุลฮอร์โมนด้วยวิธีธรรมชาติ
ภาพผู้หญิงถือชามเมล็ดพืช พร้อมข้อความระบุว่า Seed Cycling เหมาะสำหรับผู้ที่มีรอบเดือนไม่สม่ำเสมอ เป็น PMS มีสิวฮอร์�โมน หรือผู้ที่ต้องการดูแลฮอร์โมนแบบธรรมชาติ
ภาพผู้หญิงถือชามเมล็ดพืช พร้อมข้อความอธิบายว่า Seed Cycling คือการปรับสมดุลฮอร์โมนแบบอ่อนโยนจากธรรมชาติ ด้วยเมล็ดพืช 4 ชนิด ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา และเมล็ดทานตะวัน
Seed Cycling เคล็ดลับดูแลฮอร์โมนฉบับธรรมชาติที่ผู้หญิงควรรู้ 🌿
เบื่อไหม? กับอาการ PMS ปวดท้องเมนส์ หรือสิวบุกทุกเดือน 😖 ลองมาปรับสมดุลร่างกายจากภายในด้วยวิธีธรรมชาติกันค่ะ กับ "Seed Cycling" #ฮอร์โมน #PMS #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ictmanufacturing
ICTmanufacturing

ICTmanufacturing

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ Seed Cycling สำหรับปรับสมดุลฮอร์โมน แบ่งเป็น 2 ระยะ พร้อมเมล็ดพืชบดพร้อมทาน และสื่อถึงการเป็นทางเลือกที่ไม่ใช่ยาคุมกำเนิด
ภาพแสดง Seed Cycling Tracker สำหรับ Phase 1 (วัน 1-14) ประกอบด้วยเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดฟักทอง พร้อมคำแนะนำการทานและประโยชน์ในการช่วยปรับสมดุลเอสโตรเจนและกระตุ้นการตกไข่
ภาพแสดง Seed Cycling Tracker สำหรับ Phase 2 (วัน 15-28) ประกอบด้วยเมล็ดงาและเมล็ดทานตะวัน พร้อมคำแนะนำการทานและประโยชน์ในการช่วยควบคุมเอสโตรเจนและบำรุงผิว
Seed Cycling พร้อมทาน 🌻 🥗 🥣
🌿 เปิดตัว! Seed Cycling สูตรพร้อมทาน ทางเลือกใหม่ของคนอยากบาลานซ์ฮอร์โมน 💕 ✅ มีครบทั้ง 4 เมล็ดในถุงเดียว ✅ บดพร้อม ทานง่าย ✅ ช่วยให้สิวฮอร์โมนลดลง รอบเดือนมาเป็นปกติ เริ่มต้นรอบเดือนนี้ ด้วยเมล็ดพืชที่เข้าใจร่างกายคุณ 🌸 #seedcycling #สิวฮอร์โมน #PMS #รักษาสิว #หยุดยาคุม
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 482 ครั้ง

ภาพแสดงเมล็ดพืชบดในภาชนะและชาม พร้อมข้อความ "Seed cycling tracker กันลืม" และตารางติดตามการกินเมล็ดฟักทองและแฟลกซ์สำหรับ Phase 1 (วัน 1-14) โดยระบุส่วนประกอบและปริมาณที่แนะนำ
ภาพขวดโหลเมล็ดพืช 4 ชนิด: ฟักทอง แฟลกซ์ งาขาว และทานตะวัน พร้อมตาราง Seed Cycling Tracker สำหรับ Phase 1 (เมล็ดฟักทองและแฟลกซ์) และ Phase 2 (เมล็ดทานตะวันและงา) แสดง�วันที่และส่วนประกอบ
แผนภาพวงกลม "Menstrual Cycle Feelings At Each Phase" แสดง 4 ระยะของรอบเดือน (Menstrual, Follicular, Ovulation, Luteal) พร้อมอารมณ์และความรู้สึกที่เกี่ยวข้องในแต่ละช่วงวัน
✨ ประโยชน์ของการใช้ seed cycling Tracker
✨ ประโยชน์ของการใช้ Tracker • ทำให้ไม่สับสนว่า “วันนี้ต้องกินเมล็ดอะไร” • สังเกตได้ว่าร่างกายเริ่มสมดุลขึ้นเมื่อทำต่อเนื่อง • เห็นความเปลี่ยนแปลงของผิวและสิวชัดเจนขึ้น • เป็นแรงจูงใจให้ไม่ลืมกิน #seedcycling #ฮอร์โมนสมดุล #อาการpms #ปวดท้องประจําเดือน #สิวฮอร์โมน
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 54 ครั้ง

มือใหม่ Seed Cycling ต้องอ่าน! รวมลิงก์ความรู้🧠✍🏻
“หลายคนอยากเริ่มทำ Seed Cycling แต่ก็ยังไม่มั่นใจว่าเชื่อถือได้แค่ไหน มีงานวิจัยรองรับหรือไม่ เลยอยากชวนเพื่อน ๆ มาศึกษา ทำความเข้าใจจากข้อมูลที่ถูกต้องก่อนตัดสินใจ นอกจากจะได้ความรู้เพิ่มขึ้นแล้ว… ยังอาจได้ประโยชน์ดี ๆ ต่อฮอร์โมนและสุขภาพด้วยนะคะ 🍃💛” ⭐ 1) Seed Cycling คืออะไร? (พื้นฐานเข้าใจง
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 32 ครั้ง

Seed cycling 🫘🌻🤏🏻
#ติดเทรนด์ #seedcycling #ดูแลตัวเอง #ฮอร์โมนเพศหญิง #หยุดยาคุม
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นเมล็ดพืชและแป้งหลากหลายชนิด มีภาพประกอบนักโภชนาการหญิงกำลังจดบันทึกและมีผลไม้ พร้อมข้อความว่า "ข้อควรรู้ ก่อนทำ Seed cycling" และ "ข้อควรระวัง"
ภาพขนมปังโฮลวีทสองแผ่นในถาด พร้อมข้อความระบุข้อควรระวัง 4 ข้อแรกเกี่ยวกับการทำ Seed cycling เช่น ปัญหาเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ รอบเดือนไม่ปกติ และการแพ้เมล็ดพืช
ภาพแผงไข่ไก่สีน้ำตาล มีมือกำลังหยิบไข่ พร้อมข้อความระบุข้อควรระวัง 4 ข้อสุดท้ายเกี่ยวกับการทำ Seed cycling เช่น ผู้ตั้งครรภ์ การปรึกษาแพทย์ และผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน
ข้อควรรู้ ! ก่อนทำ seed cycling ‼️
#seedcycling #ปรับสมดุลฮอร์โมน #ฮอร์โมนเพศหญิง #หยุดยาคุม #สิวฮอร์โมน
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 24 ครั้ง

ลืมกิน seed cycling จะเป็นอะไรไหมนะ?
#ติดเทรนด์ #seedcycling #ฮอร์โมนผู้หญิง #หยุดยาคุม #สิวฮอร์โมน
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 58 ครั้ง

Skin cycling routine ✨
#skincycling #skincareroutine #SkincareReview #สกินแคร์ #รักษาสิว
พิมที่ไม่มีพ์

พิมที่ไม่มีพ์

ถูกใจ 120 ครั้ง

What is + Seed Cycling
#smilecarepcos #pcosรักษา #อาการpcos #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู กรุงเทพมหานคร
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิวคลาส Rhythm Cycling
มาออกกำลังบนจักรยานกับจังหวะเพลงที่มันส์มาก ตอนท้ายจะใช้ดัมเบลเล็กๆ บริหารช่วงบนอีกด้วย #ออกกำลังกาย #absolutethailand #ปั่นจักรยาน #สุขภาพดี #กิจกรรมยามว่าง
Tanya

Tanya

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงมีดอกไม้บนตัวและแผงยาคุมกำเนิด พร้อมข้อความ 'ทำไมควรเริ่ม Seed Cycling ก่อนหยุดยาคุม !!' บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพประกอบผู้หญิงกอดอกมีหัวใจสีแดงบนหน้าท้อง พร้อมข้อความอธิบายผลกระทบจากการหยุดยาคุมและบทบาทของ Seed Cycling ในการปรับสมดุลฮอร์โมน
ภาพประกอบผู้หญิงสวมมงกุฎดอกไม้หลับตา มีบัวรดน้ำอยู่เหนือศีรษะ พร้อมข้อความอธิบายว่า Seed Cycling ช่วยสนับสนุนการเผาผลาญและสมดุลฮอร์โมนอย่างไร
ทำไมควรเริ่ม seed cycling ก่อนหยุดยาคุม ✨
#หยุดยาคุม #สิวฮอร์โมน #ฮอร์โมนผู้หญิง #seedcycling #ยาคุมสิว
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 385 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมดำมองขึ้นไปด้านข้าง พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริคการทำ Skin cycling จนออร่าจับ" และ "ก่อนรู้จักคำว่า Skin cycling ผิวกาย" บนพื้นหลังต้นคริสต์มาส
ภาพผู้หญิงผมสีอ่อนกำลังยกมือปิดปาก พร้อมข้อความว่า "หลังรู้จักมา 2 ปี เริ่มสว่างเท่าทั้งตัวละ" แสดงถึงผลลัพธ์หลังการทำ Skin cycling
แผนภาพแสดงขั้นตอนการทำ Skin Cycling ผิวกายสำหรับกลางคืน 4 คืน (ผลัดเซลล์, เรตินอล, พักผิว 2 คืน) และขั้นตอนบำรุงผิวตอนเช้าทุกวัน
Skin cycling
วิธีทำ Skin Cycling ผิวกาย (กลางคืน) ทำเป็นรอบ 4 คืน แล้ววนซ้ำเรื่อย ๆ • Night 1 – วันผลัดเซลล์ผิว • ขัด/ผลัดเซลล์ผิวด้วยกรดผลัดเซลล์ (เช่น AHA, BHA) • ตามด้วยโลชั่นบำรุงผิว เน้นเพิ่มความชุ่มชื้น • Night 2 – วันเรตินอล • ทาเรตินอลที่ผิวกาย (ช่วยกระชับผิว ลดริ้วรอย จุดด่างดำ) • ตามด้ว
✿ Gundam

✿ Gundam

ถูกใจ 53 ครั้ง

เชื่อเสมอว่าเราควรรักตัวเองให้เป็น 💕let‘s go cycling
#cycling #รีแคป ปี2025
@Nuchnik💓💓

@Nuchnik💓💓

ถูกใจ 19 ครั้ง

ประโยชน์ seed cycling 🫘🍁
ระโยชน์ของ Seed Cycling (การหมุนเวียนการกินเมล็ดพืชตามรอบฮอร์โมน) กับเรื่อง สิว นั้นเกี่ยวข้องกันโดยตรงกับการ สมดุลฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งมีผลสำคัญต่อการเกิดสิว โดยเฉพาะสิวฮอร์โมนที่มักขึ้นช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือบริเวณคางและกรอบหน้า #seedcycling #สิว #ยาคุม #ยาคุมสิว #รักษาสิว
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพแสดงถุงเมล็ดสำหรับ Seed Cycling เฟส 1 (Day 1-14) ประกอบด้วยเมล็ดฟักทองและแฟลกซ์ พร้อมตารางติดตามการทาน ระบุว่าเป็นเมล็ดบดสดใหม่ บรรจุในถุงซิปล็อกที่เก็บรักษาง่าย
Seed cycling 🫘🌱
#seedcycling #สมดุลฮอร์โมน #หยุดยาคุม #สิวฮอร์โมน #ฮอร์โมนผู้หญิง
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 8 ครั้ง

PCOS breakfast + seed cycling
สวัสดีค่ะสาวสาว วันนี้เอาไอเดียมื้อเช้า ฉบับสาว pcos มาฝากกันค่ะ ✨ ทานมื้อเช้าหลังจากตื่นนอน 1 ชั่วโมง สำคัญมากลองทานตามนี้ค่ะ - โปรตีน 30-40 กรัม 🍳 - คาร์บต่ำ ลดพวกพืชหัว ข้าวขาว 🥔 - ไขมันดี อโวคาโด 🥑 - ไฟเบอร์ 🥗 #smilecarepcos #pcosรักษา #อาการpcos #pcosthailand #Lemon8ฮา
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิดการทำซีดไซคลิ่ง 7 วัน ประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น อะโวคาโด ผลไม้ และเมล็ดธัญพืช พร้อมภาพผู้หญิงในครัวและสัตว์เลี้ยง
ภาพชามโยเกิร์ตกรีกใส่ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และเมล็ดธัญพืชบด เป็นไอเดียการรับประทานเมล็ดธัญพืชที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ
ภาพแก้วเครื่องดื่มนมโรยหน้าด้วยผงเมล็ดธัญพืช พร้อมกล่องนมจากพืชหลายชนิด เป็นเมนูที่ทำง่ายและอร่อย
SEED CYCLING
#seedcycling ดีต่อฮอร์โมน Estrogen และProgesterone ยังไง ตามหลักการของ=FOOD IS MEDICINE 💊 ✨ . . #seedcycling 📌 🩸ช่วยส่งเสริม การทำงาน ของฮอร์โมนเพศหญิง 🩸ลดอาการ PMS ต่างๆ บวม 🩸สิวฮอร์โมน อารมณ์เหวี่ยง วีน 🩸สมดุลน้ำตาลในเลือดเพราะ fiber สูง 🩸และมีส่วนช่วยในเรื่องของ gut health ด้วยน
Punsadietitian

Punsadietitian

ถูกใจ 1 ครั้ง

Seed Cycling กับสุขภาพกาย-ใจ ❤️
#ดูแลสุขภาพกาย #ดูแลสุขภาพใจ #ดูแลตัวเอง #seedcycling #ฮอร์โมนเพศหญิง
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 5 ครั้ง

แชร์ Skincare cycling ที่เราใช้แล้วได้ชอบ เน้นลดสิว📌✅
ปี 2026 แล้วว มีใครเริ่มทำ Skincare cycling แล้วบ้างงง จริงๆก็คือ Skincare routine ที่ต่างกันไปในแต่ละวัน เพื่อไม่ให้เราใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมทับซ้อนกัน หรือที่ไม่ถูกกัน ทำให้ผิวเรามีโอกาสระคายเคืองน้อยลงง คอนเซปของเราคือ LESS IS MORE เน้นสกินแคร์หลักร้อย ราคาน่ารัก เข้าถึงง่าย ❌🗣ข้อแนะน
hσgι ꕤ

hσgι ꕤ

ถูกใจ 218 ครั้ง

ภาพเมล็ดพืชในช้อนไม้สองอันและข้อความว่า "Seed cycling ก่อนหยุด ยาคุม 3 เดือน" พร้อมตัวการ์ตูนแสดงความสงสัยว่าจะเป็นอย่างไร
ภาพเมล็ดฟักทองสีเขียวในถุงผ้า พร้อมข้อความอธิบายการทำ Seed Cycling ควบคู่ไปกับการหยุดยาคุมแบบค่อยเป็นค่อยไป
ภาพใบหน้าที่มีสิวขึ้นบริเวณคาง พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่สิวฮอร์โมน ผมร่วง หรือรอบเดือนแปรปรวนหลังหยุดยาคุม
Seed cycling ก่อนหยุด ยาคุม3 เดือน🤨???
#หยุดยาคุม #ยาคุมหน้าใส #ยาคุมลดสิว #seedcycling #สิวฮอร์โมน
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 70 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม