Green teaaa ✅✨

Sejak beberapa bulan lepas aku start konsisten minum teh hijau setiap hari, termasuklah Thai green tea yang aku beli dekat kedai minuman macam ACK Drink. Mula-mula cuma nak cuba-cuba je, tapi lepas rasa sendiri perubahan pada badan, terus rasa macam wajib share. Untuk yang masih tertanya apa itu teh hijau (tea hijau / green tea), sebenarnya ia datang dari daun teh yang tak melalui proses fermentasi yang berat macam teh hitam. Sebab tu warna airnya lebih kehijauan dan rasa dia lebih ringan. Ramai minum sebab nak kurus, tapi sebenarnya khasiat teh hijau jauh lebih luas. Khasiat green tea yang aku perasan sendiri: 1. **Rasa badan lebih ringan** – bila aku minum green tea tanpa gula lepas makan berat, perut rasa kurang bloated. Macam bantu penghadaman. 2. **Kurang mengantuk** – ada kafein tapi tak sekuat kopi. Lepas minum secawan waktu pagi, fokus kerja rasa lagi ok. 3. **Kurang craving manis** – bila dah biasa minum teh hijau tanpa gula, lidah automatik rasa manisan berlebihan tu muak. Ini bantu aku kurangkan gula harian. Kalau korang suka gambar teh hijau yang aesthetic, Thai green tea memang menang. Warna hijau dia lebih pekat dan usually dihidang dalam cup transparent dengan ais penuh. Cuma, untuk dapat manfaat green tea yang maksimum, aku akan request: - **Kurang gula / less sugar** - Kalau boleh **no whipped cream** - Kalau buat sendiri di rumah, aku guna **pure green tea** dan tambah sedikit susu rendah lemak. Kebaikan minum green tea setiap pagi pada aku: - Perut rasa lebih "bersih" berbanding minum kopi kosong. - Tak ada rasa berdebar kuat sangat. - Bila panas, aku minum versi suam; bila cuaca panas, aku buat iced green tea sendiri tanpa sirap manis. Ramai juga tanya pasal manfaat teh hijau tanpa gula – ya, ini versi paling sihat. Antioksidan dia lebih terjaga dan kalori hampir kosong. Mula-mula memang pahit sikit, tapi boleh adjust: - letak **sedikit madu** kalau tak biasa - campur **hirisan lemon** bagi rasa fresh Untuk yang suka Thai tea, korang boleh cuba **Thai green tea** sebagai alternatif. Rasa masih wangi, tapi kalau pandai kawal susu & gula, masih boleh jadi pilihan yang lebih baik berbanding Thai milk tea biasa. Tips ringkas dari pengalaman aku: - Elakkan minum teh hijau waktu perut kosong kalau korang jenis gastrik, nanti pedih. - Jangan ambil terlalu dekat dengan waktu tidur, sebab ada kafein. - Kalau nak diet, ganti satu minuman manis harian dengan secawan green tea. Sekarang, setiap kali lalu kedai minuman, aku automatik akan cari menu green tea atau Thai green tea. Selagi pandai minta kurang gula dan pilih base yang lebih "pure", memang rasa lebih lega minum sesuatu yang sedap tapi masih ada kebaikan untuk badan.