การเลือกใช้โปรตีนเสริมอย่างแมสซอยโปรตีนและเวย์โปรตีนเป็นวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักอย่างได้ผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีปัญหาเรื่องการรับประทานอาหารไม่เพียงพอหรือยากที่จะรับแคลอรี่มากๆ ในแต่ละวัน ประสบการณ์ส่วนตัวของหลายคนที่เริ่มใช้แมสซอยโปรตีนและเวย์โปรตีนในช่วงเช้า ทำให้รู้สึกมีพลังและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น นอกจากโปรตีนแล้ว การเพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพยังต้องประกอบด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย นอกจากนี้ ควรเลือกโปรตีนที่เหมาะกับสภาพร่างกาย เช่น หากแพ้แลคโตส ควรเลือกเวย์โปรตีนแบบ isolate ที่ผ่านการกรองแลคโตสออกแล้ว และสำหรับผู้ที่สะดวกในการบริโภคและต้องการเพิ่มน้ำหนักแบบธรรมชาติ แมสซอยโปรตีนก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะเน้นส่วนผสมจากถั่วเหลืองซึ่งย่อยง่ายและให้โปรตีนสูง แนะนำให้ทดลองเริ่มต้นใช้อย่างค่อยเป็นค่อยไป เช่น เริ่มวันที่ 1 ด้วยปริมาณเล็กน้อยในตอนเช้า เพื่อดูว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร และค่อยๆ ปรับเพิ่มตามความเหมาะสม โดยคำนึงถึงสัญญาณจากร่างกาย เช่น การย่อยอาหารหรืออาการไม่พึงประสงค์ สุดท้ายคือ การพยายามในทุกวันคือกุญแจสำคัญ แม้โปรตีนเสริมจะช่วยได้ แต่หากไม่มีวินัยในการรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสม ผลลัพธ์ก็จะไม่สอดคล้องกับความต้องการ ดังนั้นการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนและยึดมั่นในวิธีที่ถูกต้องจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก