Focus on these 3 things if you want to be healthy and sustainable.✨

เมื่อพูดถึงการลดหุ่น หลายคนอาจโฟกัสแค่การลดน้ำหนักตัวเลขบนตาชั่ง แต่ในความจริงแล้ว เราควรให้ความสำคัญกับ %ไขมันในร่างกายและ %กล้ามเนื้อมากกว่าการลดน้ำหนักธรรมดา เพราะการรักษาสมดุลของกล้ามเนื้อจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ช่วยให้หุ่นสวยและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน นอกจากนี้ ยังควรให้ความสนใจกับ Body age หรืออายุร่างกาย ที่บอกถึงความสมบูรณ์ของร่างกายมากกว่าปีที่เราเกิด เพราะคุณอาจมีอายุน้อยแต่ร่างกายแก่มากก็ได้ การออกกำลังกายที่ถูกต้อง และการเลือกรับประทานอาหารตามตารางที่เหมาะสม เช่น ตารางการกินแบบหมอฮาย ที่แชร์กันในกลุ่ม ลดพุง ลดไขมัน จะช่วยปรับสมดุลร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพระบบเผาผลาญได้ จากประสบการณ์ของหลายคนที่เคยติดปัญหาน้ำหนักคงที่ ระบบเผาผลาญเสีย การโฟกัสแค่ตัวเลขน้ำหนักนั้นไม่พอ แต่การติดตาม %ไขมันและกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กัน ทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ดี และยังลดความเสี่ยงโยโย่ หรือการกลับมาอ้วนอีกครั้ง สุดท้ายของบอกเลยว่า อย่าลืมอดทนและค่อยเป็นค่อยไป เพราะการเปลี่ยนแปลงใดๆ ก็ตามที่ยั่งยืน ต้องให้เวลากับร่างกายและใจของเราเอง การใส่ใจรายละเอียดเหล่านี้จะทำให้คุณมีหุ่นสวย สุขภาพดีน้ำหนักที่เหมาะสมอย่างแท้จริง