ลมขึ้นเลย #สแน็คผัก#กินโชว์ #กินผักเพื่อสุขภาพ @DokOr
11 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ขั้นตอนการเพาะเมล็ดผัก🥬✨
ขั้นตอนการเพาะเมล็ดผักให้อัตราการงอกสูงที่สุด💚🥬 #ขั้นตอนการเพาะเมล็ดผัก #เพาะเมล็ดให้งอก #วิธีเพาะเมล็ดผัก #แปลงผักยายศรี #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 2 ครั้ง
สแน็คทานเล่นแคลต่ำ 🍄🟫🫶🏻
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
ถูกใจ 293 ครั้ง
พุงล่างยุบจริง! แค่ทำ 6 ข้อนี้ 🔥
(สายไม่กินผักก็รอดนะ555)
รูป Before-After คือคำตอบ เราไม่ ได้ออกกำลังกายหนัก ไม่ได้คลีน 100% แต่ ‘เลือกทำให้ถูกจุด’ เลยพุงยุบลงแบบไม่ทรมาน เพื่อนๆลองเช็คดูว่าทำครบกี่ข้อแล้ว 👇 ✅ ดื่มน้ำให้ถึง (2–3 ลิตร/วัน) ✅ โปรตีนต้องพอ = อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ✅ ขยับตัววันละ 20 นาที ก็พอ! ✅ มี Cheat Meal ได้ (ไม่ต้องหักดิบ) ✅ เ
ถูกใจ 255 ครั้ง
ผักที่คนเป็นกรดไหลย้อนควร "เลี่ยง" (แม้จะดูสุขภาพดี)
ผัก = สุขภาพดี ❓ ไม่เสมอไป โดยเฉพาะคนที่เป็น กรดไหลย้อน ผักบางชนิดแม้ดูเฮลตี้ แต่กลับกระตุ้นอาการแสบท้องโดยไม่รู้ตัว 🥬 ผักกลุ่มลม เช่น กะหล่ำปลีดิบ ทำให้ท้องอืด ดันกรดขึ้นมา 🧄 หอมหัวใหญ่ / กระเทียมดิบ กระตุ้ นการหลั่งกรด 🌶 พริก & อาหารรสจัด ระคายเคืองหลอดอาหารที่อักเสบอยู่แล้ว กา
ถูกใจ 1 ครั้ง
✨สแน็คโปรตีนสูง ทำง่ายมาก
แจกสูตรลับ! สแน็คทำเองที่บ้าน 20 นาทีจบ ⏱️ แค่มีฟองเต้าหู้แท่งกับผงปรุงรสดีๆ สักตัว (รอบนี้ใช้ผง Nize สไปซี่) ซับน้ำ คลุก แล้วเข้าหม้อทอด 180 องศา ฝั่งละ 10 นาที ออกมาพักให้เย็น จะกรอบฟูสู้ฟันสุดๆ เคี้ยวเพลินแบบไม่รู้สึกผิด 😋 #lemon8สายสุขภาพ #ฟองเต้าหู้ #ฟองเต้า หู้อบกรอบ #เมนูง่ายๆ
ถูกใจ 117 ครั้ง
👩🏻🌾 DIY ชั้นวางกระถางผัก 🪴
ทนน้ำ ทนแดด ทนฝน ไม่ผุไม่ขึ้นสนิม 💵 ราคา: บล็อคช่องลม อันละ 22 บ. x 12 อัน = 264 บ. ไม้ระแนง conwood 3 เมตร อันละ 95 บ. x 4 อัน = 380 บ. รวม 644 บาท 📍พิกัด: Home Pro ถ้าไม่สะดวกไปแบกมาเองสั่งจัดส่งมีค่าส่งเพิ่มอีกนิดหน่อยค่ะ
ถูกใจ 712 ครั้ง
น้ำต้มผัก
ทุกวันนี้กินของมัน ของทอด ของหวานกันจนตับต้องทำงานหนักแทบทุกวัน ลุงเลยลองหาอะไรง่าย ๆ จากสวนหลังบ้านมาช่วยประคองร่างกายบ้าง สุดท้ายมาถูกใจน้ำต้ม ใบมะขาม + ใบกะเพรา เพราะทำง่ายและเข้ากับชีวิตคนบ้าน ๆ ดีค่ะ 🌿 ✨ สิ่งที่ลุงรู้สึกหลังดื่มเป็นป ระจำ • ช่วยให้ตับทำงานแบบไม่หนักจนเกินไป อาการแน่น ๆ ตึ
ถูกใจ 14 ครั้ง
10 ผักปรับสมดุลพุงให้แข็งแรง 🥦🫛🥬🧄
‘ลำไส้’ เปรียบเสมือนสมองที่สองของร่างกาย ระบบทางเดินอาหารดีย่อมส่งผลต่อภูมิคุ้มกันและการทำงานของระบบอื่นๆ เราจึงต้องดูแลลำไส้ให้ทำงานปกติเข้าไว้ และอะไรจะดีกับลำไส้ไปกว่าผักที่เป็นแหล่งสะสมของวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหารสำคัญที่ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลและไขมัน แถมเอนไซม์จากผักยังเป็นอาหารชั้นเลิศให้จุ
ถูกใจ 38 ครั้ง
12 ผัก ผลไม้ ทานแล้วสบายท้อง
รวมผัก ผลไม้ 12 ชนิด #ผักและผลไม้ #ผลไม้มีประโยชน์ #ช่วยขับถ่าย
ถูกใจ 0 ครั้ง
🌿 8 ผักรสขม
ประโยชน์ล้นจาน ดีต่อสุขภาพกว่าที่คิด #food #อาหาร #thaifood #สุขภาพ #สุขภาพดี
ถูกใจ 1 ครั้ง
🌈 ฝึกอ่านออกเสียงภาษาอังกฤษให้ชัด ฟังแล้วเข้าใจเลย!
🌈 ฝึกอ่านออกเสียงภาษาอังกฤษให้ชัด ฟังแล้วเข้าใจเลย! เริ่มจากประโยคง่าย ๆ แล้วค่อยเพิ่มขึ้นวันละนิด ✨ ครูเกด
ถูกใจ 9 ครั้ง
7 ผักลดพุง
💁♀️ พุงโล่ง ไม่แน่นท้อง แค่กินผักให้ถูกจังหวะ บางเช้าตื่นมาปุ๊บ... พุงตึง ลมตีขึ้น อึดอัดแบบไม่ได้กินอะไรหนักเลย เหมือนอะไรบางอย่างมันค้างอยู่ข้างใน 💨 เคยได้ยินยายพูดว่า “กินผักให้สม่ำเสมอ เดี๋ยวท้องมันก็เรียนรู้ของมันเอง” เลยลองเริ่มจากผักที่กินง่าย ไม่ขม ไม่มีกลิ่นฉุน ยิ่งกิน ยิ่งรู้สึก
ถูกใจ 2 ครั้ง
6 ผัก ผลไม้ขับลม ลดแก๊ส 🥬🥒🍠
#กรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนเรื้อรัง #กรดไหลย้อนหายนะ #มีแก๊สในท้องเยอะ #ชมพู่ฟื้นฟูกรดไหลย้อน
ถูกใจ 8 ครั้ง
🌸ปลูกผักอะไรไว้ขายหน้าแล้ง💕
หน้าแล้งแต่รายได้ไม่แล้ง! 💸 ปลูก 10 ผักเศรษฐกิจ ทนแดด ทนร้อน แถมคนซื้อรักสุขภาพสุดๆ! ใครว่าหน้าแล้งปลูกอะไรไม่ขึ้น? ลองหันมาปลูก "ผักสู้ชีวิต" พวกนี้ดูครับ นอกจากจะทนทานประหยัดน้ำแล้ว ยังเป็นที่ต้องการของตลาดมาก เพราะคนยุคนี้มองหาผักพื้นบ้านที่เป็นทั้งอาหารและยา 💡 ทริกการปลูก & กา
ถูกใจ 6 ครั้ง
🍅🥖 แจกสูตร Bruschetta (บรูสเก็ตต้า) เมนูทานเล่นสไตล์อิตาเลียน ทำง่าย สดชื่น อร่อยคลีนเรียกน้ำย่อย
ชวนมาทำเมนูสแน็คสุดคลาสสิกที่หน้าตาสวยหรูแต่ทำง่ายมากๆ ค่ะ! ขนมปังบาเกตสไลด์อบจนกรอบนอกนุ่มใน ทาด้วยกระเทียมสดหอมๆ ท็อปด้านบนด้วยมะเขือเทศสับคลุกเคล้ากับใบโหระพาอิตาเลียน นำมันมะกอก และส้มสายชูบัลซามิก 🤎 ได้รสชาติหวานอมเปรี้ยว สดชื่นฉ่ำน้ำมะเขือเทศ เข้ากับความกรุบกรอบของขนมปังอย่างลงตัวที่สุดเลยค่ะ
ถูกใจ 17 ครั้ง
ผักรสขม
🥬 4 ผักรสขม กลิ่นแรง ฝาด ๆ คนไม่ชอบกิน แต่ประโยชน์เยอะจนหมอพื้นบ้านยังยกนิ้วให้ 👍 ผักบางชนิด… แค่ได้กลิ่นก็ส่ายหน้า กัดคำแรกก็ขมจนอยากคาย 😖 แต่รู้ไหมว่า ผักพวกนี้แหละ คือของดีที่ร่างกายต้องการ! มาดูกัน 4 ผัก “ไม่ถูกปาก แต่ถูกสุขภาพ” 🌿 1️⃣ สะเดา ขมอันดับต้น ๆ ของผักไทย หลายคนกินแล้วร้องยี้
ถูกใจ 13 ครั้ง
เลือกทานอาหารยังไง ให้สวยและหุ่นปัง(ขึ้นกว่าเดิม)
#เลือกกินอาหารที่ดี #เน้นการกินอาหารที่มีประโยชน์ให้หลากหลาย #กินแล้วสวย #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 59 ครั้ง
ปลูกผัก🍄🟫ง่ายๆๆ ลดค่าใช้จ่ายได้ด้วย😎
🌱 ประโยชน์ของการปลูกผักบนระเบียง และการช่วยลดค่าใช้จ่าย การปลูกผักกินเองไม่ใช่แค่เป็นงานอดิเรก แต่ยังช่วยประหยัดเงินและส่งเสริมสุขภาพได้อย่างมาก โดยเฉพาะในยุคที่ราคาผักมีการปรับขึ้นอยู่ตลอดเวลา 💰 1. ช่วยลดค่าใช้จ่ายในครัวเรือน ผักหลายชนิดที่ใช้ประกอบอาหารทุกวัน เช่น กะเพรา ต้นหอม ผักบุ้ง และผักก
ถูกใจ 52 ครั้ง
ผักช่วยบำรุงเลือดลมในร่ายกาย
ผักที่ช่วย บำรุงเลือดลม ทำให้เลือดไหลเวียนดี เพิ่มธาตุเหล็ก บำรุงร่างกาย มีหลายชนิดที่หาได้ง่าย ดังนี้: 🥬 ผักบำรุงเลือดลมที่เด่นที่สุด 1. ผักใบเขียวเข้ม คะน้า ผักโขม (Spinach) บล็อกโคลี 👉 อุดมด้วยธาตุเหล็ก โฟเลต วิตามินเค ช่วยสร้างเม็ดเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนดี 2. บีทรูท เพิ่มการไหลเวีย
ถูกใจ 3 ครั้ง
สแน็คฟองเต้าหู้สไปซี่🌶
เมนูเคี้ยวเพลินสำหรับสายสุขภาพ ทำง่ายในหม้อทอดไร้น้ำมัน 🛒 วัตถุดิบ: ฟองเต้าหู้แบบแท่ง 200 กรัม ผงหมักไก่สไปซี่ (สูตร Clean) 10 กรัม งาขาว (ตามชอบ) 👩🍳 วิธีทำ: เตรียม: นำฟองเต้าหู้มาซับน้ำให้แห้งสนิท (ใครชอบชิ้นเล็กผ่าครึ่งได้เลย) คลุก: ใส่ผงหมักสไปซี่และงาขาว คลุกเคล้าให้ทั่วชิ้น อบ
ถูกใจ 38 ครั้ง
🥬 หัวไชเท้า…ผักถูกแต่ล้างลำไส้แพงมาก!
🥬 “ผักธรรมดาที่หมอจีนเรียกว่า…ยาล้างลำไส้ธรรมชาติ” คนไข้คนหนึ่งมาหาหมอ อาการคือ 👉 แน่นท้อง 👉 ถ่ายยาก 👉 ริดสีดวงเริ่มมา 👉 ผิวหมองง่าย เขาคิดว่า…ต้องกินยา แต่หมอบอกแค่ประโยคเดียวว่า “ลองกินหัวไชเท้าทุกวันก่อน” ผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ อาการเริ่มเบา ถ่ายคล่องขึ้น หน้าท้องยุบ ผิวใสขึ้นแบ
ถูกใจ 3 ครั้ง
แชร์ทริคเก็บผัก ผลไม้ในตู้เย็น ให้เป็นระเบียบ โดยใช้แผงไข่
แผงไข่ที่เหลืออย่าทิ้ง !!! 🪺 นำมาวางผลไม้ให้เป็นระเบียบได้ ข้อดี - ผลไม้ไม่กลิ้งมารวมกัน - ผลไม้ไม่ช้ำ - ราคาถูก #ผักผลไม้ #เก็บผลไม้ #เก็บตู้เย็น
ถูกใจ 29 ครั้ง
✨ สิวขึ้นตรงไหน บอกปัญหาสุขภาพอะไรได้บ้าง?
เช็กสุขภาพภายในง่ายๆ จากตำแหน่งบนใบหน้า 👌🥰 🚩 สาวๆ เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมสิวชอบขึ้นที่เดิมซ้ำๆ รักษายังไงก็ไม่หายขาด? วันนี้แอดมินพากางแผนที่ใบหน้า (Face Mapping) มาเช็กกันค่ะว่าอวัยวะภายในส่วนไหนกำลังฟ้องเราอยู่! 🔵 1. หน้าผาก (ลำไส้เล็ก และ กระเพาะปัสสาวะ) ◼️ บริเวณหน้าผากตอนบนตรงกลางเชื่อมโย
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม