ในบางวันที่รู้สึกง่วงตลอดทั้งวันจนแทบไม่อยากลุกจากที่นอน ผมก็เคยเจอสถานการณ์แบบนี้เช่นกัน โดยเฉพาะช่วงบ่ายที่พลังงานลดลงอย่างรวดเร็ว หลายครั้งผมพยายามจะงีบหลับแต่ก็ทำไม่ได้เพราะมีเรื่องต้องทำหรืออยู่ในที่ทำงานที่ไม่อำนวย เทคนิคเล็กๆ ที่ผมใช้เพื่อคลายง่วง คือการเดินออกไปเติมอากาศสักพัก หรือหาอะไรทานเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยเพิ่มพลัง เช่น เตี๋ยวไก่ที่ติดเป็นอาหารจานโปรด ไก่ที่นุ่มๆ และน้ำซุปหอมๆ ช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นทันที อีกทั้งการกินอาหารรสชาติที่ชอบยังช่วยสร้างความสุขและเพิ่มกำลังใจในการทำงานด้วย บางครั้งเมื่อรู้สึกง่วงหนักๆ ผมก็จะหลีกเลี่ยงการดูหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป และพยายามพักสายตาโดยการมองไกลๆ หรือหลับตาวางใจสัก 5 นาที ช่วยให้สมองได้พักและลดความเหนื่อยล้าได้ดีขึ้น หลายคนอาจมีวิธีของตัวเองในการจัดการกับความง่วง เช่น การดื่มกาแฟ หรือหาของว่างสุขภาพดี แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือฟังร่างกายและพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการง่วงบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายขาดการพักผ่อนอย่างแท้จริง ในวันที่รู้สึกง่วงระหว่างวัน ลองหาเวลาสั้นๆ สำหรับเติมพลังด้วยอาหารจานโปรดอย่างเตี๋ยวไก่ดูนะครับ นอกจากจะได้ความอร่อยและพลังงานแล้ว ยังช่วยให้เราสดชื่นพร้อมลุยงานต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น