Bucket bar by tappy

7/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณเป็นคนชอบลองเครื่องดื่มค็อกเทลสไตล์ใหม่ๆ ที่ Bucket Bar by Tappy บนเกาะพีพี ถือเป็นจุดเช็คอินที่น่าสนใจมากๆ เพราะร้านนี้มีบักเก็ตค็อกเทลที่นอกจากราคาจะคุ้มค่าแล้ว ยังมีรสชาติหลากหลายทั้ง Daiquiri ที่ใส่สตรอเบอร์รี่สด, Sang Som มะม่วง, GIN ลิ้นจี่ และ White Rum สับปะรด ที่เหมาะกับบรรยากาศริมทะเล บักเก็ตเหล่านี้ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับดื่มคนเดียว แต่ยังเหมาะกับกลุ่มเพื่อนที่มาเที่ยวด้วยกัน ทำให้แบ่งกันดื่มแบบประหยัดและสนุกสนานมากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้ดื่มค็อกเทลแบบบักเก็ตริมชายหาด ช่วยให้บรรยากาศการพักผ่อนสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น ท่าสั่งบักเก็ต Caipirinha ใหม่ๆ ที่ผสมแบบเข้มข้นแต่มีรสเปรี้ยวอมหวานได้ลงตัวมาก และยังรู้สึกว่าราคานี้เหมาะกับนักท่องเที่ยวที่อยากลองอะไรสนุกๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องงบ แถมทางร้านยังมีระบบ QR Code ให้สแกนสั่งง่าย สะดวกขึ้นอีกด้วย โดยรวมแล้ว Bucket Bar by Tappy เป็นทางเลือกดีๆ สำหรับคนที่มาเที่ยวเกาะพีพีและอยากสัมผัสความสนุกทั้งรสชาติและราคาเครื่องดื่มที่คุ้มค่าอย่างแท้จริง หากอยากได้บรรยากาศชิลๆ พร้อมค็อกเทลเย็นๆ ในบักเก็ตที่มีเมนูให้เลือกหลากหลาย แนะนำที่นี่เลย!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหัวข้อเรื่อง “เพิ่มน้ำหนัก 10 โล ภายใน 1 เดือน” แสดงภาพชายผอมนั่งเก้าอี้เหลืองมองชายอ้วนกว่านั่งเก้าอี้ดำ โดยมีสัญลักษณ์ดาบอยู่ตรงกลาง
ภาพแสดงเป้าหมายการเพิ่มน้ำหนักที่เวิร์กจริง (3-5 กก./เดือน) และหลักการแรกคือการกินเกินแคลอรี่ (Calorie Surplus) โดยเพิ่ม 500-1,000 kcal/วัน และกิน 4-6 มื้��อ พร้อมภาพหน้าท้องและสัญลักษณ์การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง
ภาพแสดงหลักการเพิ่มน้ำหนักข้อที่ 2 คือเน้นอาหารพลังงานสูง เช่น ข้าว ไข่ หมู/ไก่ นม full fat เนยถั่ว กล้วย และอาหารตามสั่ง พร้อมทริคการกินของเหลว เช่น นม กล้วย เวย์ปั่น และภาพเครื่องดื่มโปรไบโอติกกับอาหารประเภทเนื้อ
เพิ่มน้ำหนัก 10 โล ใน 1 เดือน (พร้อมเทคนิค)
🎯 เป้าหมายที่เวิร์กจริง * เพิ่ม 3–5 กก./เดือน = เริ่มโอเค * เพิ่มแบบมีคุณภาพ = กล้าม + ไขมันน้อย ⸻ 🔥 หลักการเพิ่มน้ำหนักแบบได้ผล 1. กินเกิน (Calorie Surplus) * เพิ่มจากเดิม +500 ถึง +1,000 kcal/วัน * กิน 4–6 มื้อ/วัน (อย่ารอให้หิว) ⸻ 2. เน้นอาหารพลังงานสูง กินง่าย แคลสูง ไ
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงการเปลี่ยนแปลงจากคนอ้วนที่เหงื่อออกเป็นคนผอมเพรียวและมีความสุข พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก 10 โล ภายใน 3 เดือน ทำได้ไงมาดู'
ภาพแสดงเป้าหมายการลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 12 สัปดาห์ โดยเน้นลดไขมันและรักษากล้ามเนื้อ พร้อมหลักการอาหารโปรตีนสูง ลดแคลอรี่ และเลี่ยงน้ำตาล/ของทอด
ภาพตัวอย่างเมนูอาหาร 1 วันสำหรับลดน้ำหนักแบบประหยัด เช่น ไข่ต้ม อกไก่ ข้าว และผัก พร้อมเทคนิคการกินให้ควบคุมง่ายและเพิ่มโปรตีน/ผักเมื่อหิว
ลดน้ำหนัก 10 โล ภายใน 3 เดือน (พร้อมเทคนิค)
🔥 เป้าหมาย * น้ำหนัก: -10 กก. ใน 12 สัปดาห์ * โฟกัส: “ลดไขมัน + รักษากล้าม” ⸻ 🍽️ อาหาร (ตัวตัดสินผล 70%) หลักง่าย ๆ: * โปรตีนสูง: 1.8–2.2 กรัม/น้ำหนักตัว * ลดแคล: ขาดวันละ ~500–700 kcal * เลี่ยงน้ำตาล + ของทอด ตัวอย่างกิน 1 วัน (สายประหยัด) * เช้า: ไข่ต้ม 2–3 ฟอง + กาแฟดำ *
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 3326 ครั้ง

เค้กรูปสุนัขพันธุ์ชิสุสีขาวน้ำตาลพร้อมเค้กจิ๋วสีเหลืองข้างๆ โดยมีภาพสุนัขตัวจริงเป็นแบบอ้างอิง แสดงถึงความรักและความใส่ใจในการทำเค้กสัตว์เลี้ยง
เค้กรูปสุนัขพันธุ์ปอมเมอเรเนียนสีขาวติดโบว์สีฟ้า พร้อมเค้กจิ๋วตกแต่งหลากสี โดยมีภาพสุนัขตัวจริงเป็นแบบอ้างอิง แสดงถึงความน่ารักของสัตว�์เลี้ยง
เค้กรูปสุนัขพันธุ์ยอร์คเชียร์เทอร์เรียสีน้ำตาลเทาติดโบว์แดง พร้อมเค้กจิ๋วสีขาวแดง โดยมีภาพสุนัขตัวจริงเป็นแบบอ้างอิง สะท้อนความทรงจำดีๆ
🐾 จากใจคนรักสัตว์…สู่เค้กจิ๋วที่มีชีวิต 🐾
เราก็เป็นคนนึงที่รักสัตว์เลี้ยงมาก ๆ เข้าใจดีว่าน้อง ๆ ไม่ได้เป็นแค่สัตว์เลี้ยง แต่เป็นครอบครัว เป็นเพื่อน และเป็นความสุขในทุก ๆ วันของเรา 🥹💖 ทุกก้อนที่ทำ ไม่ใช่แค่ “เค้ก” แต่คือการถ่ายทอดความรัก ความทรงจำ และความน่ารักของน้อง ๆ ตัวจริงลงไปในงานศิลปะที่กินได้ค่ะ 🎂💖 เราตั้งใจทำน้องทุกตัวให้ออก
Yokashi House

Yokashi House

ถูกใจ 54 ครั้ง

สอนวิธีทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก 16:8 (พร้อมเทคนิค)
วิธีทำ IF 16:8 สำหรับมือใหม่ เลือกช่วงกิน 8 ชั่วโมง ที่เข้ากับชีวิตคุณ เช่น * 12:00 – 20:00 น. → (ฮิตสุด) * 10:00 – 18:00 น. * 13:00 – 21:00 น. ตัวอย่าง: * 12:00 มื้อแรก * 16:00 ของว่าง/โปรตีน * 19:00 มื้อเย็น * หลัง 20:00 งดอาหาร → เข้าช่วง fasting จนถึงเที่ยงวันถัดไป ช่วงอด 16
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 1716 ครั้ง

ภาพอาหารคลีนบัลค์ ประกอบด้วยข้าว ผัดไก่หรือหมูใส่กะหล่ำปลี และไข่ดาว พร้อมข้อความบนภาพว่า 'สุขภาพ Clean Bulk เมนูง่ายช่วง Bulk' แสดงถึงแนวคิดการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
ภาพข้าวผัดกะเพราไก่สับ 200 กรัม ไข่ดาวน้ำมันมะกอก 2 ฟอง และข้าวสวย 300 กรัม จัดวางบนจานพร้อมแตงกวาหั่น และมีเครื่องดื่มเย็นวางอยู่ข้างๆ
ภาพข้าวสวย 300 กรัม สเต็กหมูแม็คโคร 250 กรัม หั่นชิ้น วางคู่กับแตงกวาหั่น และมีขวดน้ำจิ้มแจ่วรสเด็ดวางอยู่ข้างจาน
เมนู Clean Bulk แบบง่ายๆ
Clean Bulk: คือการเพิ่มน้ำหนักตัวโดยการเลือกสารอาหารที่ดี หรือจำเป็นต่อร่างกายให้มากกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่วัน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ธัญพืชต่างๆ #ติดเทรนด์ #เพิ่มน้ําหนัก #คลีน #Clean #ป้ายยากับlemon8
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 16 ครั้ง

ใครชอบยืมเงินคนอื่น เรามีวิธีแก้แบบง่ายโคตร
🧠 วิธีแก้แบบได้ผล 1. ตัดทาง “ยืมง่าย” * หยุดทักยืมเพื่อน/คนใกล้ตัว * บอกตัวเองชัด ๆ: “ถ้าไม่มี = ยังไม่ควรได้” * ลองตั้งกฎ เช่น “ห้ามยืมเด็ดขาด 30 วัน” ⸻ 2. ใช้หลักคิดก่อนใช้เงิน ทุกครั้งก่อนจะจ่าย ลองถาม: * จำเป็นไหม? * ถ้าไม่ซื้อ ชีวิตพังไหม? ให้ฝึกชะลอความอยาก 24 ชั่วโมงก่อ
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 152 ครั้ง

ภาพคาเฟ่ Samutr Bar ที่ภูเก็ต มองเห็นวิวทะเลกว้างไกล มีลูกค้ากำลังนั่งพักผ่อนในบรรยากาศเปิดโล่งสบายๆ ริมหน้าต่างกระจกบานใหญ่
ภาพมุมกว้างของ Samutr Bar แสดงเคาน์เตอร์บาร์สีขาวสะอาดตา พร้อมเครื่องดื่มหลากหลายชนิด และวิวทะเลสีครามกับต้นมะพร้าวที่มองเห็นผ่านกระจกใส
ภาพมุมใกล้ของเคาน์เตอร์บาร์ที่ Samutr Bar มีขวดเครื่องดื่มเรียงรายและอุปกรณ์ชงกาแฟ พร้อมเก้าอี้บาร์สีขาว และวิวทะเลกับต้นมะพร้าวภายนอก
คาเฟ่ที่สวยที่สุดในไทย🌊🫖🥥
ใครจะเชื่อว่าเที่ยวทะเลใต้ช่วง low season จะฟินขนาดนี้ เรามีคาเฟ่ที่เป็น bucket list ว่าชีวิตนี้ต้องไปให้ได้ เห็นสวยๆขนาดนี้อยู่ภูเก็ตนี่เอง 📍samutr bar — บรรยากาศดี วิวสวย แสงฉ่ำมากก อยู่ในโรงแรม amari ป่าตอง ละเรานอนคืนนึงไปเลย ใช้สิทธิ์เที่ยวไทยคนละครึ่งได้ราคาโคตรดีเดี๋ยวมารีวิวแยกอีกโพสต์ ก
Nina / นีน่า ☕️🫧🎀

Nina / นีน่า ☕️🫧🎀

ถูกใจ 883 ครั้ง

ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่เรามีแนะนำ ?
⏱ วิธีแบ่งเวลาแบบคนยุ่งมาก 🔹 แบบที่ 1: “แตกเวลา” (ดีที่สุดสำหรับคนไม่มีช่วงยาว) ไม่ต้องออกทีเดียว แบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ * เช้า: 5 นาที (เช่น สควอท / วิดพื้น) * กลางวัน: 5–10 นาที (เดินเร็ว / ขึ้นบันได) * ก่อนนอน: 5 นาที (แพลงก์ / ยืด) 👉 รวมแค่ 15–20 นาที = ได้ผลแล้ว ⸻ 🔹 แบบที่ 2: “
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 17 ครั้ง

ผลเสียการเล่นพนันออนไลน์
❌ ผลเสียหลัก ๆ 1. เสียเงินระยะยาว (เกือบแน่นอน) * เกมพนันถูกออกแบบให้ “เจ้ามือได้เปรียบ” * ต่อให้ชนะช่วงสั้น สุดท้ายมีโอกาสเสียมากกว่าได้ 2. เสพติดง่าย * ระบบในเว็บพนันใช้หลัก Dopamine กระตุ้นความอยาก * ทำให้เล่นซ้ำ ๆ แบบควบคุมยาก 3. กระทบสุขภาพจิต * เครียด นอนไม่หลับ * อาจนำไป
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 18 ครั้ง

14 วัน สร้างหุ่นให้ดีแบบไม่ออกกำลังกาย
แผน 14 วัน หุ่นดีแบบไม่ออกกำลังกาย 1. ตัด 3 อย่างนี้ก่อน 14 วันแรกงดให้ได้มากที่สุด * น้ำหวาน * ชานม * ของทอด * ขนมกรุบกรอบ * เบียร์/เหล้า แค่นี้หลายคนลดบวมได้เยอะมาก ⸻ 2. สูตรกินง่าย “โปรตีน + ผัก” ทุกมื้อให้คิดแบบนี้ 🍗 โปรตีน + 🥗 ผัก + 🍚 คาร์บนิดหน่อย ตัวอย่าง
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 33 ครั้ง

✅summer rays beach club
Melaluca Canal Beach Club & Restaurant 📍ชื่อสถานที่ ปักหมุดคาเฟ่ใหม่ ห้ามพลาด~ ค้นพบสถานที่ใหม่ 🗺 ชื่อสถานที่: Melaluca Canal Beach Club & Restaurant ✨สิ่งน่าสนใจ: บรรยากาศที่เหมือนเกาะที่สวยงาม 360 องศา
Lovetext

Lovetext

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาหารทะเลสดใหม่ในจานสลัดกุ้งและปลาหมึก พร้อมผักและหอมเจียว เสิร์ฟในตะกร้าหวายคู่กับข้าวเกรียบกรอบจากร้าน Cơm Gia Đình Phú Quốc
หน้าร้าน CƠM GIA ĐÌNH Vietnamese Restaurant ยามค่ำคืนในฟูก๊วก มีป้ายไฟสว่างไสวและมอเตอร์ไซค์จอดอยู่หน้าร้าน แสดงถึงบรรยากาศที่คึกคัก
การจัดโต๊ะอาหารที่ร้าน CƠM GIA ĐÌNH พร้อมแผ่นรองจานกระดาษสีขาวพิมพ์โลโก้ชามและตะเกียบ และอุปกรณ์รับประทานอาหารสีดำ
ร้าน Cơm Gia Đình ในฟูก๊วก
Cơm Gia Đình – An Thới, Phú Quốc 📍 ข้อมูลทั่วไป • ร้าน “Cơm Gia Đình” ตั้งอยู่ที่ Ama 17, đường Amarine, Khu Phố 6, An Thới, đảo Phú Quốc, Kiên Giang.  • บรรยากาศแบบครอบครัว เรียบง่ายเป็นกันเอง เหมาะกับคนที่อยากกินข้าวบ้าน ๆ ไม่หรูมาก แต่เน้นรสชาติดี  • เปิดประม
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 2 ครั้ง

Mercure Rayong Lomtalay Villas & Resort ที่พักริมทะเลระยองที่บรรยากาศดีมาก
🏝 #ไปกับคุณ พาไปเช็กอินที่ Mercure Rayong Lomtalay Villas & Resort ที่พักริมทะเลระยองที่บรรยากาศดีมาก ที่นี่ให้ฟีลสงบ อบอุ่น และเหมาะกับการพักผ่อนจริงๆ ห้องพักกว้าง นอนสบาย ร.ร.มี 2 โซน Ocean Wing ริมทะเล และ เราพักโซน Garden Wing ร่มรื่น ใกล้ทะเลเดินไปได้ ส่วนกลางครบ มีทั้ง Kids Club, G
ไปกับคุณ~PaiiKubKhun

ไปกับคุณ~PaiiKubKhun

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไขมันดี 3 ตัวตามฐานะ
🔥 ทำไมต้องกินไขมันดี 1. ช่วยลดไขมันเลว (LDL) ไขมันดีช่วยลดไขมันไม่ดีในเลือด ทำให้เสี่ยงโรคหัวใจน้อยลง 2. ช่วยเผาผลาญไขมัน ร่างกายจะใช้ไขมันดีเป็นพลังงาน → ลดการสะสมไขมันส่วนเกิน 3. อิ่มนาน คุมหิวได้ กินแล้วอยู่ท้อง ไม่กินจุกจิก → เหมาะมากกับสายลดน้ำหนัก 4. บำรุงสมองและฮอร์โมน ไขมันด
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศที่พักแบบ Glamping ที่ The Survival by Seudam เกาะกูด มีเต็นท์พัก, หญิงสาวในชุดบิกินี่, บาร์ริมหาด และน้ำทะเลใส
ภาพคอลลาจการเดินทางไปเกาะกูด ประกอบด้วยวิวจากรถ, มุมพักผ่อนพร้อมสุนัข, เรือ Seudamgo และผู้โดยสารบนเรือที่สวมเสื้อชูชีพ
เต็นท์ Glamping หลายหลังตั้งอยู่บนสนามหญ้าเขียวขจีท่ามกลางต้นปาล์มยามเย็นที่แสงอาทิตย์สาดส่องอย่างสวยงาม
ที่พักแบบ Glamping บนเกาะกูด⛺️🌲 The Survival by Seudam✨
แคมป์ปิ้งแบบติดแกลมที่ #เกาะกูด กันทุกคน⛺️🌲✨ โรงแรมเปิดใหม่ป้ายแดงเลย 📍The Survival by Seudam 🌴ขอบอกเลยว่าบรรยากาศดีมากก!!! @ สายธรรมชาติห้ามพลาด หาดที่นี่ทรายนุ่มละเอียด น้ำใสกิ๊งง🌊🫶🏻✨ แถมเป็นหาด sunset ด้วย ตอนเย็นคือแสงสวยจึ้งๆ🌅 ใครอยากไปพักเดินทาง #SeudamGo กับของโรงแรมได้เลยนะสะดวก
Kateturdays

Kateturdays

ถูกใจ 14 ครั้ง

Authentic Italian food at Reims Bar and Bistro
Must try and put on your bucket list #ติดเทรนด์ #ร้านดังในกรุงเทพ #reimsbarandbistro Reims Bar & Bistro Reims Bar & Bistro
REIMS Bar and Bistro

REIMS Bar and Bistro

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพดอกบัวสีชมพูและคนกำลังตักบาตรพระสงฆ์ พร้อมข้อความว่า "รักษาศีล 5 อย่างไร ให้เป็นเรื่องง่าย เรามีวิธีให้คุณ"
ภาพแสดงศีล 5 ข้อพร้อมคำอธิบายสั้นๆ ได้แก่ ไม่ฆ่าสัตว์ ไม่ขโมย ไม่ผิดในเรื่องความสัมพันธ์ ไม่โกหก และไม่ดื่มจนขาดสติ
ภาพแสดงวิธีทำให้รักษาศีล 5 ได้ง่ายขึ้น 2 ข้อแรก คือ อย่าคิดว่าต้องสมบูรณ์แบบ และให้เริ่มทีละข้อ พร้อมตัวอย่าง
รักษาศีล 5 ฉบับคนชอบเผลอ
ศีล 5 แบบเข้าใจง่าย 1. ไม่ฆ่าสัตว์ → ฝึกเป็นคนใจเย็น ไม่ทำร้ายใคร 2. ไม่ขโมย → ซื่อสัตย์ ไม่เอาเปรียบ 3. ไม่ผิดในเรื่องความสัมพันธ์ → เคารพทั้งตัวเองและคนอื่น 4. ไม่โกหก → พูดจริง พูดดี พูดพอดี 5. ไม่ดื่มจนขาดสติ → รักษาสติให้ตัวเอง วิธีทำให้รักษาศีล 5 ได้ง่ายขึ้น 1. อย่าคิดว่า “ต้องสม
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 13 ครั้ง

Drinks, dips, and dazzling views! ☀️ K. Kamkorn is in the house at The Deck Poolside Bar, making sure your glass (and your day) is full. Come get your vibe on! 🌴 #PhuketHotspot #PoolBar #TropicalEscape #ShakeItUp #TheDeck #Wyndham #Wyndhamgrandphuket #Wyndhamgrandphuketkalimb
Wyndhamgrandphuket

Wyndhamgrandphuket

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเฝอเนื้อชามใหญ่พร้อมเส้นและเนื้อนุ่ม โรยหน้าด้วยต้นหอม มีเครื่องเคียงเป็นผักสด มะนาว พริก ถั่วงอก และปาท่องโก๋ทอด แสดงถึงเฝอเนื้อเมืองโฮจิมินห์
ด้านหน้าร้าน Pho Viet Nam ในเมืองโฮจิมินห์ มีป้ายร้านสีเหลืองโดดเด่น และผู้คนกำลังเดินเข้าร้าน แสดงถึงรูปร่างหน้าร้านที่สามารถค้นหาได้
ป้ายไฟนีออนรูปเชฟและข้อความ 'Homemade PHỞ VIỆT NAM' ภายในร้าน แสดงถึงชื่อและเอกลักษณ์ของร้านเฝอ
เฝอเนื้อแห่งเมืองโฮจิมินห์
ร้านนี้เป็นร้านเออเนื้อที่มีแค่เนื้ออย่างเดียวเป็นร้านที่ทำได้อร่อยมากเส้นมีความเหนียวนุ่มและอร่อย ตัวของเนื้อก็มีความนุ่มเป็นอย่างมาก แนะนำให้มาลองกันนะคนชอบเนื้อ 💰ราคาโดยเฉลี่ย: 85000 ดอง - 250000 ดอง 🚩 Pho Viet Nam (โฮจิมินห์) ⏰ เปิดให้บริการ 06.00 น. - 17.00 น. 📌14 Phạm Hồng Thái, Phường
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 5 ครั้ง

ปรับระบบเผาพลาญด้วยการกินเพิ่ม ?
1.ห้ามอดอาหารเด็ดขาด ร่างกาย จะจำถ้าเรากินน้อยร่างกายก็จะเผาพลาญน้อยลงด้วย เราควรกินให้ครบตามหลัก 5 หมู่จะดีกว่า 2.ตื่นมาควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้วใหญ่ช่วยเพิ่มระบบการขับถ่ายให้เราดีขึ้นด้วย 3.เพิ่มผักหรือไฟเบอร์ในมืออาหาร 1 กำมือจะดีมากหรือไม่ชอบทานผักให้หา ผงผักอาหารเสริมทานเสริมไป 4
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 19 ครั้ง

3 วิธีโฟกัสงานแบบไม่หลุด
🧘‍♀️ 1. จัดโต๊ะให้ “โล่งและเรียบ” โต๊ะรก = ใจรก ลองเก็บสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปจากโต๊ะ เหลือแค่ของที่ต้องใช้จริง ๆ โต๊ะโล่ง ๆ จะช่วยให้สมองเรารู้สึกชัดขึ้นว่าต้อง “ทำอะไรตอนนี้” ⸻ ⏱️ 2. ใช้เทคนิค “Pomodoro” ตั้งเวลาโฟกัส 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ฟังดูง่าย แต่ช่วยได้มาก! เพราะสมองจะรู้ว่ามีเว
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม