🌊 Training to break through the limit! A young surfer carries 22 kilograms of rock under water to survive a tidal wave. 🪨
🌊 Training to break through the limit! A young surfer carries 22 kilograms of rock underwater to survive a tidal wave. 🪨
While most surfers train on the surfboard, for Ha'a Keaulana, a 24-year-old Hawaiian surfer mother from Hawaii, she has a different way of training and may sound like a composed story! 🏄♀️✨
Her most gruelling training method was to run under the bottom of the sea and carry over 50 pounds (about 22.6 kilograms) of volcanic rock! 🪸🏃♀️
Why is it so hard to train? 🤔
🫁 Increase lung capacity: to be able to hold your breath for longer when being submerged by a tidal wave for 20-30 seconds.
💪 Strengthening the Legs: Build the Strength to Balance and Resist the Tide
🧠 Training Strength of Mind: Running underwater rock carries simulates a state of being depressed by waves, allowing her to learn to "stay sober, calm and save oxygen," waiting until the chaos is over.
This rocky tip, she was passed on by her father, Brian Keaulana, a legend of the aquatics industry, who had been a trainer for famous actor Dwayne "The Rock" Johnson in a series about marine rescue. 🎬🌊
🗣️ "I have to train myself to be as familiar and comfortable as possible; in times of facing dangerous conditions under the sea," she said in the interview.
😅 Cut the picture to us...Just walk up a few steps and panting! Anyone who has tried to hold their breath underwater for a long time, please share the experience. 👇
# deepkub # haakeaulana # bigwavesurfing # fblifestyle # hawaiiansurfer# Inspired # Extreme sports # Surfing
การฝึกวิ่งอุ้มหินใต้น้ำของ Ha'a Keaulana นั้นเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของการเตรียมความพร้อมทางกายและใจสำหรับกีฬาทางน้ำสุดโหดอย่างการโต้คลื่นยักษ์ การอุ้มหินน้ำหนักกว่า 22 กิโลกรัมใต้น้ำไม่ได้เป็นแค่การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความจุปอดและทักษะการกลั้นหายใจที่จำเป็นอย่างมากเมื่อถูกคลื่นฝ่ากดทับให้อยู่ใต้ผิวน้ำนานหลายสิบวินาที จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกกลั้นหายใจและออกกำลังกายใต้น้ำช่วยให้รู้สึกมั่นใจและลดความตื่นตระหนกเมื่อต้องเผชิญกับสภาวะที่กดดัน เช่น น้ำลึกหรือน้ำทะเลที่กระโชกอย่างแรง การฝึกจิตใจให้สงบนิ่งและประหยัดการใช้พลังงานและออกซิเจนแบบที่ Ha'a ฝึกนั้นสามารถนำมาใช้ได้ทั้งในสถานการณ์ฉุกเฉินและการแข่งขันกีฬาอื่นๆ นอกจากนี้การมีเทคนิคและการฝึกที่ถูกต้องตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญอย่างพ่อของเธอ Brian Keaulana ยังช่วยเพิ่มความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการรับมือกับคลื่นยักษ์ที่ไม่ใช่ทุกคนจะกล้าฝึกได้ สำหรับผู้ที่สนใจกีฬาเอ็กซ์ตรีมหรือต้องการฝึกฝนความอดทน ไม่ว่าจะเป็นการกลั้นหายใจใต้น้ำหรือเสริมความแข็งแกร่งของร่างกาย ก็สามารถนำแนวทางนี้ไปใช้ปรับให้เหมาะกับตัวเองได้ โดยเริ่มจากระดับเบาๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและน้ำหนัก เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย การแบ่งปันประสบการณ์และเทคนิคจากนักเซิร์ฟมืออาชีพเช่นนี้ช่วยสร้างแรงบันดาลใจและความรู้เพิ่มเติมให้กับผู้ที่รักในกีฬาทางน้ำและการเอาตัวรอดจากสถานการณ์อันตรายใต้ทะเลจริงๆ