5分で簡単に作れるベビータワースタイルの朝食 🍞
ถ้าใครกำลังหา “เมนูอาหารเช้า 5 นาที” แบบเด็กหอที่ทำง่ายจริงๆ (ไม่ต้องมีครัวใหญ่) เมนูที่เราชอบมากคือ ขนมปังทูน่าสเปรดมายองเนส กินได้ทั้งวัน แต่เหมาะสุดๆ ตอนเช้าที่ต้องรีบไปเรียน/ไปทำงาน วัตถุดิบ (หาง่ายมาก) - ขนมปังแผ่น 2 แผ่น (หรือขนมปังโฮลวีต) - Tuna spread (แบบพร้อมทา) บางทีมีที่ 7-Eleven ด้วยนะ - มายองเนสคิวพี (หรือมายองเนสที่มีอยู่) - พริกไทย/เกลือ เล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้) - ตัวเลือกเพิ่มความอร่อย: แตงกวาหั่นบาง, ผักสลัด, ไข่ต้ม, ชีสแผ่น วิธีทำแบบ 5 นาที (เวอร์ชันไมโครเวฟ/ไม่มีเตา) 1) ปาด Tuna spread ลงบนขนมปังแผ่นแรกให้ทั่ว 2) บีบมายองเนสคิวพีเพิ่มนิดหน่อย แล้วโรยพริกไทย (ช่วยให้หอมขึ้น) 3) ถ้าอยากให้อุ่นๆ ให้เอาขนมปังอีกแผ่นวางทับ แล้วเข้าไมโครเวฟ 20–30 วินาที (หรือถ้ามีเครื่องปิ้งก็ปิ้ง 1 รอบ) 4) ใส่แตงกวาหรือผักสลัดเพิ่มความกรอบ จากนั้นหั่นครึ่งพร้อมกิน ทิปส์ให้ “อิ่มนาน” และไม่เลี่ยน - เพิ่มโปรตีนด้วยไข่ต้ม 1 ฟอง (ทำล่วงหน้าไว้ได้) หรือชีส 1 แผ่น - ถ้ากลัวเลี่ยน ให้ใส่แตงกวา/ผักเยอะๆ หรือบีบมะนาวนิดเดียว (ถ้ามี) - เลือกขนมปังโฮลวีตจะอยู่ท้องกว่า และเข้ากับทูน่ามาก ไอเดียสลับเมนูใน 5 นาที (ไม่เบื่อ) - ทูน่าสเปรด + ซอสพริกนิดเดียว = เผ็ดอร่อยขึ้น - ทูน่าสเปรด + ชีส แล้วเข้าไมโครเวฟ = ชีสยืดๆ เหมือนทำแซนด์วิชร้าน - ทูน่าสเปรด + ผักสลัด + ไข่ต้ม = จัดเป็นแซนด์วิชคลีนๆ ได้เลย หาซื้อที่ไหน ถ้าไม่ได้ซื้อที่ร้านสะดวกซื้อ เราเคยเห็นของพวกนี้ตามซูเปอร์หลายที่ เช่น Lotus’s, Tops, Foodland, Donki, Villa Market, Gourmet Market (แล้วแต่สาขา) เลือกที่ใกล้หอได้เลย เมนูนี้เหมาะกับวันรีบๆ จริงๆ เพราะเตรียมไม่เยอะ ล้างจานน้อย แถมรสชาติปรับได้ตามของที่มีในหอ ใครลองทำแล้วชอบแบบไหน มาแชร์ทริคกันได้เลย!
