便秘や下痢をそのままにしていませんか。 便の異常は全身の老化につながります。 まずは腸年齢をチェックしてみましょう。 理想の便はバナナ状で水分70〜80％のものです。 今すぐできる10の腸活として、食物繊維の黄金比を意識したり、もち麦を活用するのがおすすめです。 菌とエサを一緒に摂るシンバイオティクスや、納豆と玉ねぎなどの食べ合わせも実践してみましょう。 腸を整えることが、内側からのキレイと健康の土台になります。 福岡市 #Lemon8ひとくち速報 #腸活

作成に使用したもの ・紺色画用紙のサイズ（12㎝×10㎝） ・雪だるまの型は紙コップの底 （直径約5㎝） ・マフラー、帽子用画用紙　切れ端（大きさなんでも） ・キラキラはダイソー（中身は塩とかビーズとかでもおもしろいかもです。） ・透明の袋（10㎝×7.5㎝）ダイソー ・油性ペン赤、黒 ・テープのり ・ポスカ ・ハサミ ・セロテープ （動画内に登場しているマスキングテープは使用しませんでした🙇‍♀️） 中身が出ないようにしっかりセロテープで止めてください✨お子さんが誤飲しないよう注意です☝️ よかったら作ってみてね✨ #ことこと折り紙

コレ可愛すぎへん？🧡 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 #Emil 大阪府大阪市中央区西心斎橋2丁目10-24プレヴュービルB1階E ⏰11:00〜18:00 (時短営業の場合12:00~15:00) ※公式Instagramのカレンダーをチェック！ 💤不定休 💰リップホルダー 2500円〜 スネークブレスレット1500円〜 🚃心斎橋駅から徒歩5分 🅿️駐車場無し ※記載事項は投稿時のものです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 日本初上陸！2026年1月にOPENしたばかりの リップホルダー作りや

料理が上手くなった⠀ ⠀ と錯覚している今日このごろ。⠀ というか錯覚じゃなく本気で上手くなった気がする！⠀ ⠀ キッチンが整理整頓されていることで⠀ 料理のモチベがあがって⠀ ⠀ 「今日はこれを作ってみようかな」と⠀ チャレンジ意欲が湧いてくる✨✨⠀ ⠀ 環境の影響ってこんなに大きいのね😳⠀ ⠀⠀ 【使ったもの】⠀ ⠀ ①吊るす収納⠀ ・ステンレスレンジフードフック 2P⠀ ⠀ ・S字フック⠀ これはなんでもおけ🙆🏻‍♀️⠀ 私は家にあったのを使ったよ◎⠀ ⠀ ・つっぱりポール　黒⠀ 　65〜110cm⠀ ⠀ ・外れ防止S字フック⠀ 　6

DAISOのケースに絆創膏いれました✨ 追加で買った絆創膏はセリアで買いました！ #手帳 #手帳デコ #絆創膏 #シール帳 #シール収納

【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると喜びます🧚‍♀️❣️ —————————————- こんばんは🌛♬ 今日は全身一気に代謝を上げて、痩せやすい体になるトレを紹介するね🫡✨ 疲れてても簡単な動きだから、さくっと寝る前にトライしてくれたら嬉しい❤️‍🔥 ①ローラーに踵を置く ②そのまましゃがみながらバンザイをする ⭐️しゃがむ時に姿勢を意識して、お尻と裏ももに効かせるようにする ※ 右下の「…」から　保存ボタン　を押すと、 あとで見返せ

【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると喜びます🧚‍♀️❣️ —————————————- 連休の始まり😌みんなは何したかな❓ ママは出産経験すると、骨盤がなかなか元に戻らないこともあるよね🥲 でも忙しいしお金も掛かるし、骨盤矯正に頻繁に通えるわけでもない😫💦 そんなママ達におすすめの骨盤調整できる宅トレ紹介していくね🤍 ＼痩せる体づくり😴骨盤調整トレ／ ▫️やり方▫️ ①腕を広げてうつ伏せになる ②脚を4の字にして、もう片足は曲げる