Seringkali kita mendengar pernyataan seperti "tidur 2 jam doang mah gak ngaruh" yang menyepelekan kebutuhan tidur cukup. Namun, berdasarkan pengalaman banyak orang, tidur selama 2 jam saja jelas tidak cukup untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental. Saya sendiri pernah mencoba tidur sangat singkat karena kejar deadline, dan hasilnya adalah kelelahan yang sangat parah keesokan harinya. Konsentrasi berkurang, mood menjadi tidak stabil, dan produktivitas menurun drastis. Hal ini sejalan dengan berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa tubuh manusia membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur agar sistem saraf dan otak dapat berfungsi optimal. Selain kuantitas tidur, kualitas tidur juga sangat penting. Tidur yang tidak nyenyak atau sering terbangun di malam hari juga bisa menimbulkan rasa lelah dan kurang segar saat bangun. Oleh karena itu, menjaga rutinitas tidur yang baik dan waktu tidur yang cukup sangat dianjurkan. Mitos bahwa tidur hanya 2 jam tak berpengaruh seringkali berasal dari gaya hidup sibuk yang mengorbankan istirahat. Padahal, tubuh kita memerlukan waktu pemulihan agar tetap sehat dan siap menghadapi aktivitas. Saya sangat menyarankan untuk mengutamakan tidur dengan durasi dan kualitas yang baik sebagai salah satu kunci kebugaran dan kebahagiaan sehari-hari.