Setiap akhir minggu, saya rutin melakukan reset dengan menulis jurnal sebagai cara untuk menenangkan pikiran dan merapikan pikiran sekaligus emosi yang menumpuk selama hari kerja. Metode ini sangat membantu saya dalam menjalani proses healing journey serta self-growth secara perlahan tapi pasti. Dalam praktik saya, journaling bukan sekadar menulis bebas, tapi lebih kepada membuat refleksi mendalam tentang apa yang saya rasakan dan pelajari selama minggu tersebut. Saya juga menyisipkan beberapa afirmasi positif yang saya baca dari buku atau artikel mindfulness. Kebiasaan ini memicu kesadaran diri yang lebih besar dan membuat saya lebih fokus menjalani hari-hari berikutnya. Selain itu, saya menyempatkan waktu untuk melakukan meditasi ringan dan latihan pernapasan untuk menambah ketenangan batin. Menggabungkan hal-hal ini dalam weekly reset tidak hanya membuat saya merasa segar kembali secara mental, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan emosi. Bagi yang ingin mencoba, cobalah mulai dengan hal sederhana saat akhir minggu, seperti menuliskan tiga hal yang berjalan baik dan tiga hal untuk diperbaiki pada minggu tersebut. Setelah itu, luangkanlah waktu untuk menarik napas dalam-dalam dan hadir di saat sekarang. Dengan praktik yang konsisten, reset mingguan ini bisa menjadi ritual hebat yang membawa lebih banyak ketenangan dan kebahagiaan dalam hidup Anda.