Senaman deadbug memang sesuai untuk mereka yang mahu menguatkan otot teras dan mengurangkan lemak di kawasan perut. Ia melibatkan pergerakan koordinasi antara tangan dan kaki sambil mengekalkan kestabilan abdomen. Cara saya buat deadbug adalah dengan berbaring di atas lantai, angkat kaki dan tangan secara berselang, seperti posisi merangkak terbalik. Pastikan punggung melekat pada lantai sepanjang masa supaya otot perut aktif bekerja. Selain senaman ini, penting juga jaga pemakanan dan lakukan aktiviti kardio untuk hasil lebih cepat. Saya juga gabungkan deadbug dengan senaman plank dan sit-up untuk variasi dan kesan yang lebih maksimum. Jangan lupa buat regangan sebelum dan selepas senaman agar otot tidak tegang dan mengelak kecederaan. Dengan konsisten lakukan deadbug tiga kali seminggu, perut anda akan rasa lebih kuat dan bentuknya makin cantik. Saya harap pengalaman ini membantu anda yang mahu turunkan perut dan tingkatkan kecergasan dengan cara mudah di rumah.