The Lesson of Letting Go Amid a Busy World
# Lemon 8 Howtoo # Lemon 8 invites # Positive life
Stop carrying the whole world! The idea of a book that you want everyone to read 📖✨
Who has been tired of drama, overwhelming messages, or chaos all around? 🙋♀️🙋♂️
Today, I want to share a story that I accidentally read and feel that "Touch of Mind" and that it fits into this era is a short testimony from the King Grandfather Ring Sujinanol, which, whether in school or working age, is practical.
💬 "A full-world story, full of houses, we lay waste in our hearts, do not go anywhere else... the asthma of the past and the future is fermented in our hearts, and we are distressed, and we scoop it out."
Read it and summarize it as four simple tricks for everyone to use. 👇
🌍 1. The world is chaotic...We just have to give up internet drama, work problems, or other people's stories that we can't control...The more we try to follow Taro or get in with it, it's our hearts that break down. "The story of the world, let it be the story of the world." Put it down.
🧘♀️ 2. It's easier to manage "our heart" than to change others. When frustrated, we tend to hope that others change their behavior or wait for a better situation, which is very difficult! The most sensitive way is to look back at "our heart," stop expecting, stop sticking, start clearing the garbage in our hearts.
🤢 3. Stop "fermenting" stress. I like the metaphor of my grandfather very much. I say that I like to carry these things "fermented" in my heart:
• Past: The end of the story. Missed. Still digging to think about the loop.
• Future: Unborn matters advance anxiety, the longer they ferment, the more rotten the heart poisons itself!
🧹 4 "Scoop it out" = Return the space to happiness. Our heart is like a boat with a leak. If the water (stress) seeps in, what to do is not to sit and cry, but to be conscious and hurry to "scoop out" the unnecessary matter, to shake off, to allow yourself to live with the "present" as comfortably as possible.
✨ Happiness is not far away, we just need to know "fuck" and uncontrollable things, and the current focus is enough.
Who finished reading and felt more full? Try to use the "Scoop Out the Distress" technique. Save this post to read a warning on the day of a heart breakdown or share it with a friend who is stressed. 👇💛
การปล่อยวางใจท่ามกลางโลกที่วุ่นวายนี้ เป็นสิ่งที่ใครหลายคนกำลังมองหาและต่อสู้ด้วยตัวเองมากขึ้นในทุกวันนี้ จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าเทคนิคง่ายๆ จากคำสอนของหลวงปู่แหวนนี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดความวิตกกังวล แต่ยังทำให้ชีวิตประจำวันมีความสุขและสงบมากขึ้นด้วย ก่อนหน้านี้เคยพบตัวเองติดกับดักความเครียดเพราะการห่วงใยเรื่องราวในอดีตหรือวิตกกังวลถึงอนาคตจนเกินไป แต่เมื่อได้ลองหยุดและทบทวนตามคำแนะนำ "วางลงบ้าง" และฝึกสติที่จะตักความทุกข์ที่หมักดองออกจากใจ ก็พบว่าจิตใจเริ่มเปิดกว้างและปลอดโปร่งมากขึ้น ผมเองมักจะใช้เวลานั่งสมาธิสั้น ๆ เพื่อเรียกคืนความสงบและสร้างพื้นที่ว่างในใจ ทำให้จัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้นแทนที่จะพาตัวเองจมอยู่กับความเครียด หนึ่งในประเด็นสำคัญที่สัมผัสได้ชัดคือการเลิกคาดหวัง และลดการยึดติดกับผลลัพธ์จากสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เช่น ปัญหาจากภายนอก หรือเหตุการณ์รอบตัวที่แม้จะแก้ไขไม่ได้ แต่ใจเราสามารถเลือกได้ว่าจะปล่อยวางหรือเก็บมาเป็นทุกข์หรือไม่ การทดลองทำแบบนี้ทำให้รู้สึกว่า "ใจเรา" เป็นศูนย์กลางสำคัญที่สุดในการสร้างสุขภาพจิตที่ดี นอกจากนี้ ข้อคิดเรื่องการไม่หมักดองความเครียดคือส่วนที่ทำให้เข้าใจลึกซึ้งว่าสิ่งที่เราคิดและปฏิบัติต่อใจตัวเองส่งผลต่อความสุขอย่างไร การตั้งใจตักความทุกข์ออกและเปิดพื้นที่ให้ความสุขเข้ามานั้น เป็นขั้นตอนที่ต้องฝึกฝน แต่เมื่อทำเป็นประจำ จะช่วยให้มีภูมิคุ้มกันทางใจที่แข็งแรงขึ้น ผมขอแนะนำให้ทุกคนลองจดบันทึกความรู้สึก หรือพูดคุยแลกเปลี่ยนกับคนใกล้ชิดเพื่อช่วยปลดปล่อยความกังวลในใจเป็นระยะๆ ด้วย สรุปแล้ว การปล่อยวางไม่ใช่การละทิ้งหน้าที่ความรับผิดชอบ แต่เป็นการเลือกวิถีการจัดการกับความเครียดและความทุกข์ที่มีประสิทธิภาพ เพื่อรักษาสมดุลในชีวิต ขอให้ทุกคนลองนำบทเรียนนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้ใจได้พักและพร้อมรับความสุขในทุกวันครับ
