จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกเลือกมองสิ่งที่ดีและเป็นบวกในชีวิตมีผลโดยตรงต่อความสุขและความสงบในใจของเรา เหมือนกับการกรองข้อมูลจากโลกภายนอก หลายครั้งที่เรารับทราบข่าวสารหรือความคิดเห็นต่างๆ ที่ทำให้ความรู้สึกเราเปลี่ยนแปลงในทางลบ การตัดสินใจเลี่ยงหรือถอนตัวจากสิ่งเหล่านั้นช่วยให้จิตใจไม่ว้าวุ่น และสามารถรักษาความสงบได้ง่ายขึ้น การเดินออกมาจากสถานการณ์หรือคนที่ทำให้ใจหนัก แม้จะเป็นเรื่องยากในช่วงแรก แต่เป็นทางเลือกที่ช่วยเปิดพื้นที่ให้ความสุขเข้ามาแทนที่ แม้เพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน การปล่อยวางเรื่องราวที่ไม่สำคัญหรือควบคุมไม่ได้ จะช่วยสร้างความรู้สึกว่าเรามีความสุขเริ่มต้นที่ใจตัวเองจริงๆ นอกจากนี้ การเน้นที่การใช้ชีวิตในปัจจุบันและตั้งเป้าหมายเพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า ทำให้เรามีแรงจูงใจในการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง หากเราเรียนรู้ที่จะมองหาแง่คิดดีๆ และรักษาความสงบใจเป็นพื้นฐานแล้ว การเผชิญกับอุปสรรคใดๆ ก็จะง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้นตามมาเสมอ โดยสรุป ความสุขไม่จำเป็นต้องมาจากการรับรู้ทุกอย่าง แต่สามารถเริ่มต้นจากการเลือกมองและดูแลใจของเราดีๆ เพราะความสงบของใจนั้นมีค่ามากที่สุดต่อความสุขในชีวิตประจำวัน