การฝึกอยู่กับตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญมากในยุคที่เรามักจะถูกรบกวนด้วยสิ่งรอบตัวอยู่เสมอ การใช้เวลาสั้น ๆ ในแต่ละวันเพียงแค่นั่งเงียบ ๆ หรือนั่งสมาธิช่วยให้เราได้เชื่อมต่อกับความรู้สึกจริง ๆ ของตัวเอง ในประสบการณ์ของผม การฝึกอย่างต่อเนื่องทำให้สามารถจัดการกับความเครียดและความวุ่นวายภายในจิตใจได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนั้น การเรียนรู้การอยู่กับตัวเองยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง การที่เรารู้จักการอยู่คนเดียวโดยไม่รู้สึกเหงาหรือว่างเปล่านั้น เป็นการเสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจและช่วยให้เราค้นพบเป้าหมายหรือแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ในชีวิตเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน แอปพลิเคชันอย่าง CapCut แม้เป็นเครื่องมือสำหรับตัดต่อวิดีโอ แต่ก็สามารถนำมาช่วยในการสื่อสารและบันทึกช่วงเวลาที่คุณฝึกฝนอยู่กับตัวเองได้ ทำให้การติดตามพัฒนาการของตัวเองนั้นน่าสนใจและสนุกสนานมากขึ้น ถือเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้ไม่ลืมและทำอย่างต่อเนื่อง การฝึกอยู่กับตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่ซับซ้อน เริ่มจากการตั้งใจฟังเสียงในใจตัวเอง รับรู้ความรู้สึก และให้โอกาสตัวเองได้พักและเติมเต็ม อาจเริ่มจากวันละ 5-10 นาทีและเพิ่มขึ้นตามความเหมาะสม เมื่อฝึกบ่อย ๆ จะเกิดความรู้สึกสงบและมีความสุขภายในที่มากขึ้นอย่างแน่นอน