Street Workout
7/10 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🕷️ Spider Flow 🕷️ Spider Crawl Combo 🕷️ Spider Core Movement 🕷️ 44+ Spider Flow
Spider Crawl / Spider Mobility หรือที่คุณตั้งชื่อเองว่า "ท่าแมงมุม" 🕷️ ซึ่งเป็นท่าที่ผสมทั้งความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการควบคุมร่างกายเข้าด้วยกัน กล้ามเนื้อที่ได้ 🔥 กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core) 🔥 หัวไหล่และสะบัก (Shoulders & Scapular Stability) 🔥 หน้าอก (Chest) 🔥 ต้นขาด้านใน (Ad
ถูกใจ 33 ครั้ง
รวบรวมคลิปการฝึกมาให้ดูความแข็งแรง
ทำไมเราจึงอยากให้ทุกคนดูเพราะอาจมีประโยชน์กับคนอยากฝึกและตั้งใจจริงๆๆ ฟิสเนตฮีโร่
ถูกใจ 10 ครั้ง
ท่านี้คือ Wide Grip Lat Pulldown (ดึงหลังหน้ากว้าง) เน้นสร้างแผ่นหลังให้กว้างและคมชัด ✨
กล้ามเนื้อหลักที่ได้: ปีกหลัง (Latissimus Dorsi) หลังกลาง หัวไหล่ด้านหลัง กล้ามแขนหน้า ช่วยให้ช่วงเอวดูคอดและทรง V-shape ชัดขึ้น
ถูกใจ 13 ครั้ง
มาคะ ท่าปั้นร่อง11ทีเล่นแล้วจะได้ซีกแพก
ตามคลิปเลยจ้า ฟิสเนตฮีโร่
ถูกใจ 7 ครั้ง
8 ลุค 8 สไตล์ Minimal Street แต่งตามง่าย
แจกไอเดียแมทช์ลุค 'Minimal Street' แต่งตามง่ายสไตล์ สาว! 🧥✨ ใครที่ชอบแต่งตัวสไตล์คลีนๆ แต่ยังมีความเท่แบบวัยรุ่นสยาม ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย! วันนี้รวม 8 ลุค 8 สไตล์ที่ใช้ไอเทมเบสิกอย่างเสื้อยืด เสื้อกล้าม และกางเกงคาร์โก้ มาแมทช์ให้ดูดีแบบไม่ต้องพยายาม (Effortless Chic) จะมีลุคไหนบ้างไปดูกัน
ถูกใจ 26 ครั้ง
แรงยังเดียวไม่พอต้องคุมได้ด้วย🔥🏋️♀️
ท่านี้เป็นแนว “Pole Side Core Hold / Side Lever Combo” 🔥 ใช้แรงคุมตัวสูงมาก เพราะต้องพยุงน้ำหนักด้วยแขน ไหล่ และแกนกลางพร้อมกัน กล้ามเนื้อที่ได้เด่น: หน้าท้องด้านข้าง (Oblique) ชัดมาก Core ลึก / แกนกลางลำตัว ไหล่และหัวไหล่ แขน โดยเฉพาะแขนที่จับเสา ปีกหลัง (Lat) สะโพกและก ้น ต้นขาด้านในจากกา
ถูกใจ 13 ครั้ง
Workout would be like 😜
ออกกำลังกายเยอะอยู่นะ แต่ๆผอมตอนได๋ 🤣😜🤣 #workout #iceicekung #ออกกําลัง
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม