Delicious + Helty Menu Medicine Sign in 7-11
👉 In fact, in 7-11, there was already a green curry menu, but he reformulated it to add fried eggs to add protein.
(Currently, people understand why to eat enough protein)
👉 box of energy is enough for a meal: 360 calories, up to 19 grams of protein, 8 grams of fat. Eat it in the morning or lunch of a rush day.
👉 I have to say, there's a lot of cholesterol because there are eggs, but don't worry. Anyone who doesn't have high blood cholesterol can eat normally. Anyone who has this problem just removes the yolk and adds another protein.
👉 Come to take care of health without cold and life, but have knowledge together. ✌️
# Drug sign # Health # Take care of yourself # Health menu # Dietifit
ใครกำลังหา “ของกินในเซเว่น ข้าว” ที่อิ่มคุ้มแต่ยังอยากคุมแคล เมนูนี้ตอบโจทย์มากค่ะ ข้าวแกงเขียวหวานไก่เซเว่นสูตรที่มีไข่ดาวคือช่วยให้มื้อเดียวโปรตีนถึงขึ้น ไม่ต้องไปหาของกินหลายชิ้นให้วุ่นวาย โดยเฉพาะวันที่รีบๆ แค่เข้า 7-11 หยิบกล่องเดียวก็จบ สิ่งที่ชอบคือเป็นข้าวกล้อง กินแล้วอยู่ท้องกว่า (ไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน) แล้วตัวแกงเขียวหวานอกไก่ไร้มันรสค่อนข้างเข้มข้น หอมเครื่องแกง ไม่ได้รู้สึกว่าเป็นอาหารคลีนจืดๆ แต่ยังคุมได้เพราะทั้งกล่องประมาณ 360 แคล โปรตีน 19 กรัม ไขมัน 8 กรัม เหมาะกับคนที่ถามบ่อยๆ ว่า “แกงเขียวหวานไก่ กี่แคล กินได้ไหม” ถ้าเทียบกับมื้อข้าว+ของทอดทั่วไป เมนูนี้ถือว่าคุมง่ายกว่ามาก ทริคการกินให้เฮลตี้ขึ้น (แต่ยังอร่อย) ที่ทำบ่อย: - ถ้ากังวลเรื่องคอเลสเตอรอล/ไขมันจากไข่: เอาไข่แดงออกบางส่วน หรือกินไข่ดาวครึ่งฟอง แล้วไปเพิ่มโปรตีนจากมื้ออื่นแทน - อยากอิ่มขึ้นแต่ไม่เพิ่มแคลเยอะ: เติมผักสด/ผักลวกแยก (เช่น สลัดถุงเล็ก) หรือเลือกผลไม้หวานน้อยเป็นของว่าง - ถ้ารู้สึกแกงเข้มข้น: กินคู่กับน้ำเปล่าหรือชาไม่หวาน ช่วยบาลานซ์ได้ดี เหมาะกับใคร? - คนทำงาน/นักเรียนที่ต้องการ “ข้าวเซเว่นอิ่มคุ้ม” แบบมื้อเดียวอยู่ - คนเริ่มคุมอาหารที่ยังอยากได้รสชาติไทยๆ จัดจ้าน - คนที่อยากเพิ่มโปรตีนแบบไม่ต้องพึ่งเวย์ตลอด สรุปจากที่ลองเอง: เป็นเมนูพร้อมทานที่ “อร่อย+เฮลตี้” ได้จริง กินเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเที่ยงวันเร่งรีบคือเอาอยู่ค่ะ