ได้แรงอก

6/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมนูอาหารใต้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยเติมเต็มมื้ออาหารให้มีรสชาติซับซ้อนและจัดจ้าน เริ่มจากไข่ดาวกรอบนอกนุ่มในที่ถือเป็นเมนูง่ายๆ แต่เพิ่มความพิเศษด้วยการทอดให้กรอบและมีเนื้อด้านในนุ่มลิ้น ส่วนคั่วกลิ้งหมูสับกับสะตอเป็นเมนูที่ต้องใช้ความสดและเครื่องแกงเข้มข้น จึงทำให้ได้รสชาติเผ็ดร้อน หอมกลิ่นเครื่องแกงแบบต้นตำรับ ความเค็มนิดๆ และเผ็ดหน่อยๆ ช่วยให้มื้ออาหารบ้านธรรมดากลายเป็นมื้อที่พิเศษและอร่อยที่สุด จากประสบการณ์ส่วนตัว เมนูเหล่านี้ไม่เพียงแค่ทำง่ายแล้ว ยังเหมาะสำหรับคนที่ชอบกินรสชาติจัดจ้านและต้องการความอิ่มอร่อยในมื้อเดียวกัน การใช้วัตถุดิบคุณภาพ เช่น หมูสับสด สะตอสดใหม่ และไข่ไก่สดช่วยให้รสชาติอาหารดีขึ้นมาก เวลาทำคั่วกลิ้งควรคั่วเครื่องแกงให้หอมก่อนเติมหมูสับ เพื่อให้ความหอมกระจายเต็มที่ และไข่ดาวเมื่อทอดควรตั้งน้ำมันให้ร้อนกำลังดีเพื่อให้ไข่กรอบนอกนุ่มใน นอกจากนี้เมนูนี้ยังสามารถปรับรสชาติได้ตามความชอบ เช่น เพิ่มพริกขี้หนูหรือเติมน้ำปลาเพื่อรสเค็มและเผ็ดจัดขึ้นได้ตามต้องการ ทำให้เมนูอาหารใต้ที่ทำง่ายนี้เป็นตัวเลือกดีๆ สำหรับครอบครัวที่ต้องการกินอาหารอร่อยแบบไม่ต้องยุ่งยาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หรอยได้แรงอก
#เมนูทำง่าย แกงไตปลา อาหารใต้รสเข้มข้น ที่ไม่ได้มีดีแค่ความเผ็ด! หลายคนอาจรู้จัก "แกงไตปลา" ในฐานะแกงใต้รสจัดจ้าน แต่รู้หรือไม่ว่าเมนูนี้เป็นภูมิปัญญาการถนอมอาหารของคนใต้ที่มีมานานหลายชั่วอายุคน 🐟 ไตปลา คืออะไร? ไตปลาคือส่วนเครื่องในของปลาที่นำมาหมักเกลือจนเกิดรสชาติและกลิ่นอันเป็นเอกล
รู้ดีไม่มีพัง

รู้ดีไม่มีพัง

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์กล้ามอกและหน้าท้อง ถ่ายเซลฟี่ในห้องล็อกเกอร์ มีข้อความว่า "แจก 3 ท่า ปั้นกล้ามอกให้แน่น"
ภาพสองส่วนแสดงชายหนุ่มกำลังฝึกท่า Chest press โดยนอนราบและยกบาร์เบลขึ้นลงบนม้านั่งในยิม
ภาพสองส่วนแสดงชายหนุ่มกำลังฝึกท่า Cable Fly โดยดึงสลิงเข้าหากันที่หน้าอก เน้นการบีบกล้ามเนื้อหน้าอก
แจก 3 ท่า ปั้นกล้ามอกให้แน่น
สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมจะมาแจกท่าเล่นอกให้แน่นฟูด้วย3ท่านี้ ก็คือ 1. Chest press 2. Cable fly 3. Bar drip ซึ่งเป็นท่าที่มือใหม่ก็เล่นได้ และถ้าหากใครมีคำถามหรือข้อสงสัย สามารถคอมเม้นกันเข้ามาได้ค้าบบบ💪🏻💪🏻💪🏻 #shineboys #shineboysxfugi #shineboysxlemon8 #เล่นอก #shineboystrackambass
SHINEBOYS_FUGI

SHINEBOYS_FUGI

ถูกใจ 221 ครั้ง

🔥 “อกไม่โต…อาจไม่ใช่เพราะเล่นน้อย แต่เพราะเล่นไม่โดน!”

หลายคนเล่นอกเป็นปี แต่หน้าอกยังไม่เต็ม ยังไม่ชัด เพราะส่วนใหญ่ “ใช้ไหล่มากกว่าอก” โดยไม่รู้ตัว 💪 ฮาวทูปั้นอกให้ชัดและเต็มขึ้น ✅ 1. เล่นท่าพื้นฐานให้แน่น - Bench Press - Incline Dumbbell Press - Chest Fly 3 ท่านี้คือพื้นฐานสำคัญของอกสวย ✅ 2. โฟกัสที่ “การบีบอก” อย่าแค่ดันน้ำหนั
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 165 ครั้ง

3 ท่าเทพ สำหรับปั้นกล้ามอก 💪
กล้ามอกเป็นหนึ่งในมัดกล้ามที่หลายคนอยากปั้น เพราะช่วยเสริมบุคลิกให้ดูแข็งแรงและมั่นใจขึ้น เวลาใส่เสื้อยืดก็เต็มอก หรือจะถอดเสื้อก็เท่แบบไม่ต้องพยายามมาก วันนี้ผมคัด 3 ท่าเทพสำหรับสร้างกล้ามอก ที่ทั้งคลาสสิกและเห็นผลจริงมาให้ครับ 1️⃣ Barbell Bench Press เป้าหมาย: กล้ามอกส่วนกลาง + เสริมแรงกด
Hatsakit

Hatsakit

ถูกใจ 654 ครั้ง

🤬ประโยคแซะแรงๆ☠️
🕶ประโยคแซะแรงๆ แขวะมาแขวะกลับไม่โกงเอาไว้ใช้ตอบโต้กับคนที่มาปั่นประสาทเรากันค่ะ🙂 📌ขออภัยสำหรับคนที่ไม่ชอบงานเขียนหรืออ่านตัวหนังสือของเราไม่ออกนะคะ เหตุผลที่เขียนแบบนี้เพราะเราชอบและมันช่วยคลายเครียดผ่อนคลายสมองจากซึมเศร้าและแพนิคให้เราได้ค่ะ เราจึงชอบเขียนบันทึกต่างๆเสมอ ยังไงก็ต้องขอบคุณทุกคนที่
Jellyfish 🪼

Jellyfish 🪼

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มถือดัมเบล พร้อมข้อความ 'Fitness' และ '3 ท่าปั้นกล้ามอกง่ายๆ สำหรับมือใหม่' เพื่อแนะนำการออกกำลังกายสร้างกล้ามอก
ท่าที่ 1: ท่ายกดัมเบลระดับอก (Dumbbell lift) ชายหนุ่มนั่งถือดัมเบล มีผู้ฝึกสอนดูแล ทำ 3 เซต 12-15 ครั้ง/เซต โดยงอแขนยกดัมเบลระดับอก
ท่าที่ 2: การกดดัมเบลแบบเอียง (Incline dumbbell press) ชายหนุ่มนอนหงายบนม้านั่งเอียง กดดัมเบลขึ้น-ลง มีผู้ฝึกสอนดูแล ทำ 3 เซต 10-12 ครั้ง/เซต
3 ท่าปั้นอกง่ายๆ สำหรับมือใหม่
วันนี้เจโอมาแชร์ ท่าการออกกำลังกาย ปั้นหน้าอกง่ายๆ เพียง3ท่า สำหรับมือใหม่ที่อยากมีกล้ามอกสวยๆ เท่ห์ๆ เพิ่มความมั่นใจ✨ ทุกคนกดเซฟกันไว้ได้เลยครับ‼️❇️ และสามารถนำกลับไปทำเองได้ง่ายๆ เพิ่มความมั่นใจกันครับ ทำง่ายมาก💪🏻✌🏻 ✅ Tip เกร็งกล้ามแขนไปด้วย บีบลำแขนเข้าหาลำตัวระดับอก ⏰ พักไม่เกิน 1:30 นา
SHINEBOYS_JAY.O

SHINEBOYS_JAY.O

ถูกใจ 33 ครั้ง

คิดราคาเดลิเวอรี่ยังไงให้ไม่เจ๊งงง พร้อมทริคคิดค่าแรงต่อวัน
มาๆๆๆๆ ดูยอดขาย + วิธีคิดราคากันค่า อันนี้สำหรับ แอพ Grap นะคะ #ติดเทรนด์ #ขายอาหารไม่มีหน้าร้าน #เดลิเวอรี่ไม่มีหน้าร้าน #ขายเดลิเวอร์รี่ #ขายของในคอนโด
พริมมีร้านคาเฟ่ของตัวเองแล้วนะ

พริมมีร้านคาเฟ่ของตัวเองแล้วนะ

ถูกใจ 1079 ครั้ง

ภาพรถ Ferrari สีแดงจอดอยู่หน้าอาคารตลาดหลักทรัพย์นิวยอร์ก (NYSE) พร้อมกราฟหุ้น RACE แสดงข้อมูลราคาและผลตอบแทน และข้อความแนะนำ Ferrari N.V. ในฐานะบริษัทที่สามารถลงทุนได้
ภาพขาวดำของ Enzo Ferrari ผู้ก่อตั้งบริษัทในปี 1947 และรถ Ferrari รุ่นแรก 125 S พร้อมข้อความระบุประวัติการก่อตั้งและจุดเริ่มต้นการผลิตรถสปอร์ตและรถแข่ง
ภาพรวมธุรกิจหลักของ Ferrari ได้แก่ การผลิตรถสปอร์ตและ F1, บริการปรับแต่ง, สินค้าไลฟ์สไตล์, และกิจกรรมประสบการณ์ลูกค้า โดยรายได้ส่วนใหญ่ (85%) มาจากการขายรถยนต์และอะไหล่
Ferrari ไม่ได้มีดีแค่ความเร็ว แต่ธุรกิจเองก็แรงไม่แพ้กัน 🚗🔥
💡หลายคนรู้จัก Ferrari แค่ในฐานะรถสปอร์ตหรู แต่จริงๆ แล้วเบื้องหลังคือธุรกิจที่เติบโตต่อเนื่อง รายได้เฉลี่ยโต 10–15% ต่อปี กำไรสูง และ มีแบรนด์ที่แข็งแกร่ง ที่สำคัญ list อยู่ในตลาดหุ้นด้วย! ชื่อหุ้นว่า RACE ใครชอบรถ Ferrari ห้ามพลาด! 🏎️ #ferrari #หุ้น #หุ้นต่างประเทศ #ลงทุน #กอง
Tim.Fin

Tim.Fin

ถูกใจ 3 ครั้ง

บันทึกไว้อ่าน : หน้าที่ของออร์อกเนลล์ต่าง ๆ 💯✨
A DAY WITH ME กิจกรรม🎯: อ่านหนังสือเตรียมสอบ คผช. 69 #แชร์เก็บไว้เรียนรู้ได้เลยค่ะ📌 #studygramthailand #จดสรุป #อ่านยังไงให้จำ #ติดเทรนด์
สมุดของตุ๋น

สมุดของตุ๋น

ถูกใจ 6 ครั้ง

ปั้นอกให้เต็ม
อยากให้อกดู “เต็ม” และหนาขึ้นจริง ๆ ต้องโฟกัส 3 อย่างพร้อมกัน: 1. เพิ่มมวลกล้ามอก 2. เล่นให้โดนทั้งอกบน กลาง ล่าง 3. ลดไขมันให้เห็นทรงอกชัด โครงสร้างที่ทำให้อกดูเต็มที่สุดคือ เน้นอกบนเยอะเป็นพิเศษ เพราะอกบนที่โตจะทำให้หน้าอกดูพุ่ง ดูเต็ม และดูหล่อกว่าแม้ใส่เสื้อ
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 75 ครั้ง

ได้แรงอก
🍲ชื่อเมนู:หนมจีนแกงพุงปลา ได้แรงอกครัยพี่น้อง ✨🔥🌶️ #แกงพุงปลา #ขนมจีนแกงไตปลา #ติดเทรนด์ #ได้แรงอก #คนใต้พลัดถิ่น ลาดพร้าว
คนใต้พลัดถิ่น

คนใต้พลัดถิ่น

ถูกใจ 6 ครั้ง

อย่าชะล่าใจ!อาการแน่นอก แสบร้อนกลางอก จุกลิ้นปี่ อาจไม่ใช่แค่กรดไหลย้อนเสมอไป
อาการของ “โรคหัวใจ” และ “กรดไหลย้อน” บางครั้งคล้ายกันมาก โดยเฉพาะอาการแน่นหน้าอก จุกกลางอก หรือแสบร้อนกลางอก ทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นแค่อาหารไม่ย่อย ถ้ามีอาการ แน่นหน้าอกเหมือนถูกบีบ กดทับ เจ็บร้าวไปแขน คอ กราม หรือหลัง เหนื่อย หายใจไม่อิ่ม เหงื่อแตก ตัวเย็น หรือเวียนหัวผิดปกติ ควรรีบระวังเรื่อ
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 1 ครั้ง

แกงพุงปลา แกงไตปลาใต้นครศรีธรรมราชอร่อยได้แรงอก
🐟ต้มส้มปลากระบอกจากบ่อข้างบ้าน #ทำอาหาร #สูตรอาหาร #sujinankeereepech
เบียร์ ศุจินันท์

เบียร์ ศุจินันท์

ถูกใจ 1983 ครั้ง

🔥อกฟู ทรงสวย! ท่าปั้นอกบนที่คนอยากหุ่นปังต้องจัด 🥰🥰
ฮัลโหลวัยรุ่นปั้นหุ่น! วันนี้มาแจกทริคปั้นอกให้ดูเต็ม ดูฟู ใส่เสื้อยืดแล้วทรงสวยเป๊ะปังกันหน่อย ท่านี้มีชื่อว่า Incline Dumbbell Press หรือดันดัมเบลบนเบาะเอียงนั่นเองงง 🏋️‍♂️ ✨ ทำไมต้องท่านี้? ดีกว่ายังไง? บอกเลยว่าใครอยากอกสวย ทรงชัด ต้องโดน! ท่านี้เค้าจะเน้นขยี้ "กล้ามเนื้ออกส่วนบน" แบบ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 9 ครั้ง

​ระเบิดเวลาในอก: รีวิววิธีระบายความโกรธ 4 สไตล์... คุณเป็นสายไหนเลือกเลย!
เวลาที่ความโกรธแล่นริ้วขึ้นมาในอก จิตวิทยาบอกเราว่า “การสะกดกลั้นหรือเก็บกดไว้” ไม่ใช่เรื่องดีเลยค่ะ เพราะมันเหมือนกับการกักเก็บแก๊สพิษไว้ในใจ รอวันสะสมจนกลายเป็นระเบิดเวลาลามไปทำลายสุขภาพและคู่ความสัมพันธ์ ​แต่ในเมื่อจะระบายออกทั้งที เราก็ไม่อยากเดินไปโวยวาย ขว้างปาข้าวของ หรือพูดจาใจร้ายใส่ใครให
บันทึกของความรู้สึก

บันทึกของความรู้สึก

ถูกใจ 2 ครั้ง

4 ท่า ปั้นอก 3D มือใหม่ก็ทำได้
สวัสดีครับ 🙏 วันนี้จะมาแจก 4 ท่า ปั้นอกให้ดูฟู มีมิติ แบบ 3D แบบที่มือใหม่ และ มือเก่า ก็สามารถนำไปเล่นตามได้ครับ 🏋🏻 ⭐️ โดย Workout เป็นเทคนิคที่เข้าใจง่าย ไม่ยุ่งยาก และใช้เวลาน้อยแค่ 45 นาที - 1 ชั่วโมง 👉 เริ่มต้นเพื่อนๆ อาจยืดเหยียดข้อต่อต่างๆก่อน โดยเฉพาะข้อต่อหัวไหล่ เพื่อป้องกันอาการบา
พ่อข้าวคั่ว

พ่อข้าวคั่ว

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีลงบัญชีรายรับ=รายจ่าย ของผู้รับเหมาเฉพาะค่าแรง
ผู้รับเหมาที่รับเฉพาะค่าแรง หากอยากหักค่าใช้จ่ายตามจริงให้ได้ และไม่อยากถูกให้เป็นรายได้ตามมาตรา 40(2) ให้ลงบัญชีรายรับ รายจ่ายประจำวันตามนี้ #ผู้รับเหมา #บัญชีรายรับรายจ่าย #ภาษี #ค่าใช้จ่าย #คุณแอ้คนทำบัญชี
AironAir

AironAir

ถูกใจ 36 ครั้ง

เมนูใต้ได้แรงอก
เมนูใต้ได้แรงอกวันนี้ ผัดเผ็ดกุ้งสะตอ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: กุ้ง เครื่องแกงเผ็ด พริก สะตอ กะปิ
กับข้าวล้นจาน:)

กับข้าวล้นจาน:)

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์สีชมพูหลากหลายชนิด เช่น โลชั่น แชมพู น้ำหอม น้ำยาบ้วนปาก และออยล์บำรุงผิว ที่ช่วยให้ตัวหอมจนคนทัก
โลชั่นบำรุงผิว D-nee Angel's Kiss กลิ่นหอมสไตล์ลูกคุณ ติดผิวได้นานถึง 24 ชั่วโมง ช่วยให้ตัวหอมโดยไม่ต้องฉีดน้ำหอม
น้ำหอม Passion Love กลิ่นหรูหราที่คนทักตลอดว่าหอมจริง กลิ่นติดทน ให้ความรู้สึกหอมแบบคนสวย
แรงนะ ถ้ามีคนทักว่าตัวเหม็น‼️
🌸เสน่ห์ผู้หญิงตัวหอม ใครก็อยากอยู่ใกล้อันจริงมาก🌸 🌸ไม่เพียงแต่ช่วยในการเสริมบุคลิกภาพ และการสร้างความประทับใจ แต่ยังสามารถมีผลต่ออารมณ์และ ความสุขในชีวิตของผู้หญิงได้เช่นกัน 🌸ผู้หญิงที่มีกลิ่นหอมจะมีเสน่ห์ดึงดูด ความสนใจจากคนรอบข้างได้มากขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ในหลายๆ ด้านเลยค่ะ เช่น
พี่ฝ้ายมารีวิว

พี่ฝ้ายมารีวิว

ถูกใจ 6529 ครั้ง

“ชวนหิวแรง! แจกสูตรกุ้งทอดเกลือ ทำง่าย กินเพลิน”
เมนูนี้ทำเมื่อไหร่ก็อร่อย ฉบับคนทำอาหารไม่เก่ง ก็อร่อยได้ 📌วัตถุดิบ กุ้งแม่น้ำ น้ำมันพืช เนยเค็ม พริกไทย เกลือ ซอสปรุงรส •อันดับแรกล้างกุ้งปลอกเปลือกให้เรียบร้อย ตั้งกระทะใส่น้ำมัน นำกุ้งลงไปทอด ไม่ต้องทอดนานนะคะ เดี๋ยวเนื้อกุ้งจะแข็ง เน้นทอดส่วนหัวให้สุก •ตักขึ้นพักไว้ นำน้ำมันที่ทอดก
OLIVEOIL

OLIVEOIL

ถูกใจ 83 ครั้ง

🔥 How-to ปั้นอกให้โตแบบโหด ๆ
🔥 How-to ปั้นอกให้โตแบบโหด ๆ 1) ยกหนักก่อน ยกนานทีหลัง อกต้องการ “น้ำหนักหนักๆ” ถึงจะโต • Bench press 6–8 ครั้ง/เซ็ต • Incline bench (เน้นบน) 8–10 ครั้ง • Chest press 8–12 ครั้ง 2) เล่นองศาให้ครบ 3 มุม • อกบน → Incline • อกลาง → Bench
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 75 ครั้ง

แรงมากก🫣🩷
สร้างภาพเสมือนจริงโดยใช้ลักษณะใบหน้าเหมือนรูปที่แนบ 𝟏𝟎𝟎% หญิงสาวสวมเสื้อสายเดี่ยวสีเทาเข้ารูปเห็นสัดส่วนอวบมีน้ำมีนวล มีน่าอกที่สวย เอวคอด เอวบางสวย กับกางเกงยีนส์สีเข้มฟอกธรรมชาติ เอวต่ำโอเวอร์ไซค์เน้นสะโพก ทรงผมตามต้นฉบับกำลังนั่งตรงทางลงบันไดสีขาว ตามองกล้อง ใส่แว่นตากรอบเหลี่ยมใส เธออาบแสงแดดสี
TENzzz

TENzzz

ถูกใจ 941 ครั้ง

เผ็ดร้อนหอมแรง กรอบกรุบอร่อยได้แรงอก
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อร่อย #อร่อยบอกต่อ #กับข้าว
Krua P'gunn

Krua P'gunn

ถูกใจ 28 ครั้ง

สนใจรูปสวยๆก็อกๆบ้านเขียวน้า💖
คำสั่งทั้งเซตที่บ้านฟ้าเลยงับ 🩵: Jiranat Duangin 🫶🏻 Cr. #promptbydreamy สร้างภาพโดยใช้ใบหน้าตามไฟล์ที่แนบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง รูปร่างผอมเพรียว ผิวขาวอมชมพู ความชัด8k เล็บทรงอัลมอนด์สีแดง ลักษณะใบหน้า: ดวงตาสีน้ำตาลขลับ ขนตายาวดูธรรมชาติ แต่งหน้าสไตล์ฉ่ำวาว (Dewy look) ปัดแก้มและ
J.Powder🧸

J.Powder🧸

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายกระบวนการสร้างน้ำนมแม่ โดยระบุว่าน้ำนมมาจากสารอาหารในเลือดที่ถูกนำไปผลิตในต่อมน้ำนม แสดงส่วนประกอบหลัก ฮอร์โมนควบคุมการสร้างและหลั่งน้ำนม หลักการ Supply & Demand ปัจจัยที่ทำให้น้ำนมลด และเคล็ดลับเพิ่มน้ำนม
นมแม่มาจากไหน ทำไมต้องใช้คำว่าเลือดในอก?
นมแม่ อาจไม่ใช่เลือดจริงๆ แต่ 80-90% ของน้ำนม มาจากเลือดของแม่จริงๆค่ะ ดังนั้น คำว่าเลือดในอกก็ไม่ผิดซะทีเดียว แต่ไม่ถูกต้องค่ะ นมแม่ไม่ใช่เลือดของแม่ค่ะ เลือดของแม่เป็นเพียงส่วนหนึ่งในการสร้างนมให้ลูก นม 1 ลิตร ต้องใช้เลือดหลายร้อยลิตรไหลผ่านเต้านมซึ่งเปรียบเสมือนโรงงานผลิตน้ำนม ฟีลคล้ายๆวิ
P_Suwapich

P_Suwapich

ถูกใจ 1 ครั้ง

อกไก้ซูวีมาแล้วจร้าา🐔
1. หั่นอกไก่แบ่งครึ่งเพราะว่าอกไก่ชิ้นใหญ่มาก 2. หมักไก่โดยใช้น้ำมันมะกอกและใช้เครื่องปรุงที่เราชอบได้เลยจะทำให้ไก่นุ่ม 3. แพ็คใส่ถุงสุญญากาศและซีลให้สนิท(สำคัญมากห้ามพับปากถุงให้ใส่ลงไปเลย) เลอะช่างมัน 4.เตรียมน้ำใส่หม้อใส่อกไก่ลงไปหาอะไรกดไว้ 5.ปิดฝาหม้อเชือกเมนูซูวี ดันปุ่มเป็นระบายแรงดันเพร
น้องมอยจะสวยได้ยัง

น้องมอยจะสวยได้ยัง

ถูกใจ 21 ครั้ง

ได้แรงอก ทุเรียน 6 พูเต็ม
#ทุเรียนเล็ก #ทุเรียน #หมอนทอง #ติดเทรนด์
ควีนโอ๋

ควีนโอ๋

ถูกใจ 30 ครั้ง

สนใจรูปสวยๆก็อกๆบ้านเขียวน้า💖
คำสั่งทั้งเซตที่บ้านฟ้าเลยงับ 🩵: Jiranat Duangin 🫶🏻 🫧·˚🌸 ꒱°˖🪽🅲🆁 #promptbyshoyu 📝💗 ✄┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𐙚⋆°. สร้างภาพพอร์ตเทรตสมจริง (ใบหน้า เหมือนต้นฉบับที่แนบรูป 100% ห้ามแก้ไข) คุณภาพ 8k -`♡´- ภาพถ่ายของหญิงสาว น่าตาน่ารักจิ้มลิ้ม (Doll-like face) แก้มมี (Baby fat) รูปร่างสมส่ว
J.Powder🧸

J.Powder🧸

ถูกใจ 135 ครั้ง

3 ท่าเล่นอก อกเต็ม อกฟู
สอนออกกำลังกาย: 3 ท่าเล่นอก อกกลาง อกบน อกล่าง 🔥🔥อกกลาง 🔥🔥 นอนราบ ไหล่ถอยหลัง เกร็งสะบักให้แน่น ลดบาร์ลงระดับหัวนม แล้วดันขึ้น โฟกัสให้หน้าอกบีบตอนดันขึ้น 🔥🔥อกบน🔥🔥 ปรับเก้าอี้ ขึ้นประมาณ 30–45° ดัมเบลลงข้างอก แล้วดันขึ้นแบบโค้งเล็กน้อย สำคัญ อย่าให้หลังแอ่นเกินไป จะเจ็บ 🔥🔥อกล่าง 🔥🔥
Xing168

Xing168

ถูกใจ 9 ครั้ง

พระแม่อุมาเทวี ประทานพรในวันที่หมดแรง 🤍🔥
พระแม่อุมาเทวี ประทานพรในวันที่หมดแรง 🤍🔥 “ลูกเอ๋ย… หากวันนี้เหนื่อยนัก ก็พักพิงที่อกแม่ได้ หากหัวใจอ่อนล้า ก็วางลงตรงนี้เถิด ความพยายามของลูก แม่เห็น น้ำตาที่ไหลเงียบ ๆ แม่รับรู้ ทุกก้าวที่ฝืนเดินต่อ แม่คุ้มครองอยู่เสมอ จงเชื่อว่า ความเหนื่อยนี้ไม่สูญเปล่า มันกำลังหล่อหลอมลูกให้แข็งแก
AuraWall789 | วอลเปเปอร์พลังใจ

AuraWall789 | วอลเปเปอร์พลังใจ

ถูกใจ 4 ครั้ง

🔥 อัปเกรดอกบนให้พุ่ง! ด้วยท่า Decline Push-ups วิดพื้นมุมสูง
เบื่อไหม? วิดพื้นแบบเดิมๆ แต่อกส่วนบนไม่ค่อยมา วันนี้ขอแนะนำท่า Decline Push-ups ท่าบอดี้เวทที่ช่วยเปลี่ยนหน้าอกแบนๆ ให้ดูหนาและเชิดขึ้นเหมือนเล่นในยิม! ทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ แค่มีเก้าอี้หรือขอบเตียงตัวเดียวครับ 👇✨ 🎯 วิธีเล่นให้ถูกจุด (อกบนเน้นๆ) 1️⃣ เตรียมตัว: หาที่พักเท้าที่สูงกว่าพื้น (เก้าอี้,
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 6 ครั้ง

ได้แรงอก
บังกีม👌ทีมงานทวีผล

บังกีม👌ทีมงานทวีผล

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม