REMAJA JOMPO MERAPAT
hi lemonades!! 🍋 it's annie!!
seandainya duit kalian lagi kritis, pernah ga ngalamin jalan kaki ke kampus atau tempat kerja dengan kisaran jarak 2km??.
kalo aku jujur pernah ngerasain itu, sering malah, tepatnya dulu pas masih jaman sekolah SMK, magang ke tempat instansi PKL demi pengiritan.
sebenernya aku ga masalah sih dan gak malu, karena ternyata malah menyehatkan tubuh dan ga gampang tertular atau terkena penyakit.
hal itu baru aku rasain sekarang, betapa nikmatnya jalan kaki waktu itu, meskipun orang² ngelihatnya kyk pada kasian, krn byk yg nawarin numpang tapi aku tolak secara halus hehe.
nah setelah aku lulus kuliah waktu itu, blm ada kesibukan lagi, kegiatanku di rumah cuman makan tidur yg menyebabkan percepatan kenaikan berat badan drastis.
maka dari itu, saat ini aku mau ngajakin temen² semua juga untuk kembali menjadi sehat, dimulai dari jalan kaki cepat yang khasiatnya ternyata sangat banyak.
yukk, ku tunggu progres kaliann!! 💪🏻
#Seandainya #MaluGak #KeseharianKu #lemongenerator #PernahBokek
Jalan kaki cepat atau brisk walk adalah aktivitas sederhana yang dapat memberikan berbagai manfaat besar untuk kesehatan, terutama bagi kita para remaja. Dari pengalaman pribadiku, jalan kaki 2 km saat masih sekolah SMK ternyata memberi efek positif bagi kesehatan dan kondisi fisik. Manfaat utama dari jalan kaki cepat yang aku rasakan dan juga banyak disarankan para ahli antara lain menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak serta suasana hati. Serunya lagi, jalan kaki ini membantu mengontrol berat badan dan juga menguatkan otot serta tulang karena merupakan bentuk latihan aerobik yang ringan tapi efektif. Aku juga menyadari bahwa setelah aktif berjalan kaki, kualitas tidur menjadi lebih baik dan terasa lebih segar bangun di pagi hari. Hal ini sangat membantu terutama saat jadwal kuliah atau kerja terasa padat dan melelahkan. Tips dari aku supaya manfaatnya bisa maksimal, cobalah buat jadwal jalan kaki cepat selama 30-45 menit setiap hari, minimal 5 hari dalam seminggu. Kamu bisa mulai dengan jarak yang ringan dulu, lalu meningkat secara bertahap. Kadang aku sambil mendengarkan podcast atau musik favorit agar gak merasa bosan. Kalau kalian pernah dalam situasi bokek namun tetap ingin aktif bergerak, jalan kaki cepat adalah solusi yang hemat biaya tapi sangat bermanfaat. Coba deh, sekalipun ada yang nawarin tumpangan, aku lebih memilih jalan kaki karena membuat tubuh lebih sehat dan pikiran lebih fresh. Yuk, mulai dari sekarang ajak teman-teman kamu supaya sama-sama sehat dengan jalan kaki cepat. Rasakan sendiri perubahan positif pada tubuh dan semangat menjalani hari!
aku jg sering jalan kalo capek lari kak😂asal bukan jalan yg melambat gtu hehe