จากประสบการณ์การลองทำเมนูแซลมอนโบวล์นี้เอง ต้องบอกเลยว่าช่วยให้การลดเอวใน 14 วันเป็นไปอย่างสนุกและได้ผลจริงค่ะ การเลือกแซลมอนประมาณ 200 กรัมทำให้เราได้รับโปรตีนสูงถึง 45 กรัม ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อหรือฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย ส่วนประกอบที่เติมเต็มรสชาติอย่างซีอิ๊วญี่ปุ่น 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา กระเทียมสับและพริกไทยดำ ช่วยเพิ่มกลิ่นและรสชาติให้น่ากิน แต่ยังคงสุขภาพดี ด้วยไขมันที่ได้มาจากอะโวคาโดซึ่งเป็นไขมันดีช่วยเรื่องสมองและหัวใจ การอบแซลมอนที่ 180 องศาเซลเซียสเป็นเวลาประมาณ 10-15 นาทีช่วยรักษาคุณค่าทางโภชนาการและทำให้เนื้อปลาเนียนนุ่มมากขึ้น เมนูนี้ยังควบคู่กับการทานผักสลัดแตงกวาช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและไฟเบอร์ที่เพียงพอ ควบคุมแคลอรีได้ดี ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีง่าย ๆ แต่มีประสิทธิภาพในการรีดไขมันและทวงคืนเอว 23 นิ้วตามเป้าหมาย 14 วันเมนูนี้ถือว่าตอบโจทย์มาก ๆ ค่ะ โดยรวมแล้วเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นดูแลสุขภาพและรูปร่างด้วยการกินอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์