การดูแลความรู้สึกตัวเองถือเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีและชีวิตที่มีความสุข สิ่งที่ตัวเองควรรักษาให้ดีที่สุดคือความรู้สึกของเราเอง โดยไม่จำเป็นต้องพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น จากประสบการณ์ส่วนตัว การปล่อยให้ความรู้สึกของตัวเองได้รับการยอมรับและเคารพ เป็นจุดเริ่มต้นของการมีความสุขที่แท้จริง ฉันเคยผ่านช่วงเวลาที่พยายามทำให้คนอื่นพอใจจนละเลยความรู้สึกของตัวเอง ทำให้เกิดความเครียดและความไม่สบายใจ แต่เมื่อลองหยุดและฟังเสียงในใจตัวเอง ก็พบว่าการยอมรับตัวเองในแบบที่เป็นนั้นทำให้ชีวิตสงบขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ใช้เทคนิคการทำสมาธิหรือเขียนบันทึกช่วยให้เข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น และไม่ควรละเลยความรู้สึกเชิงบวกที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน การพูดกับตัวเองอย่างอ่อนโยนและให้อภัยตัวเองในการเผชิญกับข้อผิดพลาด เป็นอีกวิธีที่ช่วยรักษาความรู้สึกให้มั่นคง โดยสรุปแล้ว การดูแลรักษาความรู้สึกต้องเริ่มจากการเห็นคุณค่าของตัวเองและไม่ยึดติดกับคำพูดหรือการกระทำของผู้อื่นมากเกินไป อยู่แบบนี้แหละ ดีแล้ว เป็นคำพูดที่สะท้อนความหมายลึกซึ้งว่าความสุขแท้จริงนั้นมาจากการรักและเคารพตัวเองอย่างแท้จริง