เตือน‼️ไทยร้อนสุดขั้วทะลุ 42 องศา 8-9 เม.ย. 69 แนะงดดื่มแอลกอฮอล์-ของหวาน เพราะเป็นตัวเร่งโรคฮีทสโตรก อันตรายถึงชีวิต
(5 เม.ย. 69) นายสนธิ คชวัฒน์ นักวิชาการสิ่งแวดล้อมและสุขภาพ แจ้งเตือนปรากฏการณ์ Extreme Heat ในช่วงก่อนสงกรานต์ โดยเฉพาะภาคเหนือและภาคกลางอุณหภูมิจะพุ่งสูงกว่า 42 องศาเซลเซียส ซึ่งระดับความร้อนดังกล่าวอาจทำให้ระบบการทำงานของร่างกายล้มเหลว (Shut down) จนถึงแก่ชีวิตได้ พร้อมให้คำแนะนำห้ามดื่มแอลกอฮอล์ กาเฟ อีน หรือเครื่องดื่มรสหวานจัด เพราะจะยิ่งเร่งให้ร่างกายขาดน้ำและเกิดโรคลมแดดได้รวดเร็วขึ้น เน้นให้ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
ในช่วงที่ประเทศไทยกำลังเผชิญกับสภาพอากาศร้อนจัดที่อุณหภูมิทะลุ 42 องศาเซลเซียส หลายคนอาจไม่ตระหนักถึงอันตรายที่แท้จริงของโรคลมแดดหรือฮีทสโตรก ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายเสียสมดุลความร้อนและความชื้นอย่างรวดเร็วจนระบบร่างกายล้มเหลวได้ ผมขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเจอเหตุการณ์คล้ายกันในช่วงหน้าร้อนที่ผ่านมาว่า การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีมีผลมากแค่ไหน ในช่วงวันหนึ่งที่อากาศร้อนจัด ผมออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านติดต่อกันนานเกินไปโดยไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอ มีอาการเวียนหัว หน้ามืด จนแทบจะเป็นลม การหยุดพัก ดื่มน้ำเปล่า และหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดโดยตรงเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผมหายดีขึ้นอย่างรวดเร็ว จากนั้นผมจึงเรียนรู้ว่าการรับประทานเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือของหวานจัดจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำหนักกว่าเดิม เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ส่งผลทำให้ร่างกายขับน้ำออกมากขึ้น ในช่วงวันที่ร้อนจัดจริงๆ อย่างวันที่ 8-9 เมษายนนี้ หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ควรสวมหมวกกว้าง ป้องกันแสงแดดและสวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศดี ดื่มน้ำเปล่าบ่อยครั้งในปริมาณเพียงพอ และควรงดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ กาเฟอีน หรือเครื่องดื่มรสหวานจัด เพื่อป้องกันอาการลมแดดที่อาจนำไปสู่ภาวะอันตรายถึงชีวิตได้ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ติดตามข่าวสารจากทางราชการอย่างใกล้ชิดเพื่อเตรียมตัวรับมือกับสภาพอากาศที่ร้อนจัดอย่างเหมาะสม ท้ายที่สุด การดูแลสุขภาพในช่วงอากาศร้อนจัดไม่ใช่เรื่องไกลตัว และทุกคนควรตระหนักถึงความสำคัญของการป้องกันโรคลมแดดหรือฮีทสโตรก เพื่อรักษาชีวิตและสุขภาพให้ปลอดภัยในทุกสถานการณ์
