ตื่นเต้นจนคุมไม่อยู่!

2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมน้องหมาที่มีพลังงานล้นเหลือและชอบกระโดดใส่เจ้าของมักเป็นปัญหาที่สร้างความลำบากใจได้มาก ผมเองก็เคยเจอปัญหานี้กับสุนัขของผมที่ตอนเด็ก ๆ อย่างตื่นเต้นก็จะกระโดดตะกุยและเล่นแรงจนเสื้อผ้าที่ใส่เลอะเทอะและบางครั้งก็รู้สึกรำคาญเพราะรู้สึกเหมือนไม่ได้ควบคุมพฤติกรรมเขาได้ หลังจากทดลองวิธีฝึกหลายอย่างแล้ว สิ่งที่ได้ผลมากที่สุดคือการใช้ทริค ‘หันหลังให้’ ซึ่งจริง ๆ ก็คือการไม่สนใจเมื่อน้องหมากระโดดเข้ามาหา วิธีนี้ช่วยให้สุนัขรับรู้ว่าการกระโดดตะกุยไม่ได้รับความสนใจและไม่ใช่พฤติกรรมที่ได้ผล จากนั้นเขาจะเริ่มสงบลง และเมื่อเท้าทั้ง 4 แตะพื้นอย่างมั่นคง หมาจะนั่งลงกับพื้นอย่างเงียบ ๆ แบบที่เราอยากเห็นแทน สิ่งสำคัญคือความต่อเนื่อง ต้องทำซ้ำ ๆ อย่างอดทน ไม่ปล่อยให้หมาได้รับการตอบสนองเมื่อเขากระโดดโส่ นอกจากนี้ยังควรเสริมด้วยการให้รางวัลเมื่อตัวเขานั่งนิ่ง และลดพฤติกรรมตื่นเต้นด้วยการให้พลังงานผ่านการเดินเล่นหรือเล่นของเล่นอย่างเพียงพอ สุดท้าย เจ้าของจะรู้สึกสบายใจขึ้นเมื่อหมารู้จักควบคุมตัวเองได้ และเสื้อผ้าก็สะอาดขึ้นด้วยนะครับ หากบ้านใครมีน้องหมาไฮเปอร์ ลองใช้ทริคนี้แล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นแน่นอนครับ และถ้าชอบบทความนี้ อย่าลืมกดติดตามแชนแนลที่เน้นแชร์เรื่องหมาฝึกง่าย ๆ เพื่อชีวิตที่น่ารักของเพื่อนซี้สี่ขาด้วยนะครับ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงยืนข้างกระดานนำเสนอพร้อมแล็ปท็อป แสดงหัวข้อ "7 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดความตื่นเต้น แบบได้ผล 100%" ซึ่งเป็นบทนำของบทความ.
ภาพแสดงวิธีแรกคือ "เปลี่ยนคำว่า “กลัว” เป็น “ตื่นเต้น”" พร้อมภาพผู้หญิงมองเงาสะท้อนในกระจกอย่างมั่นใจ สื่อถึงการเปลี่ยนมุมมองต่อความรู้สึก.
ภาพอธิบายวิธีที่สาม "เขียนสิ่งที่กลัวออกมา (Brain Dump)" พร้อมภาพคลิปบอร์ดที่มีรายการตรวจสอบและปากกา แสดงถึงการจดบันทึกความกังวล.
7 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยคลายความตื่นเต้นอย่างได้ผล 100%
หลายคนคงเคยเจอกับสถานการณ์ที่ต้องขึ้นพรีเซนต์ ต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก หรือเปิดกล้องไลฟ์ แล้วรู้สึกตื่นเต้น ประหม่า หรือกังวลจนควบคุมตัวเองไม่ได้ ทั้งที่เตรียมตัวมาดีแต่กลับมือเย็น ใจสั่น พูดตะกุกตะกัก เหมือนร่างกายไม่ยอมฟังคำสั่งจากสมอง อาการแบบนี้…ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีศักยภาพ แต่มันคือสั
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานการณ์การพูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมากในห้องประชุมและงานอีเวนต์ต่างๆ พร้อมข้อความว่า "เทคนิคพูดต่อหน้าคนเยอะๆ" เพื่อสื่อถึงการนำเสนอหรือการบรรยาย
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของผู้คนในห้องประชุม อธิบายถึงการเตรียมตัวพูดโดยเน้นการจำ Key Message และการฝึกซ้อมกับกระจกหรืออัดคลิปเพ�ื่อลดความตื่นเต้น
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของผู้คนในห้องประชุม อธิบายเทคนิคการสบตาผู้ฟังด้วยการกวาดสายตาเป็นรูปตัว M หรือ W และการมองหา "จุดปลอดภัย" เช่น หน้าผากหรือหว่างคิ้ว
🎤 How to Speak Like a Pro เทคนิคคุมเวทีให้อยู่หมัด
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน💗🗣️ เข้าใจเลยว่าการต้องออกไปยืนต่อหน้าคนเยอะๆ มันชวนให้มือสั่น ขาสั่น หน้ามืดเหมือนจะเป็นลมทุกที แต่เชื่อเถอะว่า "ทักษะการพูด" คืออาวุธลับของ That Girl ปี 2026 เลยนะ เพราะมันทำให้เราดูมีความมั่นใจและมีเสน่ห์ขึ้นแบบ 300% 1. เตรียมตัวดีมีชัยไปกว่าครึ่ง • อย่าท่องจำ แต่ให้จ
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 64 ครั้ง

6 วิธีคุมกำเนิด ทำอย่างไรให้ไม่ท้อง 💉❌🤰
เนื่องจากปัญหาอัตราการตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจยังมีมากในหลายประเทศ สาเหตุหลักมาจากการขาดความรู้ในการคุมกำเนิด และด้วยวัฒนธรรมของบางประเทศที่จำกัดการพูดถึงเรื่องเพศ ส่งผลให้เยาวชนหรือแม้กระทั่งผู้ใหญ่เอง ไม่สามารถเข้าถึงแหล่งความรู้และคำปรึกษาในเรื่องของการวางแผนครอบครัว และวิธีการคุมกำเนิดที่ถูกต้องได
Ira Concept

Ira Concept

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ 'คู่มือพิชิตสัมภาษณ์งานแรก' สำหรับเด็กจบใหม่/First Jobber เปรียบเทียบความรู้สึก 'กังวล' ก่อนสัมภาษณ์ กับ 'มั่นใจ' หลังทำตามเทคนิคที่แนะนำ
ภาพแสดงเทคนิคการเตรียมตัวก่อนวันสัมภาษณ์จริง ประกอบด้วย 'กฎ 45/10' สำหรับการหาข้อมูลและทบทวน และ 'ฝึกสกิลด้นสด' โดยให้เพื่อนโยนหั�วข้อแล้วฝึกพูด 2 นาที
ภาพแสดงเทคนิคในห้องสัมภาษณ์ ได้แก่ 'เล่าเรื่องตัวเอง' โดยเลือกจุดเด่นที่ตรงกับงาน, 'เป็นคนขับรถ' คือกล้าชวนคุยและถามกลับ และ 'คำถามไม้ตาย' เช่น 'ทำไมพี่ถึงเลือกทำงานที่นี่ครับ?'
😱 ตื่นเต้น สั่นไปหมด!How to พิชิตสัมภาษณ์งานแรก✅
🎓 จบใหม่/First Jobber ต้องเซฟ! คู่มือลดความประหม่า เพิ่มความมั่นใจในห้องสัมภาษณ์ 🚀 ใครกำลังจะสัมภาษณ์งานครั้งแรกแล้วใจเต้นรัวๆ บ้างครับ? 🙋‍♂️ บอกเลยว่าอาการนี้ปกติมาก! วันนี้พี่รวบรวมเทคนิคเด็ดๆ เปลี่ยนความกลัวเป็นความโปรฯ มาฝาก ทำตามนี้รอดแน่นอน! 🍋 1. เตรียมตัวดี มีชัยไปกว่าครึ่ง ไม่ต้องรู้ทุกเ
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 176 ครั้ง

ข้าว(ไม่)มันไก่ 🐓✨สูตรคุมหุ่น
คลีนนิดหน่อย แต่อร่อยสุดๆอยากกินข้าวมันไก่ แต่กลัวมันเยิ้ม น้ำมันเยอะ ลองเวอร์ชัน คลีน ดูสิ ทำง่าย ได้โปรตีนครบ แคลไม่บานปลาย แถมอิ่มท้องนานมากกก 😊🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: 1.ส่วนของไก่ + ข้าว • อกไก่/สะโพกไก่ ต้ม 200 กรัม • ข้าวโอ๊ตหุงสุก 1 ทัพพี (ประมาณ 80-100 กรัม) • น้ำซ
beeestda

beeestda

ถูกใจ 374 ครั้ง

60 kg สู่ 50 kg แบบไม่คุมอาหาร
เราเริ่มจากออกกำลังกายแหละ แต่จะหาสิ่งที่ชอบลองไปเรื่อยๆ จนไปเจอโยคะ สิ่งที่ใครๆก็คิดว่า มันคงได้แค่ยืดแหละ แต่เปล่าเลย ร่างกายเรากระชับขึ้นเรื่อยๆ อยู่กล้ามแขนก็มาแบบงงๆ ฟีลบอดี้เวทไปในตัวจากการเล่นโยคะ เราเล่นอาทิตย์ละ3วัน ใครว่าโยคะไม่เหนื่อย บอกเลยไม่จริง เหนื่อยมากก จู่ๆมันก็ลงไปเองแบบงงๆ ส่วน
NAT

NAT

ถูกใจ 335 ครั้ง

กลโกงจิตวิทยา คุมเกม/อ่านคน! (ฉบับสาวๆ)
5 วิธีอ่านใจคน และควบคุมสถานการณ์ได้ โดยที่เขาไม่รู้ตัว คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงดูเหมือนมี "พลังพิเศษ" ในการเข้าสังคม? พวกเขาดูคนออก บอกคนเชื่อ และแก้ไขสถานการณ์อึดอัดได้อย่างง่ายดาย จริง ๆ แล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เวทมนตร์ แต่เป็น "จิตวิทยามนุษย์" พื้นฐานที่คุณเองก็ทำได้ และนี
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 106 ครั้ง

ทานของหวานยังไงให้ไม่อ้วน ฉบับคุมได้จริง!!
1. รู้ค่า TDEE ของตัวเองก่อน🔥 ใช้เว็บคำนวณได้เลย ลิงค์ : https://www.petcharavejhospital.com/th/Article/BMR-calculator-loseweight TDEE คือ พลังงานที่ร่างกายใช้ต่อวัน ถ้าไม่อยากอ้วนเพิ่ม = กินไม่เกินนี้ ถ้าอยากลดไขมัน = กินต่ำกว่าค่า ~300 kcal 2. ตั้งงบของหวานต่อวัน ให้ของหวานอยู่แค่ 10-
ต้าฮวยนมสด

ต้าฮวยนมสด

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสรุป 10 จิตวิทยาล้วงใจคนจากหนังสือ 'อาวุธของผู้นำใต้เสียงเงียบในที่ทำงาน' โดยมีหัวข้อเช่น คำชมมีค่าดั่งเงินทอง, ความอิจฉาบ่อนทำลายทีม, ทฤษฎีเม่น, และความเชื่อใจพังทลายได้ในพริบตา พร้อมภาพประกอบแต่ละข้อ
📌 10 จิตวิทยาล้วงใจคน คุมคนให้อยู่หมัด
จากหนังสือ อาวุธของผู้นำใต้เสียงเงียบในที่ทำงาน 1. คำชมมีค่าดั่งเงินทอง งานวิจัยทางประสาทวิทยาศาสตร์ (fMRI) เผยว่า เมื่อเราได้รับคำชม สมองส่วน Striatum จะทำงานแบบเดียวกับตอนที่เราได้รับเงินเป๊ะๆ การใช้จิตวิทยาเรื่องนี้จึงเป็นอาวุธที่ช่วยขับเคลื่อนคนได้ 2. "ความอิจฉา" คือบ่อนทำลายทีม
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 17 ครั้ง

ไม่คุมอาหาร แต่หุ่นดีขึ้น
ใครเคยออกกำลังกายตามพี่เบ้บ้าง ทางนี้มีช่วงนึง หมดแพชชั่น เลย กาอะไรทำเรื่อยเปื่อย อยู่ดีๆก็คิดอยากออกกำลังกายดื้อๆ55 ปกติเป็นคนผอมแห้ง มีพุงหมาน้อย เยอะมากๆ จนมาเจอคลิปพี่เบเบ้ ไม่คุ้ม กินปกติ แต่ทำไมออกกำลังกายแล้วกินแซ่บกว่าเดิมแม่!! แต่จะบอกว่าพอนออกกำลังกายวันละ30 -40 น. ตามคลิปเลยค่ะ ช่วงน
🌷พอน✨คนที่แข่วหลอ🤓

🌷พอน✨คนที่แข่วหลอ🤓

ถูกใจ 223 ครั้ง

แชร์ทริคคุมอาหารแบบไม่หลุด ไม่โยโย่
วันนี้มาแชร์ทริคคุมอาหารของเราที่ทำมาตลอด 8เดือนค่ะ เราเริ่มเมื่อเดือนพ.ค. ปีที่แล้ว ถึงตอนนี้ก็8เดือนแล้ว ยังลดน้ำหนักและคุมน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องและยั่งยืน 💛 👉🏼สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพของเรา และปรับตัว ปรับพฤติกรรมที่เราทำได้เพื่อสุขภาพที่ดีแต่ไม่ฝืนจนท้อและเลิกไป โภชนาการสำคัญมากและการคุมอา
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 198 ครั้ง

4 กฎจิตวิทยาคุมเกมคน ชนะทุกดีลในชีวิตจริง
เคยสงสัยไหมครับ... อุตส่าห์เสนอสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูกค้า แต่ทำไมเขาปฏิเสธ? หรือพยายามทำดีกับเพื่อนร่วมงานแทบตาย แต่สุดท้ายกลับกลายเป็นเราที่โดนเอาเปรียบอยู่ฝ่ายเดียว? ถ้าคุณเคยเจอแบบนี้ บอกเลยว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิดครับ แต่ความจริงคือ โลกใบนี้ไม่ได้ขับเคลื่อนด้วย 'เหตุผล 100%' เสมอไป เพราะม
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 4 ครั้ง

🚨จัดการความตื่นเต้น...เมื่อต้องเข้าประชุมครั้งแรก📌
ใจสั่น มือเย็น เมื่อต้องเข้าประชุมกับผู้ใหญ่ครั้งแรก! 😰 3 ทริคเรียกสติให้ BA มือใหม่ . 1️⃣ เตรียมตัว 200%: อ่าน Agenda และทำการบ้านเรื่องหัวข้อที่จะคุยไปก่อน 2️⃣ เป็นคนจด (Scribe): ถ้ายังไม่กล้าพูด ให้ขออาสาเป็นคนสรุปประชุม จะช่วยให้เรามีสมาธิและเข้าใจเนื้อหาได้ดีขึ้น 3️⃣ สังเกตภาษากาย: ดูว่าใค
BA Life by Khun Thip

BA Life by Khun Thip

ถูกใจ 4 ครั้ง

🥑🍳 แจกไอเดียมื้อเช้าสายคุมอาหาร
รวมเมนู sourdough ที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และทำง่ายมาก ✨ ทำเองได้ที่บ้าน โปรตีนแน่น กินแล้วฟินแบบไม่รู้สึกว่ากำลังคุมอาหารเลย 🤍 ช่วงคุมอาหารเราไม่ได้อยาก “อด” แค่อยากเลือกกินอะไรที่ทำให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น 🤍 มีทั้งไข่ข้น แซลมอนย่าง อะโวคาโด และคอตเทจชีส โปรตีนดี ไฟเบอร์แน่น อยู่ท้องแ
𝗮𝗺•ᴗ•

𝗮𝗺•ᴗ•

ถูกใจ 151 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อสุขภาพดีอย่างยั่งยืน พร้อมภาพประกอบแต่ละข้อ เช่น ดื่มน้ำ อ่านฉลากโภชนาการ กินอาหารสัดส่วน 2:1:1 เลือกข้าวไม่ขัดสี กินผลไม้ ออกกำลังกาย และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
9 วิธีคุมน้ำตาลในเลือด เพื่อสุขภาพดีแบบยั่งยืน
9 วิธีคุมน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นแบบง่ายๆ ที่หลิงทำทุกวัน 🍃 ช่วยให้ไม่เหวี่ยงง่าย ไม่ง่วงบ่อย และลดเสี่ยงโรคเบาหวานในระยะยาวเลยค่ะ 🤗 ✨ ดื่มน้ำให้พอ ✨ ลดหวานแบบไม่ต้องทรมาน ✨ อ่านฉลากก่อนซื้อ ✨ กินแบบ 2:1:1 ✨ เลือกข้าวไม่ขัดสี ✨ ผลไม้วันละ 1 กำปั้น ✨ เดินเยอะขึ้น ✨ ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 42 ครั้ง

ขนมปังโฮลวีททำง่ายกว่าที่คิด คุมหิวได้ดีด้วย
เมนูคุมหิวที่กำลังเลิฟช่วงนี้ 🦐🥚🌾 “ขนมปังโฮลวีตกุ้งไข่” ทำง่ายมาก ใช้แค่ไมโครเวฟก็ได้กินมื้อเช้าอิ่ม ๆ แล้ว ด้านในอัดแน่นด้วยกุ้งและไข่ โปรตีนสูง ส่วนขนมปังทำจากโฮลวีต 100% ทำให้อิ่มนานกว่า ไม่ค่อยหิวจุกจิกระหว่างวัน เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังดูแลน้ำหนักแต่ยังอยากกินอะไรที่อร่อยและอยู่ท้อง ✨
Babbee

Babbee

ถูกใจ 234 ครั้ง

🎯 5 กฎเหล็กของผู้หญิงที่ คุมเกมเค้าใช้กัน
"ผู้คุมเกมไม่จำเป็นต้องเสียงดัง แต่ทุกการเคลื่อนไหว… มีพลังจนทุกคนรู้ว่าใครคือผู้นำตัวจริง" #จิตวิทยา #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยาอ่านใจคน
ข้าวโอ๊ตหัวฟู

ข้าวโอ๊ตหัวฟู

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพวาดหญิงสาวในชุดสีฟ้ากำลังยืนอยู่หน้าประตูรั้วที่แบ่งโลกสองด้าน ด้านซ้ายมืดมิดเต็มไปด้วยความกลัวและอดีต ส่วนด้านขวาเป็นเส้นทางสว่างไสวสู่ความหวังและโอกาส พร้อมข้อความ "บอกลานิสัย 'กลัวสิ่งที่ต้องทำ' แต่กลับเลือก 'ย่ำอยู่กับที่'"
บอกลานิสัย ”กลัวสิ่งที่ต้องทำ“ แต่กลับเลือก...”ย่ำอยู่กับที่“
ลึกๆ แล้ว คุณรู้อยู่เต็มอกว่า คุณกำลังวิ่งหนีสิ่งเดียวที่แก้ปัญหาให้คุณได้อย่างแท้จริง... คำตอบอาจไม่ใช่เพราะ...คุณขี้เกียจ ไม่ใช่เพราะคุณ...ไม่เก่ง และไม่ใช่เพราะ...คุณหมดไฟ แต่มันเป็นเพราะ "ระบบป้องกันตัว" ในจิตใจของคุณกำลังทำงานหนักเกินไปค่ะ เมื่อคนเราเผชิญกับความผิดหวังซ้ำๆ ส่งใ
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 7 ครั้ง

Flexible style แชร์ทริคออกกำลังกายคุมอาหารแบบยั่งยืน✨
เน้นแชร์จากแระสบการณ์จริง เรากินแบบนี้ ออกกำลังกายประมาณนี้ แม้ในชีวิตจริงอาจมีวันที่ดื้อไม่ออกกำลังกายเลย หรือวันที่กินขนมหวานตามปกติมากๆ ก็ยังสามารถ Maintain ได้อยู่ ตั้งใจทำแบบไม่บังคับ เพราะผลลัพธ์ที่อยากได้คือหุ่นดีสุขภาพดี ที่ควบคู่มากับการที่เราทำได้แบบ Balance - Flexible หลุดพ้นจาก Loop คำว
Noofon.vj

Noofon.vj

ถูกใจ 9 ครั้ง

5 ทริคคุมหิว ลดพุงเร่งด่วน! เตรียมหุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์ 💦
ใกล้สงกรานต์แล้ว! ใครยังพุงป่องอยู่มาทางนี้ วันนี้เอา 5 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากค่ะ เน้นคุมหิว ลดบวม ช่วยให้พุงยุบไวแบบสุขภาพดี จะมีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย 👇 ✨ Trick 1 : ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหาร บางทีที่เราหิว อาจจะเป็นแค่ "หิวหิว" (หิวน้ำ) ไม่ได้หิวข้าวก็ได้นะ! How-to: ดื่ม
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 116 ครั้ง

สัมภาษณ์แอร์แล้วตื่นเต้นจนลืม พี่เจนมีวิธีรับมือให้ผ่านฉลุย✈️🌟
น้องๆเคยเป็นแบบนี้กันอยู่รึเปล่า เราเตรียมสคลิปที่จะพูดมาอย่างดี แต่ผลสุดท้ายเมื่ออยู่ต่อหน้ากรรมการกลับกลายเป็นว่าลืมสิ่งที่เตรียมมาทั้งหมดเพราะอาการตื่นเต้น . พี่เจนเองก็เป็นเหมือนกันค่ะ ตอนที่พี่สมัครแอร์โฮสเตสสนามแรกๆ บรรยากาศดูหรูหรา ห้องสัมภาษณ์ที่เย็นฉ่ำ และเต็มไปด้วยผู้คนที่โปรไฟลล์ดีมีคว
พี่เจนติวแอร์

พี่เจนติวแอร์

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูที่กินง่าย ทำง่าย พกง่าย แต่คุมแคลสบายๆ
ช่วงนี้พยายามคุมอาหาร แต่ก็ยังอยากกินอะไรที่มัน “ฟิน” อยู่ 😅 เลยลองทำเมนูนี้เองที่บ้าน ง่ายมาก ใช้ของไม่กี่อย่าง แต่รสชาติคือเกินคาด! เริ่มจากตีไข่ใส่พริกไทย ทำเป็น scrambled egg แบบนุ่มๆ ทอดสแปมให้หอมๆ แล้วเอาทุกอย่างไปวางบนแผ่นแป้ง โปะชีสเพิ่มความเยิ้ม 🧀 แล้วม้วนให้แน่นๆ เอาไปจี่ในกระทะแบบ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 225 ครั้ง

จากมือทำสู่มือคุม ไม่ง่ายอย่างที่คิด!!
ดันคนเก่งให้เป็นหัวหน้า ปัญหาใหญ่ของเจ้าของธุรกิจ ไม่ใช่สอนทีมไม่เก่ง แต่คือ “สอนผิดวิธี จนทีมไม่อยากอยู่” . Leader Secret จะทำให้คุณเลิกเข็ดกับการมีทีม . สิ่งที่คุณจะได้รับในคลาสนี้ : ✅ วิธีบริหารคนให้อยากอยู่กับคุณ ✅ เทคนิคซื้อใจทีมแบบไม่ต้องคุม ✅ วิธีวางระบบให้ทีมทำงานแทน . คุณไม่ต
YingPimlaphat

YingPimlaphat

ถูกใจ 20 ครั้ง

"ไม่ต้องคุม...แต่เขาไม่ไปไหน 🤫💅"
ในนิยายเราอาจจะเขียนบทตบจูบ หรือไล่ล่าความรักกันแทบตาย แต่ในชีวิตจริง "ความนิ่งคือพลัง" ค่ะ ถ้าอยากให้เขามั่นคงแบบไม่ต้องถือแส้คุม มาลองใช้จิตวิทยา 5 ข้อนี้ดูค่ะ #Imyours23 . 😇 1. สกิล "ให้ยศ" (The Identity Labeling) จิตวิทยาง่าย ๆ คือ "คนเรามักจะพยายามทำตัวให้ตรงกับ
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 30 ครั้ง

3 สูตรสมูตี้ลดน้ำหนักที่ทำง่าย อร่อย และช่วยคุมหิว
ใครกำลังไดเอทแต่เบื่ออกไก่ เบื่ออาหารคลีนจืดๆ มาทางนี้เลยค่า! วันนี้ขอมาป้ายยาสูตรสมูตี้สีเขียวที่ดื่มง่ายมากกก 💡 ทริคเล็กๆ ในการดื่มสมูตี้ลดน้ำหนัก ​ห้ามกรองกากออก: คุณค่าของสมูตี้อยู่ที่ใยอาหารจากผักผลไม้ ถ้ารสชาติทานยาก แนะนำให้ปั่นรวมกับผลไม้ที่มีกลิ่นหอมอย่างกล้วยหรือเบอร์รีครับ ​ระวังเรื่อ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 7 ครั้ง

HOW TO อยู่กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ 🥰🙏🏻
แชร์วิธีที่โบใช้มาตลอดตั้งแต่ป่วยเป็นมะเร็งปอดระยะที่ 4 มาครบ 5 ปีแล้วค่ะ :) 🩵1.) หากิจกรรมใหม่ๆทำ - ถ้ามีเสียงความวิตกกังวลมารบกวนการเป็นอยู่ในปัจจุบันมากเกินไป ลองหากิจกรรมใหม่ๆทำ เวลาเราได้ลองทำอะไรใหม่ๆ เราจะตื่นเต้น ลืมความกังวลไปได้ชั่วขณะ และอยู่กับปัจจุบันได้เก่งขึ้น :-) 🩵2.) นั่งสมาธ
Bo Anunya-more than cancer💕🤏

Bo Anunya-more than cancer💕🤏

ถูกใจ 16 ครั้ง

เลิกเป็นมดงานที่โลกลืม! ด้วยวิชา ’คุมใจคน‘ ที่โรงเรียนไม่เคยสอน
ลองหลับตาแล้วนึกภาพนี้นะคะ... คุณคือนั่งทำงานจนหลังขดหลังแข็ง ข้อมูลเป๊ะ กราฟสวย สรุปจบแบบไร้ที่ติ แต่พอถึงเวลาพรีเซนต์ เพื่อนร่วมงานอีกคนที่ "งานกลางๆ" กลับพูดไม่กี่ประโยค แล้วเรียกเสียงหัวเราะจากเจ้านายได้ทั้งห้อง! 🎙️✨ สุดท้าย... โปรเจกต์ที่เขาทำแทบไม่ถึงครึ่ง กลับได้รับการอนุมัติ
เลดี้เมย์บลูแองเจิ้ล

เลดี้เมย์บลูแองเจิ้ล

ถูกใจ 6 ครั้ง

ปล่อยในสิ่งที่คุมไม่ได้
มีช่วงหนึ่งที่เราพยายามทำให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างที่คิด พยายามเข้าใจ พยายามแก้ไข และพยายามควบคุมสิ่งรอบตัว แต่ยิ่งทำ ใจก็ยิ่งเหนื่อย จนได้เรียนรู้ว่า บางเรื่องไม่ใช่หน้าที่ของเรา เมื่อเรายอมปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ใจจึงค่อย ๆ สงบลง และกลับมาอยู่กับตัวเองมากขึ้น เมื่อปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
Wolf NightLone

Wolf NightLone

ถูกใจ 6 ครั้ง

💔 ยอดวิวหลักหมื่น แต่ยอดฟอลไม่ขยับ! คลิปไวรัลแต่ช่องไม่โตเพราะอะไร? (แก้ตามนี้ด่วน)
#โพสต์รับซัมเมอร์ ปัญหาเจ็บปวดอันดับสองของคนทำช่องเลยครับ! ยอดวิวพุ่งเป็นแสนเป็นล้าน ดีใจสิบวิ... แต่พอกลับมาดูยอดผู้ติดตาม เอ๊ะ ทำไมขึ้นมาแค่ 2 คน? 😂 เรื่องนี้มีเหตุผลครับ และแก้ได้ไม่ยาก มาทำโพสต์ขยี้ปัญหานี้ให้ชาว Lemon8 ดูกันครับ! สวัสดีครับชาว Lemon8 🍋 มีใครเคยตื่นเต้นกับแจ้งเตือนยอดวิวท
ตั้มอีสโอเค

ตั้มอีสโอเค

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากผอมแต่คุมปากไม่อยู่มามุงด่วน!
ไม่ต้องหาหนังยางรัดปากค่ะซิส แค่รู้วิธีคุมฮอร์โมนก็เอาอยู่กับทริคง่ายๆ 3 ข้อ! ไปดู👉 #ขี้เกียจออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ปรับฮอร์โมน #Lemon8ฮาวทู
สวยจนแม่จำไม่ได้

สวยจนแม่จำไม่ได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลิกวิ่งไล่ตามหุ้นแล้วมาคุมจิตวิทยาตัวเองให้รวยกันเถอะ
รู้ไหมคะว่า การลงทุน 90% คือเรื่องของใจ ส่วนอีก 10% คือความรู้ เล่มนี้จะแฉว่าทำไมเราถึงชอบซื้อตอนแพง ขายตอนถูก และยังมีวิธีแก้ให้ด้วยนะ 3 คีย์แพงที่คนอยากรวยต้องรู้ 1.4 ซี (4C) สู่ความมั่งคั่ง - ความมั่นคง (Consistency) ลงทุนอย่างสม่ำเสมอคือไม้ตายสุดท้าย - ความชัดเจน (Clarity) รู้
KLand เคแลนด์

KLand เคแลนด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม