เคยไหมที่รู้สึกว่าชีวิตถูกคนอื่นมายุ่งมากเกินไปจนทำให้รู้สึกอึดอัด จนบางครั้งเราไม่รู้จะตอบสนองหรือปฏิเสธอย่างไรดี การรับมือกับสถานการณ์แบบนี้ถือเป็นเรื่องปกติในชีวิตของวัยรุ่นและผู้ใหญ่หลายคน จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมคิดว่าการตั้งขอบเขตให้ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น ถ้ามีคนพยายามเข้ามายุ่งเรื่องส่วนตัวของเรามากเกินไป การพูดตรงๆ อย่างสุภาพว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องส่วนตัวและหวังให้เคารพพื้นที่ของเราจะช่วยลดความตึงเครียดได้ดี นอกจากนี้ยังมีเทคนิคง่ายๆ อย่างการเปลี่ยนเรื่องพูดคุย หรือใช้ช่องทางสร้างสรรค์อย่างแอป CapCut ทำคลิปสั้นๆ แสดงความรู้สึกหรือเรื่องราวในมุมมองของตัวเอง เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยปลดปล่อยความรู้สึกในใจและยังได้แชร์กับสังคมในแบบสร้างสรรค์ ในยุคของวัยรุ่น 90s ที่เราเติบโตมา การมีเพื่อนหรือคนรอบข้างที่เข้าใจและให้การสนับสนุนก็ช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่ลำบากเหล่านี้ได้ดีขึ้น เพราะการมีพื้นที่ปลอดภัยให้แสดงออกและได้รับการรับฟังเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ อย่างไรก็ตาม การรักษาสมดุลระหว่างการเปิดใจและปกป้องตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญ การรู้จักพูดคำว่า “พอ” ในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้ชีวิตของเราไม่ถูกคนอื่นมายุ่งจนเกินไปและเรายังสามารถเป็นตัวของตัวเองได้อย่างมั่นใจ