Dulu waktu pertama kali jadi ibu, aku juga sering debat sama keluarga soal cara membuat susu formula yang benar. Ada yang bilang pakai air dispenser saja sudah cukup, ada yang ngotot harus air benar-benar mendidih. Setelah baca-baca panduan dan tanya ke tenaga kesehatan, akhirnya aku punya cara yang menurutku paling aman dan praktis. Pertama, aku selalu perhatikan kebersihan. Tangan harus dicuci bersih dengan sabun, botol dan dot sudah disterilkan atau minimal dicuci dengan air panas mengalir. Kadang hal simpel ini suka kelewat, padahal sangat penting untuk mencegah kuman masuk ke pencernaan bayi. Untuk air, aku tidak langsung pakai air dispenser dingin atau hangat. Biasanya aku rebus air sampai mendidih dulu, lalu aku diamkan sampai suhunya turun sekitar 70°C. Kenapa 70°C? Karena suhu ini cukup panas untuk membantu membunuh kuman yang mungkin ada di susu formula, tapi tidak terlalu panas sampai merusak terlalu banyak kandungan gizinya. Jadi bukan air yang masih bergulung-gulung mendidih, tapi juga bukan air yang sudah dingin banget. Cara kira-kiranya, setelah air mendidih, aku diamkan sekitar 20–30 menit di suhu ruang (tergantung banyaknya air dan suhu ruangan). Setelah itu baru aku tuang ke botol sesuai takaran, lalu masukkan susu formula sesuai petunjuk di kemasan (jangan lebih dan jangan kurang). Aduk atau kocok pelan sampai larut sempurna, lalu baru aku dinginkan lagi dengan cara merendam botol di wadah berisi air dingin. Jangan masukkan ke kulkas dalam keadaan panas ya. Untuk air dispenser, aku pribadi kurang sreg kalau dipakai langsung tanpa direbus lagi, terutama untuk bayi di bawah 1 tahun. Soalnya kita tidak tahu pasti suhu dan kebersihan tangki di dalam dispenser. Kalau pun terpaksa pakai air galon, aku tetap rebus dulu sampai mendidih, baru dipakai setelah turun suhunya. Setelah susu jadi, aku selalu cek suhu dengan meneteskan sedikit di pergelangan tangan. Kalau terasa hangat suam-suam kuku dan tidak panas, berarti siap diberikan ke bayi. Susu yang sudah dibuat sebaiknya langsung diminum dan dihabiskan dalam waktu maksimal 2 jam. Kalau sudah lewat, aku pilih buang saja daripada ambil risiko. Intinya, cara membuat susu formula yang benar itu: jaga kebersihan, pakai air yang direbus dan didinginkan sampai sekitar 70°C, ikuti takaran di kemasan, dan jangan menyimpan susu terlalu lama. Memang kelihatannya ribet, tapi lama-lama kebiasaan dan jadi otomatis kok. Semoga pengalaman ini bisa membantu yang lagi dilema antara air dispenser dan air mendidih!