Today is Monk's Day.

หลายคนชอบหา “วันอาทิตย์โชคดีมีสุข” เพื่อเริ่มต้นสัปดาห์แบบมีกำลังใจ สำหรับเรา วันอาทิตย์ที่ตรงกับ “วันพระ” ยิ่งเป็นจังหวะดีมากๆ ที่จะชะลอชีวิตลงนิดหนึ่ง แล้วเติมความสบายใจให้ตัวเอง ก่อนกลับไปลุยงานและเรื่องต่างๆ อีกครั้ง เช้าวันอาทิตย์ที่ผ่านมา เรานึกถึงประโยคหนึ่งที่เคยอ่านแล้วติดอยู่ในใจ: “ต่อให้ทุกข์ที่สุด…ก็ต้องผ่านพ้นไปจนได้” บางทีเราไม่ได้ต้องการคำตอบที่ยิ่งใหญ่ แค่ต้องการประโยคสั้นๆ ที่พาเรา “อยู่กับปัจจุบัน” ได้ก็พอ เพราะเวลานั่งมองอดีต เราจะเห็นเลยว่าเราผ่านเรื่องหนักๆ มาได้ตั้งหลายครั้ง หลายทุกข์จริงๆ และครั้งนี้ก็น่าจะผ่านได้เหมือนกัน ถ้าวันอาทิตย์ของคุณอยากให้เป็นวันโชคดีมีสุขแบบจับต้องได้ ลองทำ 3 อย่างง่ายๆ ที่เราทำแล้วรู้สึกดีขึ้น: 1) ตั้งใจทำบุญเล็กๆ ให้ได้สักอย่าง ถ้าไปวัดได้ก็ดีมาก แต่ถ้าไม่ได้จริงๆ แค่ใส่บาตรหน้าบ้าน ทำทานออนไลน์ หรือช่วยเหลือคนรอบตัวเล็กๆ น้อยๆ ก็ถือว่าเป็นการเริ่มต้นวันด้วยพลังดีๆ แล้ว 2) ใช้เวลาสั้นๆ กับ “คำสอน” ที่ทำให้ใจนิ่ง เราชอบอ่านคำสอนพระ/ข้อคิดธรรมะในวันพระ โดยเฉพาะแนวของหลวงพ่อที่สอนให้วางใจและไม่จมกับความทุกข์ (เช่น หลวงพ่อจรัญ ฐิตรุมโม) อ่านแค่ไม่กี่ย่อหน้า แต่ช่วยให้เราหยุดคิดฟุ้งซ่าน และกลับมาเห็นว่าทุกอย่าง “เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป” 3) อธิษฐานแบบไม่กดดันตัวเอง เราใช้คำอธิษฐานง่ายๆ ว่า “ขอให้วันนี้มีสติ มีความสุขพอดีๆ และให้เรื่องหนักๆ เบาลง” พอพูดกับตัวเองแบบนี้ ใจมันเหมือนได้รับอนุญาตให้พัก ไม่ต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว สุดท้าย ถ้าวันนี้คุณกำลังเหนื่อยหรือเจอเรื่องที่ทำให้ท้อ อยากฝากไว้เหมือนกันว่า เมื่อเรานั่งมองอดีต เราจะเห็นว่าเรายังผ่านทุกข์มาได้ตั้งหลายทุกข์แล้ว วันอาทิตย์นี้ขอให้คุณโชคดีมีสุขจริงๆ และค่อยๆ ก้าวไปทีละนิด เดี๋ยวมันก็ผ่านพ้นไปได้ค่ะ