2025/12/20 に編集しました

... もっと見る小豆島のオリーブ公園は、ただ自然を楽しむだけでなく、ヨガを通じて心身のリラックスができる場所としても人気です。美しい地中海風の景観が広がり、オリーブの木々に囲まれた公園は、日常の喧騒を忘れさせてくれます。 また、この場所はスタジオジブリの名作「魔女の宅急便」のモデルの一部にもなっており、作品のファンにとっても見逃せない観光スポットです。散策路を歩きながら、まるで物語の世界に迷い込んだような感覚を味わえるのが魅力です。 ヨガのクラスは初心者から経験者まで幅広く対応しており、自然と一体化した開放的な空間で行われるため、リフレッシュ効果は抜群です。バスを利用して訪れる方も多く、待ち時間に園内をゆったり散策することができます。 訪問の際は、季節ごとに変わる花々やオリーブの木の実りもぜひ楽しんでください。地元のカフェでオリーブオイルを使ったヘルシースイーツを味わうのもおすすめです。小豆島ならではの自然と文化を感じられる充実した一日を過ごせるでしょう。

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「30歳以降は体幹鍛えるとすぐに体重落ち始めます。」というテキストと、ヨガの戦士のポーズをとる女性のイラストが描かれています。
鏡に映る自分の姿を見て「いつからこんなブヨブヨに…」と嘆く女性のイラストと、体重増加に気づき落ち込む心情を表すテキストが書かれています。
運動や食事制限が続かない、あるいは効果がないと感じて「オテアゲダ」と諦めている様子のイラストとテキストが描かれています。
「昔より痩せにくい…」って感じるのは年齢のせいじゃなく、 運動不足期間が長くて体幹が衰え、 代謝が下がってるのが原因です😇 体幹を鍛えると👇 ✔︎ 普段使えてない筋肉が目覚めて消費カロリーUP ✔︎ 姿勢が整って見た目も若返る ✔︎ 内臓の位置も安定してポッコリお腹が凹みやすくなる だから30歳以降のダイエットは「体幹トレ」で巻き返し🔥 今日のヨガストレッチは自宅でも簡単にできるから、まずは保存して寝る前や朝のスキマ時間にやってみてね。 小さな積み重ねが“自信の持てる自分”を作っていきます☺️ #ダイエット #トレーニング #ストレッチ
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何歳になっても☝️いつまでも若々しくいたいですね🔆わたしも同感です🤗
#アンチエイジング #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #コメント大歓迎 #私の一人時間 【老化とは何か】 老化は☝️筋力、神経伝達速度、肺活量、病気への抵抗力などが低下することを含みます🙌肌のたるみ、視力低下、聴力低下なども含まれ、これらは☝️「生理学的老化」と呼ばれます。また☝️遺伝的要因や外部からのストレスによって🙌環境への適応能力が低下することも老化の一因とされています🙋‍♂️
こぶら

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手が白いポンプ式ボトルを持ち、背景には複数の同製品が並んでいます。ボトルには「エイジングケア デコルテミルク」と書かれ、赤い文字で「首のシワ飛んだ!!」と強調されています。
白い壁を背景に、手がポンプ式の白いボトルを垂直に持っています。ボトルには「エイジングケア デコルテミルク」と「NECK MOISTURISING MILK」の文字が見えます。
ボトルの裏面が写っており、製品情報が日本語で記載されています。「エイジングケアデコルテミルク」の名称、天然由来成分、配合成分、使用方法、容量200mL、そして「MUJI 無印良品」の表記が確認できます。
【無印】これ知ってる❓簡単首ケアでガチ若見え👀✨
皆さんこれ知ってますか??? 無印でなんとエイジングケア用のデコルテケア乳液が出てるんです〜!!✨ 1週間これ塗って伸ばしてたら実際首のシワ薄くなった気がして…🤤🤤🤤 首に年齢出るっていうから怯えてたけど、無印なら手軽だし続けられそう!ビタミンもレチノールも入って植物性はアツい🥹🥹 いま無印行く人多いと思うんですけど、ぜひ買ってみてください🙏 #今年こそ美容の秋 #勝手に表彰 #エイジングケア
sakura🌸☁️

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妊婦さんにもオススメ!股関節ストレッチ
・現在膝や股関節を痛めている方や安定期に入っていない妊婦さんはこのケアはお控えください。 ・妊婦さんは大前提できる範囲でOK!少しお腹の張りを感じたり、気持ち悪さが出たらすぐにやめて安静にしてください。 ・1つ目は手をつく状態で行っていますが、強度を上げたいなら肘をついてやってみよう!また反動はつけずにやってね! ・2つ目で踵が浮いてしまう方は、股割りの姿勢でもOK! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #股関節ストレッチ #妊婦 #マタニティ #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

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脚やせしたいならこれ❤️
脚パンパンでコンプレックスだった私。⁣ 産前のパンツは入らない、⁣ 写真を撮るのも嫌で…⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 「私の脚って変わらないんだ」⁣ 「もう一生、脚出して歩けない」⁣ ⁣ って思ってたんです。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ でもね、そこから徹底的に体と向き合って、⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 今は、産前より脚細くなれた。⁣ ⁣ 特に、太ももはめちゃめちゃ引き締まって⁣ 一生履けないと思ってたスキニーも⁣ するする入る様に😭💪⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 私の経験から、皆にも伝えたいこと。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 脚痩せするために、、、⁣ ⁣ ⁣ キツい筋トレを頑張らな
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腸活のいろいろ☝️出来る事からで良いので🙌少しずつ🤏行動してみましょう🔆
#腸活 #ダイエット #体質改善 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🍀腸活の目的とメリット🍀 腸活の大きな目的は☝️腸内にいる善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスを整え🙌善玉菌が優位な状態を保つことです🔆 💚腸活がもたらす良いこと💚 ❶便秘や下痢の改善 ❷免疫力アップ ❸美肌効果 ❹ダイエット効果 ❺アンチエイジング ❻睡眠の質の向上 ⭐️腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、身体の健康に深く関わっています🙌腸内環境を整えることで、これらの良い効果が期待できます🔆
こぶら

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\お腹も背中もまとめて鍛える✨/
「くびれが欲しいからお腹だけ鍛えてる…」 それ、もったいないかも😢! 実は【背中】も一緒に鍛えることで、 ✔️ 姿勢が整う ✔️ 骨盤が安定する ✔️ ウエストラインがスッキリ見える✨ そんな理想を叶えるのが、 \お腹×背中を同時に鍛えるピラティス/ 1日たった1分でOK! 初心者でもできる動きなので、 ぜひ保存して一緒にやってみてね💛 #姿勢改善 #ピラティス初心者 #腹筋 #くびれ作り #ダイエット記録
じゅり先生のヨガ&ピラティス

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韓国のオリーブヤング店舗の外観が写っており、「渡韓歴45回以上の私が教える!韓国オリヤンおすすめアイテム12選」という文字が重ねられています。
様々な日焼け止めが陳列された棚が写っています。「サンクリーム」と表示され、米エキスとプロバイオティクス配合で肌に潤いと栄養を与える日焼け止めと説明されています。
シラカバ水分日焼け止めが並べられた棚の様子です。メイク前に使用する日焼け止めとして、10種のヒアルロン酸配合でしっとりするのにベースメイクに響かないと紹介されています。
【保存必須🇰🇷】オリヤンおすすめアイテム12選✍🏻
韓国オリヤンで買うべきおすすめアイテム12選🪄 #オリヤン購入品 #オリヤンおすすめ #オリーブヤング #オリーブヤング購入品 #オリーブヤングおすすめ
𝑘𝑖𝑘𝑜

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お腹と脚引き締める🔥ピラティスエクササイズ 腹筋強化、股関節可動域も上がるよ✨ ぜひ30秒続けてみてね! #腹筋女子 #脚痩せダイエット #脚やせりる ス #ピラティス自宅やり方
YUMI TAKAMI 【ピラティス,ヨガ専門トレーナー】

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水面と空を背景に、「真似するだけでOK! 幸せホルモンを増やす『朝昼晩リスト30』」というタイトルが白い楕円形の中に表示されています。
水辺を背景に、白いボックスに「朝」のセロトニンを増やすための10の習慣リストが書かれています。朝日を浴びる、バナナを食べる、散歩をするなどの項目が含まれます。
水辺を背景に、白いボックスに「昼」のセロトニンを増やすための10の習慣リストが書かれています。日光を浴びる、会話する、カフェで休憩するなどの項目が含まれます。
幸せ体質になる"1日の流れ"
. いつもイイネやコメント ありがとうございます🥰 セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、 心を安定させてくれる大切な存在。 朝・昼・夜で少しずつ取り入れられる 30リストを紹介✨ 「できそう!」と思うものから取り入れて、 今日も穏やかで心地よい一日を🌿 . #大人の本音 #メンタルケア #幸せになる方法 #しあわせは勝ち
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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#CapCut #お腹やせ #ヨガ #くびれ #ウエスト引き締め
Satomi

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骨盤の歪みをなおして骨盤底筋も鍛えよう✨ 下半身痩せにも効きます✨ 今日からセルフケア! 毎日左右10回ずつ続けてみてね #骨盤矯正 #骨盤底筋 #ストレッチ動画 #すてと 身太り
YUMI TAKAMI 【ピラティス,ヨガ専門トレーナー】

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5人に1人はできないかも!? 股関節の動きを良くするエクササイズ🔥 これ左右10回ずつやると ✔︎股関節が柔らかくなる ✔︎つまりが取れる ✔︎動きが驚くほど良くなる! ✔︎日常動作がラクになる ✔︎ヒップアップ ✔︎美脚効果も❤️   ◎やり方は 横座り(卍の形)になったら息を吸って 口から吐きながら身体を起こして膝立ちに。   ◎ポイント 起き上がった時はお尻をキュッとして 背中は床と垂直に! おりるときはドーンではなく、ゆっくりおりる✨ #股関節ストレッチ #股関節 #けこ トレッチ動画 #ピラティストレーナー
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CHASIN' RABBITSの「ALL ABOUT GLOW COVER CREAM」が写っており、「下地で盛れる時代。ファンデ級カバーのUV下地」というテキストが重ねられています。SPF50+ PA++++と表示されています。
CHASIN' RABBITSの「ALL ABOUT GLOW COVER CREAM」のボトルが写っており、「これ、下地なんです。ファンデ級カバー」というテキストと、「ひと塗りで毛穴ぼかし」「厚塗り感なし」「軽いのにきちんとカバー」という特徴が記載されています。
腕に塗られたベースメイクの様子が上下2枚で示されており、上は塗布直後、下は馴染ませた状態です。「ひと塗りで、ここまでカバー」というテキストと、3種のパウダーによる自然なカバー力、汗・皮脂による「よれ」を防ぐ効果が説明されています。
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ファンデやめたい人、見て👀💗 これ、下地なの🙌 ⟡.·*.··············································⟡.·*. CHASIN' RABBITS(チェイシングラビッツ) オールアバウトグロウカバークリーム⁡ 35g SPF50+ PA++++ ⟡.·*.··············································⟡.·*. 正直「下地でここまで?」って思ったけど 指でスッと馴染み、外出先でもサッと使える便利さ‎🤍 毛穴も色ムラも自然にカバーしてくれて ファンデいらない
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「掴める脇腹、3分で引き締めませんか?👋」 捻ってスッキリ!超簡単なねじりエクササイズ🔥 おうちで気軽にくびれ作り始めましょう✨ 💡寝る前や朝にサクッとできるよ! #ダイエット成功法 #筋トレ女子 #簡単ダイエット #くびれ作り
じゅり先生のヨガ&ピラティス

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たった1ポーズで🔥🔥🔥
保存して朝でも夜でも!30代ママヨガインストラクターと継続しましょう💕 継続は力💪です!! #ちょっといい時間 #ダイエット #二の腕引き締め #ウエスト痩せ #痩せる #簡単ポーズ
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「ROUND LAB シラカバモイスチャライジングサンスティック」のパッケージが写っており、SPF50+/PA++++で白樺樹液配合のスティックタイプの日焼け止めであることが説明されています。
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意外と油断しがちだけど、春こそ紫外線対策がとっても大事🫶 今回はオリヤンで買える優秀UV5選をまとめました🇰🇷❣️ 渡韓前に【保存して】見返してね✈️💞 \ \Thank you! // 表紙🩰photo by 【@chadu_chadu 】 1.Beauty of Joseon 「ピュアライスサンクリーム」 2.SKIN1004 「ヒアル-シカ ウォーターフィット サンセラム」 3.ROUND LAB 「シラカバモイスチャライジングサンスティック」 4.REJURAN 「ヒーラーUVプロテクションクリーム」 5.Anua 「ゼロ
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