Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/3

0 disimpan

1

Kalau kamu baca ini, mungkin kamu lagi capek

Kalau isi kepalamu terlalu penuh, journal ini bisa membantu kamu mengeluarkannya pelan-pelan.

Bukan untuk menjadi sempurna. Tapi untuk mulai memahami diri sendiri.

✨ 30+ halaman healing journal

✨ mood tracker

✨ prompts

✨ burnout recovery

✨ printable PDF aesthetic

5/16 Diedit ke

Saat menghadapi tekanan hidup yang membuat kepala penuh dan badan lelah, saya menemukan bahwa menggunakan healing journal adalah cara yang sangat efektif untuk meredakan stres. Meluangkan waktu menulis setiap hari dengan prompts yang disediakan, saya dapat mengungkapkan perasaan dan pikiran yang selama ini terpendam. Hal ini sangat membantu dalam memahami diri sendiri tanpa harus mencari kesempurnaan. Selain itu, mood tracker yang ada dalam journal membantu saya mengenali pola suasana hati dan faktor-faktor yang memengaruhi energi saya, sehingga saya bisa lebih waspada dalam menjaga kesehatan mental. Saya juga menerapkan self care checklist yang lengkap, seperti istirahat cukup, minum air yang cukup, bersyukur, tidur cukup, melakukan hobi, makan bergizi, serta me time tanpa gadget, yang semuanya turut berkontribusi dalam proses penyembuhan burnout. Printable PDF aesthetic dari journal ini membuat saya lebih termotivasi untuk rutin menulis karena desainnya yang menarik dan nyaman dilihat. Bagi yang sedang merasa lelah atau penat, healing journal ini bukan hanya tempat untuk menulis, tapi juga tempat untuk refleksi, reconnect dan memperbaharui energi diri setiap hari. Dengan konsistensi, perasaan capek yang berlarut bisa berangsur membaik dan kamu lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari.

Posting terkait

Gambar sampul dengan judul "Kalau Hatimu Lagi Capek Coba Baca Doa Ini" dan daftar tiga doa: Doa Memperbaiki Diri & Hati, Doa Agar Allah Membimbing Perubahan, dan Doa Akhlak Mulia, berlatar pohon berbunga putih.

Teks doa "Memperbaiki Diri & Hati" dalam bahasa Arab dan Latin transliterasi, dengan latar belakang pohon berbunga putih.

Terjemahan bahasa Indonesia dari doa "Memperbaiki Diri & Hati", berlatar belakang pohon berbunga putih.

Kalau Hatimu Lagi Capek, Coba Baca Doa Ini

Capek itu bukan karena kurang kuat, tapi karena terlalu lama berjuang sendirian. Kalau hari ini hatimu terasa berat, pikiran lelah, dan kamu ingin berubah tapi bingung harus mulai dari mana… tenang. Allah tidak menuntutmu sempurna, Allah hanya ingin kamu kembali dan meminta. Coba deh

59 suka

BACA INI kalau kamu lagi merasa capek banget tapi gak tahu harus ngapain... 🤍🥺

Di dunia yang nuntut kita buat selalu cepat dan produktif, kita sering lupa satu hal: Kita bukan mesin, kita manusia. Capek itu wajar banget. Tapi jangan sampai lupa cara pulang ke diri sendiri. Kalau energimu lagi habis, gak perlu langsung melakukan perubahan besar. Coba pilih SATU hal kecil a

0 suka

Kalau kamu lagi pengen nyerah, baca ini dulu!

1️⃣ Tuhan kasih kita kekuatan buat menghadapi apa pun. 'Segala perkara dapat kutanggung di dalam Dia yang memberi kekuatan kepadaku.' (Filipi 4:13) 2️⃣ Nggak perlu takut! Tuhan bilang, 'Jangan takut, Aku menyertai engkau.' (Yesaya 41:10) 3️⃣ Serahin semua kekhawatiran kita. (Mazmu

43 suka

"Baca ini kalau kamu lagi ngerasa capek hati sama kelakuan orang lain..."

Orang yang bijak menyadari bahwa membuang waktu untuk membenci orang lain hanya akan mengurangi kualitas hidup mereka yang berharga. Mereka memandang dunia sebagai tempat persinggahan, sehingga tidak perlu terlalu dalam terjebak dalam konflik antarmanusia. #motivasihidup #katabijak #Lemon8

4 suka

Gambar menunjukkan Al-Qur'an terbuka dengan teks "BACA INI 7 HARI" dan pesan bahwa Allah Maha Mendengar doa, bahkan yang belum terucap, bagi yang membutuhkan keajaiban.

Gambar Al-Qur'an terbuka dengan instruksi untuk Hari 1: membaca "Hasbunallah wa ni'mal wakil" 33 kali untuk menenangkan diri dan menghindari kepanikan.

Gambar Al-Qur'an terbuka dengan instruksi untuk Hari 2: membaca "Allahuma inni as'aluka rizqan tayyiban" 33 kali untuk memohon rezeki yang baik.

Baca ini 7 hari, serahkan sisanya ke Allah

Ada hari-hari di mana doa terasa menggantung. Mulut berdoa, tapi hati lelah menunggu. Bukan karena kurang iman, tapi karena terlalu lama bertahan. Kalau kamu lagi di fase ini, aku cuma mau bilang: Allah tahu. Allah dengar doa yang kamu ucapkan pelan-pelan, bahkan doa yang cuma sempat kamu s

847 suka

Gambar menampilkan judul 'CAPEK TANPA ALASAN' dengan teks 'Ini yang sedang aku alami. Gen z 24 tahun sharing..' di atas latar belakang coretan abstrak dan pulpen biru, disertai emoji wajah menangis.

Gambar menunjukkan teks tentang perasaan sesak, ingin menangis tanpa tahu alasannya, serta pikiran ramai dan hati kosong, di atas latar belakang coretan abstrak dan pulpen biru.

Gambar menjelaskan bahwa perasaan tersebut sering dialami Gen Z, disebut 'emotional emptiness' atau kelelahan emosional tanpa sadar, di atas latar belakang coretan abstrak dan pulpen biru.

Baca ini kalo kamu sering ngerasa capek... 🫂🥺

Halo Lemonade🍋🍋🍋🍋 Kamu lagi ngerasain hal yang sama kaya aku apa engga? Aku ga sendirian kan ya? Tiba tiba lagi diem di rumah, nggak ngapa-ngapain, tapi hati rasanya capek banget. apa mungkin itu karena "EMOTIONAL EMPTINESS" Dimana kadang hati kita capek bukan karena kejadian

8 suka

Baca Ini Kalo Kamu Lagi Burnout... 😌

Hello again! 👋 Beberapa Minggu ini aku sengaja silent mode. Jujur, aku ngerasa burnout yang lumayan parah. Rasanya pengen semangatin diri, tapi aku malah stuck dan capek hati. Awalnya takut banget buat berhenti sebentar, takut 'tertinggal'. Tapi ternyata, keputusan buat rehat adalah hal

13 suka

Baca buku ini, kalau kamu lagi CAPEK 🫩

sometimes we scroll not because we’re bored, but because we don’t wanna sit with our thoughts. jadi aku mulai ganti kebiasaan kecil “scrolling mulu” jadi “baca buku” :)) aku pilih buku based on how i feel. lagi emotionally tired → baca yang bahas emosi. lagi capek pleasing people → baca yan

7 suka

Kalau Nongkrong Kamu Malah Capek… Coba Baca Ini

Lingkungan itu pelan-pelan membentuk cara pikir. Kalau tiap hari dengarnya pesimis, lama-lama optimis terasa aneh. Dan ternyata memilih circle bukan soal eksklusif. Tapi soal menjaga energi dan masa depan. Karena kita akan jadi rata-rata dari orang yang paling sering kita dengar. Circle kam

7 suka

Gambar lilin aromaterapi, diffuser, dan bunga lavender kering dengan teks "Karier & Pendidikan Lancar, Tapi Kenapa beda Sama Percintaan? Mungkin ini Jawabannya."

Teks menjelaskan bahwa seseorang mandiri tapi diam-diam berharap, dengan latar belakang laptop dan secangkir kopi, membahas mekanisme bertahan diri.

Teks tentang menguji pasangan tanpa mengatakannya, dengan latar belakang tiga bunga tulip merah muda, menyoroti ekspektasi tak terucapkan dalam hubungan.

Karier Aman, Hati Kok masih Gagal? Coba baca ini!

Karier jalan. Pendidikan aman. Tapi soal cinta… kok rasanya selalu mentok? Bukan karena kamu kurang. Bukan karena kamu “terlalu sibuk”. Tapi bisa jadi karena kamu terlalu terbiasa kuat sendiri sampai lupa caranya membutuhkan. Mandiri itu indah. Tapi relasi butuh ruang untuk lemah, jujur,

19 suka

Gambar menampilkan judul "Gen-z Talk Hari Ini Aku Pilih Menerima! Diriku Apa Adanya!" dengan latar belakang meja yang berisi organizer pink, buku catatan berbulu, pulpen, dan bunga tulip.

Gambar berisi teks tentang pentingnya mencintai diri sendiri, bahkan saat merasa lelah, membuat kesalahan, atau merasa tidak cukup, dengan latar belakang buku catatan dan pulpen.

Gambar menampilkan pesan "Aku tetap berharga, bahkan saat aku belum sempurna. Aku gak harus kuat setiap waktu. Aku manusia, dan itu cukup." di atas latar belakang meja dengan buku catatan.

✅Kalau Hari Ini Kamu Ngerasa Gagal, Baca Ini.

Hollllaaaaa🍅 Kadang aku terlalu keras sama diri sendiri. Nuntut ini-itu, tapi lupa buat ngerti perasaan sendiri. Sekarang aku belajar satu hal: mencintai diri sendiri bukan nunggu sempurna, tapi nerima diri bahkan di hari terburuk. Di #GoodBye2025 ini, aku pengen lebih lembut sama diriku s

8 suka

Yang suka overthinking wajib baca ini ‼️

“Kamu Overthinking Terus? Mungkin Bukan Lebay… Tapi Inner Child Kamu Lagi Minta Didengar” 💗🧠✨ Pernah nggak sih kamu capek sama pikiran sendiri? Overthinking sampai bikin skenario yang bahkan belum tentu terjadi… And people say: “ah kamu lebay” Padahal… it goes deeper than that.

2 suka

Gambar sampul dengan judul 'Bukan cuma tentang cinta, ini dia 5 Fight Languages dalam hubungan' dan ilustrasi pasangan yang sedang berpelukan, menunjukkan cara menyikapi masalah untuk saling memahami.

Slide tentang tipe 'Avoidant' dalam hubungan, menjelaskan ciri-ciri sehat dan toksik, efek, serta solusinya, disertai ilustrasi wanita dengan tangan bersedekap dan ekspresi kesal.

Slide tentang tipe 'Aggressive' dalam hubungan, menjelaskan ciri-ciri toksik dan abusif, efek, serta solusinya, disertai ilustrasi pria marah dengan latar belakang api.

𝗦𝘁𝗼𝗽 𝘀𝗰𝗿𝗼𝗹𝗹, 𝗯𝗮𝗰𝗮 𝗱𝘂𝗹𝘂 𝗯𝗶𝗮𝗿 𝗸𝗮𝗺𝘂 𝗽𝗮𝗵𝗮𝗺 𝗱𝗼𝗶!

Pernah liat orang yang cenderung diem pas lagi marah? atau justru langsung konfrontasi? Ini terjadi karena setiap orang memiliki cara menyelesaikan masalah yang berbeda-beda (pemicu dari lingkungan keluarga, sosial, trauma) Konten tentang 5 tipe fight languages ini akan bikin kamu lebih tau apa

31 suka

Kalau kamu capek sama hidup… coba baca ini.

Kadang yang bikin kita capek itu bukan hidupnya… tapi cara kita mikir. 📘 Filosofi Teras – Henry Manampiring Buku ini ngajarin kamu satu hal penting: gimana caranya tetap tenang di tengah hidup yang nggak selalu sesuai rencana. Bukan teori berat, tapi: ✨ cara mengontrol emosi ✨ memahami apa ya

2 suka

“Kalau hatimu lagi berat, baca ini pelan-pelan

Tenang itu datangnya dari Allah Bismillah… hari ini aku memilih untuk melindungi diriku dengan cara yang Allah ajarkan. Ada momen ketika energi seseorang terasa berat sampai bikin mual… tapi aku belajar: aku nggak wajib nerima energi siapa pun. Yang penting, aku tetap dalam lindungan Allah. Aku

2 suka

KALAU KAMU IBUDAN BACA INI, BERARTI KAMU HEBAT

Kalau kamu ibu dan baca ini, berarti kamu hebat Kalau hari ini kamu masih bangun, masih masak, masih ngurus anak walau capek… itu sudah bukti kalau kamu hebat. Gak apa-apa kalau rumah berantakan. Gak apa-apa kalau kamu lelah. Anak-anak gak butuh ibu yang sempurna, mereka cuma butuh ibu

3 suka

Capek di Tempat Kerja? Coba Kamu Baca Ini!

Kamu pernah merasakan hal ini? #lokerbali #duniakerja

0 suka

Capek sama hidup? baca ini

Kadang kita merasa hidup berat. Padahal mungkin kita hanya terlalu sering melihat hidup orang lain. Jumat ini aku cuma ingin mengingatkan diri sendiri: hidup bukan soal siapa paling cepat sampai. Tapi siapa yang tetap sabar dalam perjalanan. Semoga hati kita lebih tenang hari ini 🤍 #

6 suka

Lihat lainnya