Stroke restores the shoulder. It takes three moves.

หลังจากที่ได้ลองฝึกท่าออกกำลังกายฟื้นฟูหัวไหล่ 3 ท่านี้เอง ผมรู้สึกว่ามันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหัวไหล่ได้ดีมาก โดยเฉพาะเมื่อต้องเริ่มต้นฟื้นฟูหลังจากเป็นโรค Stroke ซึ่งกล้ามเนื้อหัวไหล่มัดหลักอย่าง Anterior deltoid, Lateral deltoid และ Posterior deltoid นั้นมักจะอ่อนแรงหรือใช้งานได้ไม่เต็มที่ ผมแนะนำให้ทำตามคำแนะนำของหมอซีอย่างเคร่งครัด และถ้าผู้ป่วยยังนอนติดเตียง แนะนำให้ใช้ผ้าผูกบริเวณหัวไหล่ ช่วยให้สามารถฝึกเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องใช้แรงมาก นอกจากนี้ยังควรมีคนช่วยจับบ่าและคอยสนับสนุน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มความมั่นใจในการฝึก ในประสบการณ์จริงของผู้ที่ได้ลองทำ พบว่าการทำท่าครบทั้ง 3 ด้านนี้ช่วยให้สามารถยกแขน หรือเคลื่อนไหวหัวไหล่ได้ดีขึ้นในระยะเวลารวดเร็ว อีกทั้งยังช่วยลดอาการแข็งเกร็งของกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ป่วย Stroke รู้สึกมีกำลังใจ และเห็นความคืบหน้าชัดเจน หากทำเป็นประจำทุกวัน ผสมผสานกับการดูแลสุขภาพโดยรวม และคำแนะนำจากกายภาพบำบัด ทำให้ผลลัพธ์การฟื้นฟูหัวไหล่ดีขึ้นชัดเจน ผมอยากแนะนำให้ผู้ป่วย Stroke ทั้งหลายไม่ควรท้อ แต่ควรใช้ 3 ท่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรฟื้นฟู เพื่อเรียกความแข็งแรง และคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในอนาคต