เมื่อใจพังขอบคุณที่ยังเลือกตัวเอง💝สวัสดีปีใหม่และขอบคุณทุกคนจริงๆ

วิกฤตหนี้ครัวเรือนในไทยไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่มันคือ 'พายุที่ก่อตัวมานาน' จากปัญหาเชิงโครงสร้างที่เราแบกรับกันมาข้ามปี จนวันนี้ยอดมันพุ่งสูงสะสมจนกลายเป็นเพดานที่กดทับชีวิตใครหลายคนเอาไว้ แต่สิ่งที่กัดกินใจคนเป็นหนี้ได้มากกว่าตัวเลขในบัญชี คือ 'เสียงเรียกเข้า' จากเบอร์แปลกที่โทรมาต

1. ไม่ใช่ทุกคนที่เข้ามา ต้องได้อยู่ต่อ บางคนเข้ามาแค่สอน บางคนเข้ามาแค่ผ่าน พอถึงเวลาของเขา ก็แค่ขอบคุณแล้วปล่อยไป 2. อย่าฝืนอยู่ในที่ที่ใจเริ่มไม่ไหว ต่อให้เคยรักแค่ไหน ถ้าวันนี้อยู่แล้วต้องคอยประคองตัวเองตลอด ก็ควรถามได้แล้วว่า ยังจำเป็นต้องอยู่ไหม 3. ขอบคุณได้ โดยไม่ต้องกลับไปซ้ำที่

#คำคม #เธรดความรู้สึก🖤🥀 #เปิดค่าการมองเห็น

"เสียดายเวลาที่ผ่านมาจัง..." ประโยคนี้วนอยู่ในหัวคุณซ้ำๆ หรือเปล่าคะ? . . การเลิกราอาจดูเหมือนโลกถล่ม แต่เมย์อยากให้คุณมองในมุมนี้ว่า . ทุกอย่างมี "อายุขัย" ของมัน ความสัมพันธ์ก็เช่นกันค่ะ . เมย์เคยใช้ชีวิตเหมือนคนตายซากตอนอกหัก เมย์ฟูมฟายเสียดายเวลาที่ทุ่มเทไปหลายป

Manifest คืออะไร? ทำไมหลายคนทำแล้วชีวิตดีขึ้น Manifest ไม่ใช่การขอพรกับจักรวาลเฉย ๆ แต่คือการฝึกให้ความคิด ความรู้สึก และการใช้ชีวิต ค่อย ๆ ไปในทางเดียวกันกับสิ่งที่เราอยากได้ พูดง่าย ๆ คือ เราใช้ความคิดนำทางสมอง แล้วให้การกระทำพาเราไปถึงตรงนั้น แล้วจะ Manifest ให้ปังได้ยังไง ลองดูทริกเ

💬 อยู่บนโลกออนไลน์ยังไง…ให้เรายังเป็น “เรา” 🧠 1. แยกให้ออก “ความคิดเห็น ≠ ตัวตนเรา” บางคนคอมเมนต์แรง เพราะเขา “มองผ่านมุมของเขา” ไม่ใช่ความจริงทั้งหมดของเราเสมอไป 👉 จำไว้: เราไม่จำเป็นต้องเชื่อทุกคำที่คนอื่นพูด 🧘‍♀️ 2. เลือกเสพ เลือกเลื่อน ถ้าอ่านแล้วรู้สึกแย่ = ไม่จำเป็นต้องอ่านต่อ ✔️ Unfol

🌷🌿อย่าฝืนอยู่กับอะไรที่ทำให้ใจพัง ไม่ว่าจะคน สถานการณ์ ความสัมพันธ์ ถ้ามันบั่นทอน ถอยออกมาบ้างก็ได้ 🌷🌿อย่ารู้สึกผิดที่เลือกตัวเองก่อน การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่มันคือ การรักษาพลังของเรา 🌷🌿ให้เวลาตัวเองได้พักบ้าง ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา ไม่ต้องสำเร็จทุกเรื่อง เราก็เป็นคนธรรมดาคนนึง ที่ต้อ

1. ถามใจตัวเองทุกเช้า เขาเริ่มวันด้วยคำถามง่ายๆว่า วันนี้อยากให้ชีวิตเบาขึ้นตรงไหน แล้วทำอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ทำให้ตัวเองสบายใจจริงๆ 2. พูดกับตัวเองดีๆ เขาเลิกด่าตัวเองเวลาพลาด แล้วเปลี่ยนเป็นคำที่ปลอบ เหมือนคุยกับเพื่อน เพราะใจเราก็เหนื่อยได้เหมือนกัน 3. กล้าพูดว่าไม่ไหว เขาไม่ฝืนรับทุก

. . . – ไม่ได้หยิ่ง แค่ไม่อยากเสียพลังกับคนที่ไม่ได้จริงใจ โตแล้ว เวลามีค่า จะคุยกับใครก็ต้องคุ้มกับใจตัวเอง – อยู่คนเดียวไม่ได้แย่ เท่าอยู่กับคนที่ทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว บางความสัมพันธ์อยู่ไปก็มีแต่ความว่างเปล่า สู้ถอยออกมายืนคนเดียวดีกว่า – ไม่ต้องมีเพื่อนเต็มวง เหลือแค่ไม่กี่คนที่จริงก็

ความเจ็บปวดไม่ได้บอกว่าเรา "อ่อนแอ" ...แต่มันตะโกนบอกว่า เรากำลังเป็น "คนดี" ในเวลาที่ผิด! คุณเคยโทษตัวเองไหม? ว่าทำไมเราถึงเจ็บง่ายจัง? ทำไมเราถึงเปราะบางขนาดนี้? ทำไมคนอื่นเขาดูเฉยๆ แต่เรากลับร้องไห้ฟูมฟาย? อยากบอกให้รู้ไว้ตรงนี้เลยครับว่า... "แผลที่คุณมี ไม่ใช่เครื่องหมา

ช่วงนี้เปิดโซเชียลทีไร ใจหายทุกทีเลยใช่ไหมคะ? 🥺 ทั้งข่าวน้ำท่วม สงคราม ภาพความสูญเสียต่างๆ... ครูน้ำรู้ค่ะว่า "คนจิตใจดี" อย่างพวกเราพอเห็นคนอื่นเจ็บปวด เราก็เจ็บไปด้วย เหมือนใจจะขาด 🫂 . ใครที่กำลังรู้สึกว่า "ฉันช่วยอะไรเขาไม่ได้เลย"หรือรู้สึกผิดที่มีความสุขในขณะที่คนอื่นลำบาก

🌿: ถึงคุณจะรู้สึกว่าไม่เหลืออะไรแล้ว… แต่จำไว้ว่าคุณยังเหลือตัวเอง --- ◆ หลายครั้ง ชีวิตพาเราไปถึงจุดที่เหมือนถูกดึงทุกอย่างออกจากมือ งาน ความสัมพันธ์ เงิน ความมั่นใจ…หายไปทีละอย่าง จนคุณเริ่มสงสัยว่า เรายังมีอะไรเหลืออยู่บ้าง? --- ◆ คำตอบคือ…คุณยังเหลือตัวเอง คนที่ยังลุกขึ้นมาอ่านโพ

DAY 25 — ขอบคุณร่างกาย Self-care / Massage “ร่างกายไม่เคยทรยศเรา มันพาเราผ่านทุกวันหนัก-เบา ทั้งวันที่ใจพัง เหนื่อย ล้า หรือสับสน วันนี้ไม่ต้องแก้ไขอะไร แค่หยุด แล้วขอบคุณร่างกายตัวเองจริงๆ ขอบคุณที่ยังหายใจ ขอบคุณที่ยังยืน เดิน ใช้ชีวิต วันนี้ฉันดูแลเธอให้ดีขึ้นกว่าที่เคย” Reality

ความเงียบและความมืดมักเป็น "ดาบสองคม" สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวชครับ ในขณะที่คนอื่นอาจมองว่ามันคือความสงบ แต่สำหรับคนที่กำลังต่อสู้กับใจตัวเอง สองสิ่งนี้อาจกลายเป็นกระจกบานใหญ่ที่สะท้อนสิ่งที่น่ากลัวที่สุดออกมา . เมื่อ "ความเงียบ" ไม่ได้แปลว่าสงบ สำหรับผู้มีภาวะจิตเวช ความเงียบมักจะ

🔮 เกมทายใจกรุบกริบหัวใจ “ขุนช้าง หรือ ขุนแผน?” ผู้ชายแบบไหน ที่คุณอยากฝากชีวิต (และฝากค่าเน็ต) ไว้ด้วยลองเลือกซิ 🤭😆 ถ้าพูดถึง ขุนช้างขุนแผน หลายคนจะร้องพร้อมกันว่า “ขุนแผนสิคะ หล่อ เก่ง เท่ ละสายตาจากเขาไม่ได้เลย!” 😍 แต่เดี๋ยวก่อนนะคะสาว ก่อนจะพุ่งตัวเข้าหาคนหล่อ ลองคิดแบบใช้สต

คิดมากจนเหนื่อยเองอีกแล้วใช่ไหม มาลอง 5 วิธีหยุดคิดวน ๆ กัน 1️⃣ หยุดคิด แล้วหันไปทำอย่างอื่นสักพัก 2️⃣ เขียนสิ่งที่กังวลออกมา 3️⃣ ถามตัวเองว่า เรื่องนี้สำคัญในอีก 1 ปีไหม 4️⃣ โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้ 5️⃣ เตือนตัวเองว่า ยังไม่มีอะไรเกิดขึ้นจริง ✨ บางเรื่อง ปล่อยผ่านได้ ใจก็เบาขึ้น😊 #พัฒน

ฝากช่องฟังเพลด้วยนะครับ

💔 ใจพังแค่ไหน แต่ละราศีใช้เวลากี่วันกว่าจะกลับมาเป็นตัวเอง เคยตื่นมาแล้วรู้สึกว่า “พลังชีวิตหายไปไหนหมด” ไม่อยากคุย ไม่อยากขยับ ไม่อยากเป็นคนเก่งของใครอีกแล้ว แล้วเวลาพักเพื่อเติมแบตพวกเขาจะพักกลับมาเป็นคนใหม่คนเดิมกันกี่โมง 🔥 กลุ่มธาตุไฟ ♈ ราศีเมษ ใจพังแบบโวยวาย 10 นาที ⏳ ฟื้นใน 3–7 วัน แ