Ep.7เรื่องเล่าข้างโต๊ะตรวจหมอกิ๊ฟ แหล่งผลิตเอสโตรเจนแต่ละวัย

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ติดตามและให้คำปรึกษาผู้หญิงในช่วงวัยต่าง ๆ พบว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมสำหรับผู้หญิงในแต่ละช่วงวัย ในวัยสาว ฮอร์โมนเอสโตรเจนหลัก ๆ ผลิตจากรังไข่ ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมรอบเดือนและสุขภาพทางเพศ เมื่อเข้าสู่วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนนี้จะผลิตลดลง เพราะรังไข่หยุดทำงาน แต่ความน่าสนใจคือ ฮอร์โมนเอสโตรเจนยังคงถูกสร้างจากต่อมหมวกไตและเซลล์ไขมันในร่างกายโดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวมากขึ้น นี่คือเหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงอ้วนในวัยหมดประจำเดือนมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในกระแสเลือดที่สูงกว่าคนผอม ส่งผลให้ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมสูงขึ้นตามไปด้วย เนื่องจากเอสโตรเจนกระตุ้นให้เนื้อเยื่อเต้านมมีการเจริญเติบโตผิดปกติ จากประสบการณ์จริง พบว่าการดูแลรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเป็นเรื่องสำคัญมากหลังวัยหมดประจำเดือน นอกจากจะช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งเต้านมแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกด้วย นอกจากนี้ การเลือกอาหารที่เหมาะสม เช่น อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ลดไขมันอิ่มตัว และพบว่าสัดส่วนของเซลล์ไขมันยังมีผลต่อการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน ยังต้องควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้ระบบต่อมไร้ท่อทำงานได้ดีขึ้น ความรู้เรื่องแหล่งผลิตฮอร์โมนในแต่ละวัยช่วยให้ผู้หญิงสามารถวางแผนดูแลสุขภาพตัวเองได้อย่างเหมาะสม และเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นวัยสาว วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือน ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการป้องกันโรคและการมีคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว