Lemon8Komunitas gaya hidup
dr. Lidia
dr. Lidia

100 pengikut

Ikuti
Ikuti
Ikuti
Sebuah tangan memegang botol suplemen vitamin K2+D3 dengan tulisan "Ternyata VITAMIN D diminum bersamaan dengan VITAMIN K PART 2 Aku Baru Tahu!".
Tampilan laptop dengan penjelasan tentang osteoporosis sebagai kondisi tulang lemah dan rapuh, disebabkan pembentukan tulang baru lebih lambat dari pembuangan tulang lama, serta cara mencegahnya.
Sebuah tangan memegang botol suplemen vitamin K2+D3, disertai penjelasan fungsi Vitamin K2 untuk mengarahkan Kalsium ke tulang dan Vitamin D3 untuk membantu penyerapan Kalsium secara optimal.
1/4

Mungkin Anda juga menyukai

Tidak ada konten
Lihat selengkapnya di aplikasi
Lihat selengkapnya di aplikasi
Lihat selengkapnya di aplikasi
1 disimpan
3
10

Wajib Tahu! Cegah Osteoporosis✨

Hi Lemonade💪

Wajib banget kita tahu kemana sih vitamin2 yang kita minum. Apa iya udah sesuai target?

Kebanyakan dari kita minum vitamin D saja, vitamin Kalsium saja.. Ternyata ada vitamin-vitamin yang wajib kita minum bersamaan untuk mencapai target yang optimal. Seperti vitamin D3 dan K2 dalam penguatan tulang.

• Vitamin D3

Vitamin D3 membantu usus menyerap Kalsium secara optimal. Usus manusia hanya mampu menyerap 10-15% kalsium yang berasal dari makanan. Adanya vitamin D3 yang cukup, penyerapan Kalsium dapat mencapai 30%.

• Vitamin K2

Vitamin K2 berfungsi mengarahkan dan memastikan Kalsium masuk ke tulang.

Coba bayangin kalau kita hanya minum salah satunya. Pasti Kalsium yang diserap dan diterima tulang tidak optimal.

Vitamin K2+D3 diminum 1x sehari dengan dosis (D3 5000IU; K2 90mcg)

Oh iya aku belinya disini 👉 https://s.shopee.co.id/gKdPDWGsz

#healthylifestyle #healthy #healthyfood #Lemon8 #lemon8indonesia #lifestyle #osteoporosis

2/15 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSalah satu hal yang cukup membingungkan adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin D3 dan K2. Berdasarkan pengalaman saya dan beberapa sumber terpercaya, waktu yang paling efektif adalah saat pagi atau siang hari bersama makanan berlemak karena vitamin ini larut dalam lemak dan penyerapan akan lebih optimal. Vitamin D3 yang cukup membantu meningkatkan kemampuan usus menyerap kalsium hingga 30%, sedangkan vitamin K2 berperan penting mengarahkan kalsium agar tidak menumpuk di pembuluh darah melainkan langsung ke tulang. Kalau hanya mengonsumsi salah satunya saja, penyerapan serta pemanfaatan kalsium tidak akan optimal dan risiko osteoporosis bisa meningkat. Selain itu, dosis yang dianjurkan biasanya vitamin D3 sekitar 5000 IU dan vitamin K2 90 mcg setiap hari. Saya juga menyadari pentingnya memilih suplemen yang tepat seperti yang saya beli secara online untuk menjaga konsistensi konsumsi. Untuk efek samping, vitamin D3 dan K2 umumnya aman jika digunakan sesuai dosis. Namun, hindari mengonsumsi berlebihan karena bisa menyebabkan masalah seperti hiperkalsemia. Jika memiliki kondisi medis, konsultasi dengan dokter sangat disarankan. Saya juga mulai menerapkan gaya hidup sehat dengan olahraga dan asupan makanan bergizi untuk mendukung kesehatan tulang. Dengan kombinasi tepat antara vitamin, pola makan, dan aktivitas fisik, saya merasa tulang menjadi lebih kuat dan terhindar dari risiko osteoporosis.