Work ไร้ balance หรือ work life balance

จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำงานหนักโดยไม่ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนหรือการดูแลตัวเองนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างเห็นได้ชัด ผมเคยผ่านช่วงที่นอนน้อยเกิน 24 ชั่วโมงและปล่อยให้ความคิดเรื่องงานครอบงำจิตใจ เรื่องนี้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง และความเครียดสะสมที่ส่งผลต่อการตัดสินใจในการทำงาน สิ่งที่ช่วยผมได้คือการปรับ Mindset ว่า "Work Is Balance" ไม่ใช่แค่ Work Life Balance เท่านั้น การให้เวลากับการพักผ่อน เช่น งีบระหว่างวันเพียงสั้นๆ หรือจัดตารางเวลาการนอนให้มีคุณภาพจึงสำคัญมาก นอกจากนี้ การรับชมเนื้อหาให้ความรู้ เช่น ใน Podcast Lifestyle หรือ Youtube ช่อง "ห้องพักแพทย์" ก็ช่วยเติมพลังบวกและแนวคิดดีๆ เกี่ยวกับการดูแลตัวเองและสุขภาพอย่างครบด้าน ผมแนะนำให้ทุกคนหมั่นตั้งสติและประเมินตัวเองเป็นระยะว่าได้พักผ่อนเพียงพอหรือยัง เพื่อป้องกันภาวะ burnout และรักษาความสุขในการทำงานตลอดระยะยาว