足の裏を歩いていた 新しい人生。。。 この段階から始まります。 ❤️

สำหรับใครที่เคยประสบปัญหาเดินด้วยหลังเท้าแล้วรู้สึกเจ็บเกือบทุกก้าวหรือมีอาการเอ็นร้อยหวายตึง ผมขอเล่าประสบการณ์ที่จำเป็นต้องเข้าใจอาการและหาวิธีรักษาที่เหมาะสม เท้าปุกหรือ clubfoot คือภาวะที่เท้ามีรูปร่างผิดปกติซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการยืดหยุ่นของเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อรอบๆ เมื่อเอ็นร้อยหวายตึง การเดินจะลำบากและเจ็บปวด โดยเฉพาะถ้าทำกิจกรรมที่มีการลงน้ำหนักซ้ำๆ สิ่งแรกที่ผมแนะนำคือการประเมินด้วยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อวางแผนรักษา ไม่ว่าจะเป็นทางกายภาพบำบัดหรือการผ่าตัด (achillessurgery) ในบางกรณี ประสบการณ์ของผมพบว่า การฝึกเดินอย่างถูกวิธีและใช้รองเท้าที่มีการซัพพอร์ตดี สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ นอกจากนี้การบริหารกล้ามเนื้อและยืดเหยียดเอ็นร้อยหวายอย่างสม่ำเสมอก็สำคัญมาก จงอย่าท้อถอยกับอาการเจ็บ เพราะชีวิตใหม่และความสุขในการเดินเริ่มต้นที่การรู้จักดูแลตัวเองและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเสมอ