Knees. Patella's loose. How to heal?

หากคุณประสบปัญหาเข่าเกหรือสะบ้าหลุดมาเป็นเวลานาน เช่นในกรณีที่ปวดเข่ามานานกว่า 20 ปีและเดินแล้วไม่มั่นใจ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจถึงสาเหตุและวิธีการรักษาที่ถูกต้อง เข่าเก หรือ Genu Valgum เป็นภาวะที่เข่าทั้งสองข้างเอียงเข้าหากันจนผิดปกติ ส่งผลให้เกิดแรงที่ไม่สมดุลต่อสะบ้าหรือข้อเข่า ทำให้เกิดความผิดปกติของการเคลื่อนไหวและเพิ่มความเสี่ยงสะบ้าหลุดได้มากขึ้น ส่วนสะบ้าหลุด (Patella Dislocation) คือภาวะที่สะบ้าหัวเข่าหลุดออกจากตำแหน่งที่ควรจะอยู่ ซึ่งอาจเกิดจากอุบัติเหตุหรือการเคลื่อนไหวผิดท่าซ้ำ ๆ การหลุดนี้ทำให้เข่าเจ็บและเกิดอาการบวม รวมถึงการมีปัญหาในการเดินและใช้งานข้อเข่า การรักษาภาวะเข่าเกและสะบ้าหลุดแบ่งเป็นหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและระยะเวลาที่เจ็บปวดโดยทั่วไปจะเริ่มจากการรักษาแบบไม่ผ่าตัด ได้แก่ การทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าและสะบ้าให้แข็งแรง การใช้ที่พยุงเข่า (Knee brace) เพื่อลดแรงกระแทกและป้องกันการล้มหรือการเคลื่อนตัวผิดปกติ รวมถึงการปรับพฤติกรรมการเดินและใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสม ในกรณีที่มีอาการสะบ้าหลุดบ่อยหรือข้อเข่าไม่มั่นคง อาจต้องพิจารณาการผ่าตัดเพื่อแก้ไขตำแหน่งสะบ้าและเพิ่มความเสถียรของข้อเข่า การผ่าตัดนี้ต้องทำโดยจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและฟื้นฟูอย่างต่อเนื่องหลังการผ่าตัด การดูแลสุขภาพเข่าอย่างสม่ำเสมอเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีภาวะเข่าเสื่อมหรือเคยมีปัญหาสะบ้าหลุดมาก่อน ควรรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักหรือออกกำลังกายที่หนักเกินไป รวมถึงรับคำปรึกษาจากแพทย์หรือเจ้าหน้าที่กายภาพบำบัดเมื่อมีอาการผิดปกติ เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนในอนาคต หากคุณเดินแล้วปวดเข่าและรู้สึกไม่มั่นใจเป็นเวลากว่า 20 ปี ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม เพื่อให้สามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีคุณภาพและไม่ต้องทนทุกข์กับอาการปวดเข่าตลอดไป