kekadang rasa malas nak gi opis...
tapi bila dah kat opis, boleh pulak buat kerja sungguh² 🤭🤭🤭🤭
Aku sendiri selalu alami fasa "malas kerja" ni, especially waktu pagi. Bangun tidur, rasa berat nak mandi, nak siap, nak hadap jem, nak jumpa orang. Otak dah mula fikir semua benda negatif pasal kerja. Tapi yang peliknya, bila dah sampai pejabat, duduk depan komputer riba, tiba-tiba je mood bertukar dan boleh jadi sangat produktif. Rupa-rupanya, dalam psikologi ada konsep yang dipanggil "anticipatory fatigue". Senang cerita, kita penat sebelum buat kerja lagi. Bukan sebab badan betul-betul penat, tapi sebab otak dah anticipate atau bayangkan kerja yang banyak, mesyuarat yang memenatkan, suasana pejabat yang stres dan sebagainya. Bayangan tu je dah cukup buat kita rasa malas, lengah-lengah nak keluar rumah. Bila kita dah sampai pejabat, otak tukar mode kepada "autopilot productivity". Environment berubah: nampak meja, komputer riba, rakan sekerja, suasana sebenar kerja. Daripada fikir "malas kerja", minda mula fokus kepada tugas yang perlu disiapkan. Tangan automatik buka email, susun to-do list, siap satu kerja, kemudian satu lagi. Lama-lama kita rasa, "Eh, produktif juga aku hari ni". Untuk aku, beberapa benda ni membantu kurangkan rasa malas kerja: 1) Pecahkan rutin pagi jadi langkah kecil – bangun, terus mandi, jangan bagi ruang otak overthinking. 2) Sediakan night-before routine – baju kerja, beg, dokumen semua siap malam sebelumnya, jadi pagi tak rasa serabut. 3) Tulis satu tugas kecil untuk dibuat sebaik sahaja sampai pejabat – contohnya, balas satu email penting atau semak satu laporan. Bila tugas pertama siap, momentum kerja akan follow. Aku juga perasan rasa malas kerja selalu datang bila emosi tak stabil atau badan kurang rehat. Kadang-kadang kita label diri "pemalas", padahal sebenarnya kita burnout, kurang tidur, atau tertekan dengan suasana kerja yang toksik. Bila faham punca sebenar, kita boleh mula cari solusi yang realistik: rehat cukup, belajar cakap tidak, atau ubah cara kita pandang kerja. Kalau kau pun selalu rasa malas nak pergi pejabat tapi pelik sebab bila dah sampai boleh pula kerja sungguh-sungguh, jangan terus kecam diri. Cuba perhatikan pattern diri sendiri. Adakah ini anticipatory fatigue? Adakah kau sebenarnya okay je, cuma otak suka "scare" diri sebelum keluar rumah? Share la sikit pengalaman korang dengan rasa malas kerja ni. Ada tak tips yang buat korang kurang rasa berat nak pergi opis? Mungkin bila kita sama-sama kongsi, kita sedar yang rasa macam ni sebenarnya normal dan boleh diurus, bukan bukti kita gagal atau pemalas semata-mata.
