ถ้าถามว่า “ผลไม้ในเซเว่นมีอะไรบ้าง” ที่หาซื้อง่ายและเหมาะกับเด็ก 1 ขวบ (รวมถึงผู้ใหญ่ที่อยากกินคลีน ๆ) เราว่าเซเว่นมีตัวเลือกเยอะกว่าที่คิด โดยเฉพาะวันที่ออกจากบ้านแล้วลูกหิวแบบกะทันหัน เรามักจะเริ่มจากโซนผลไม้พร้อมทาน/ผลไม้แพ็ก แล้วค่อยไปเติมของอิ่มท้องอย่างไข่ต้มและข้าวสวยค่ะ ผลไม้ที่เจอบ่อยและหยิบง่ายสุดคือ “กล้วยหอม” เพราะนิ่ม เคี้ยวง่าย พกสะดวก เหมาะมากเวลาต้องการของรองท้องเร็ว ๆ ถ้าลูกเริ่มหัดเคี้ยวมากขึ้น ผลไม้อีกกลุ่มที่เราเลือกคือผลไม้เนื้อไม่แข็งมาก (เช่น เมลอน/แตงโมแบบแพ็ก) แต่จะดูความสดและความสะอาดของแพ็กเป็นหลัก และพยายามเลือกแบบไม่ราดน้ำเชื่อมหรือไม่คลุกน้ำตาลค่ะ ทริคเล็ก ๆ เวลาเลือกผลไม้หรือของกินให้เด็ก 1 ขวบในเซเว่น คือ “อ่านฉลากสั้น ๆ” ดูคำว่า น้ำตาล, ไซรัป, วัตถุให้ความหวาน, สี, กลิ่นสังเคราะห์ ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยง โดยเฉพาะของที่ดูเหมือนสุขภาพดีแต่จริง ๆ หวานมาก ส่วนโยเกิร์ต แนะนำเลือกรสธรรมชาติ (ไม่หวาน) แล้วค่อยผสมกล้วยบดเองถ้าต้องการเพิ่มรสชาติ จะคุมหวานได้ดีกว่า นอกจากผลไม้ เราชอบจับคู่ให้ครบมื้อแบบง่าย ๆ ด้วย “ข้าวสวยถ้วย + ไข่ต้ม” (อิ่มและได้โปรตีน) หรือเพิ่มคาร์บดี ๆ อย่าง “ข้าวโพดหวาน” “มันหวานญี่ปุ่นเผา” “ฟักทองย่าง” ซึ่งส่วนใหญ่รสธรรมชาติอยู่แล้ว แค่เช็กว่าไม่มีการปรุงเพิ่มเยอะเกินไป สำหรับชีสแท่ง (เช่น มอสซาเรลล่า) เราใช้เป็นตัวช่วยเวลาลูกกินยาก แต่จะให้ในปริมาณพอดี และดูโซเดียมประกอบด้วยค่ะ อีกเรื่องที่หลายคนค้นหาอย่าง “โลโก้ 7-11 ใหม่” เวลาพาเด็กไปซื้อของ เราว่าช่วยให้สังเกตร้าน/จุดหน้าร้านได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะตอนแวะสาขาไม่คุ้นทาง แต่สุดท้ายเวลาเลือกของให้ลูกยังยึดหลักเดิมคือ เน้นอาหารจริง หวานน้อย เค็มน้อย และเลือกแบบแพ็กที่ดูสะอาด-เก็บความเย็นเหมาะสมค่ะ