您嘴巴说没事，但身体在发抖？

Saya pernah alami situasi di mana hati saya rasa tenang, tapi badan saya menggigil tanpa sebab yang jelas. Selepas memahami konsep "heart-brain disconnect" yang dikongsi oleh Dr Jayden Tee, saya mula sedar bahawa ini adalah kerana perasaan dalaman kita bercanggah dengan apa yang otak kita fikirkan. Kunci utama adalah belajar untuk mengesan perasaan sebenar dan membiarkan diri kita menerima perasaan tersebut tanpa menafikan. Contohnya, kalau rasa takut atau malu, jangan paksa diri untuk kata harap semuanya baik-baik sahaja, sebaliknya cuba kenal pasti dan benarkan perasaan itu wujud. Saya juga mencuba latihan kesedaran minda yang disarankan, iaitu "觉察、允许、放下" bermaksud sedar, izinkan dan lepaskan. Amalan ini membantu saya menyelaraskan apa yang dirasa dan difikirkan, sekaligus mengurangkan getaran badan yang tidak diingini. Jadi, bila badan anda bergetar atau menggigil tanpa sebab yang jelas, ia mungkin petanda bahawa emosi dalaman anda tidak seiring dengan fikiran. Cuba ambil masa untuk mengenal pasti dan akui perasaan itu, dan jangan takut untuk minta bantuan atau menulis perkongsian seperti ini untuk proses penyembuhan. Diharapkan perkongsian ini dapat membantu pembaca lebih peka dengan hubungan antara hati dan otak, dan mula melatih diri untuk berfikir dan merasa dalam keharmonian, supaya dapat menjalani kehidupan dengan lebih jelas dan berdaya.