หลายครั้งที่การเล่นกีฬาอย่างเทนนิสไม่ใช่แค่เรื่องแข่งขัน แต่เป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ได้ผลดีมาก สำหรับผู้ที่รู้สึกเครียดจากงานหรือชีวิตประจำวัน การตีเทนนิสเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยสร้างความสดชื่นได้ทันที จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าการตีเทนนิส การตั้งเป้าหมายเล็กๆ อย่างเช่น "ตีให้ 4 หายเครียด" นั้นเป็นวิธีที่ดีมากๆ ไม่ได้ต้องเล่นแบบจริงจังเพื่อชัยชนะ แต่เน้นความสนุกและการได้ออกแรงอย่างเหมาะสม จะช่วยให้สมองได้พักผ่อนและลดอาการตึงเครียดสะสมอย่างเห็นผล นอกจากนี้ การดูแลร่างกายในด้านอื่นๆ ก็สำคัญเหมือนกัน คุณหมอกรานต์จาก Face Gallery Clinic แนะนำให้ใส่ใจเรื่องโภชนาการและการพักผ่อน รวมถึงการใช้เทคนิคการหายใจลึกเข้าช่วยในการลดความเครียด ทำให้เมื่อเล่นเทนนิสเสร็จรู้สึกฟื้นฟูร่างกายและจิตใจได้อย่างเต็มที่ สำหรับคนที่สนใจขึ้นมาว่าจะเริ่มต้นอย่างไร การหาเพื่อนเล่นหรือเข้าร่วมกลุ่มเล่นเทนนิสเป็นประจำ ช่วยสร้างความรับผิดชอบและเพิ่มแรงจูงใจ อีกทั้งยังได้เรียนรู้เทคนิคการตีลูกและเคล็ดลับต่างๆ จากผู้มีประสบการณ์ ช่วยพัฒนาทักษะไปพร้อมกับการดูแลสุขภาพทางกายและใจ โดยรวมแล้ว การตีเทนนิสไม่ได้เป็นเพียงออกกำลังกาย แต่ยังเป็นกิจกรรมช่วยบำบัดและลดความเครียด ซึ่งถ้าเข้ากับคำแนะนำด้านสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญอย่างหมอกรานต์ ก็จะเกิดประโยชน์สูงสุดทั้งด้านประสิทธิภาพกีฬาและสุขภาพองค์รวม