Sebagai seorang ibu bapa yang juga melalui cabaran mengawal anak-anak dari ketagihan skrin setiap hari, saya ingin berkongsi pengalaman saya bagaimana saya mengaplikasikan garisan panduan skrin KKM & MSO dalam kehidupan harian keluarga kami. Pertama sekali, saya mulakan dengan mempelajari had penggunaan skrin berdasarkan umur. Contohnya, untuk anak yang berumur 2 hingga 6 tahun, hadkan mereka kepada maksimum satu jam sehari sahaja dan pastikan kandungan yang ditonton adalah berkualiti serta ditonton bersama. Ini bukan sahaja mengurangkan risiko kesan buruk skrin berlebihan tetapi juga memberi peluang untuk saya berinteraksi dengan anak semasa menonton. Selain itu, saya tidak membiarkan anak-anak mengambil masa yang lama bermain dengan peranti elektronik seperti telefon, tablet atau laptop tanpa pengawasan. Saya menetapkan waktu konsisten untuk penggunaan skrin, contohnya selepas waktu sekolah selama 30 minit sehingga 1 jam, dan selepas itu galakkan mereka melakukan aktiviti luar. Saya percaya bahawa keseimbangan bukan hanya pada kawalan skrin sahaja tapi juga memastikan anak mendapat nutrisi yang cukup untuk menyokong perkembangan otak dan fizikal mereka. Oleh itu, saya pastikan diet harian mereka lengkap dengan sumber protein, vitamin D, kalsium, DHA dan zat besi daripada makanan semula jadi seperti ikan, telur, sayur-sayuran, dan susu seperti Fernleaf, yang saya dapati membantu menyokong tumbesaran mereka. Tidak lupa juga saya galakkan mereka melakukan aktiviti fizikal di luar rumah pada waktu pagi atau petang supaya mereka tidak hanya bergantung kepada hiburan digital. Aktiviti ini juga membantu mereka membina interaksi sosial serta perkembangan motorik yang penting untuk kesejahteraan mental dan fizikal. Kunci utama adalah jangan panik atau marah apabila anak terlalu banyak menggunakan skrin. Sebaliknya, tambah ilmu dan amalkan pendekatan yang seimbang antara masa skrin, pemakanan sihat dan aktiviti fizikal. Kita sebagai ibu bapa harus sentiasa memberi sokongan dan galakan supaya anak-anak dapat berkembang dengan sihat dalam dunia digital yang serba moden ini. Saya juga ingin mengajak ibu bapa lain untuk berkongsi tips dan pengalaman mereka dalam mengawal penggunaan skrin anak-anak supaya kita boleh belajar bersama dan memberikan yang terbaik untuk generasi akan datang.