From 35 to 42. What are you doing?
From 35 to 42. What are you doing?
1. Lose weight, do not let yourself be fat, because if fat will look old
2. Eat less sugar, reduce candy, processed food
3. Have your last meal before 6 p.m.
4. Get enough rest. Try to sleep before 22.00.
5.Diligent Slave Eat Care Whether Moisturizer, Vit C, Brightening, Sunscreen, Anti-Aging Cream / Serum
6. The persecution done
- Filler, mouth, temples, cheek face
- Botox
- Ulthera.
- Thermage.
7. Try to manage your emotions well. Don't let yourself stress.
# 40 plus is not convenient # 40 plus must meet # Old face # Delay age
พออายุ 42 สิ่งที่รู้สึกชัดคือ “หน้าโทรม” มันมาไวจากหลายปัจจัยรวมกัน ไม่ใช่แค่ริ้วรอยอย่างเดียว แต่รวมถึงผิวแห้ง ความหมอง ใต้ตาลึก แก้มตอบ หรือกรอบหน้าดูไม่ชัดด้วยค่ะ เลยอยากแชร์วิธีคิด/วิธีทำแบบที่เราลองกับตัวเอง เพื่อให้ “หน้าเด็กลง” แบบดูเป็นธรรมชาติและทำต่อเนื่องได้ 1) เช็กสาเหตุที่ทำให้ดูแก่ก่อน บางคนดูแก่เพราะผอมเร็วเกินไป ไขมันบนหน้าหายทำให้ตอบและใต้ตาลึก บางคนดูแก่เพราะบวมน้ำ นอนดึก เครียด ผิวขาดน้ำ หรือโดนแดดจนผิวไม่สม่ำเสมอ ลองสังเกตจากรูปตัวเองช่วง 35 เทียบตอน 42 จะเห็นจุดเปลี่ยนชัดค่ะ 2) โภชนาการแบบไม่เครียด แต่ช่วยผิวจริง นอกจากลดน้ำตาล/ของแปรรูปแล้ว เราเพิ่มโปรตีนให้พอ (ช่วยมวลกล้ามและความเฟิร์ม) ใส่ไขมันดี เช่น อะโวคาโด ถั่ว ปลา และเน้นผักผลไม้สีเข้มเพื่อความกระจ่างใส ดื่มน้ำให้พอ แต่ไม่ดื่มรวดเดียวก่อนนอนเพื่อลดอาการบวมหน้า 3) รูทีนสกินแคร์ที่ “พอ” แต่สม่ำเสมอ ถ้าอยากหน้าเด็กลงในวัย 42 เราให้ความสำคัญกับ 3 อย่าง: เติมน้ำผิว-กันแดด-ลดความหมอง - เช้า: Vitamin C (หรือ brightening) + มอยส์เจอไรเซอร์ + กันแดด (ทาซ้ำถ้าออกแดด) - กลางคืน: มอยส์เจอไรเซอร์เน้นซ่อมผิว + กลุ่ม anti-aging (เลือกแบบที่ผิวรับไหว) ทริคเล็ก ๆ คือทากันแดดให้ถึงคอ/กรอบหน้า เพราะสองจุดนี้ฟ้องอายุเร็วมากค่ะ 4) นอนและจัดการความเครียดคือ “หัตการฟรี” ที่เห็นผล ช่วงไหนนอนก่อน 22.00 ได้ต่อเนื่อง ผิวจะดูอิ่มและตื่นมาหน้าสดใสกว่าอย่างเห็นได้ชัด ส่วนเรื่องความเครียด เราลองทำให้ชีวิตมีเวลาพักจริง ๆ เช่น เดินเบา ๆ 20–30 นาที ฟังเพลง หรือหายใจลึก ๆ ก่อนนอน ช่วยลดหน้าตึง/หน้าดุได้ 5) ถ้าจะทำหัตการ ให้ตั้งเป้า “ปรับโครงสร้าง+คุณภาพผิว” มากกว่าหน้าเป๊ะ จากประสบการณ์ของเรา กลุ่มที่คนพูดถึงบ่อยในวัยนี้คือ Botox (ลดริ้วรอยจากการขยับ), ฟิลเลอร์ (เติมจุดตอบ เช่น ขมับ ใต้ตา แก้ม), และเครื่องยกกระชับอย่าง Ulthera/Thermage ที่ช่วยเรื่องความแน่นของผิว แต่ควรทำกับแพทย์ที่ประเมินหน้าเป็นภาพรวมและค่อย ๆ ทำ ไม่รีบ เพราะความเป็นธรรมชาติสำคัญสุดค่ะ สรุปคือ อายุ 42 หน้าเด็กลงได้จริง แต่ต้องทำแบบองค์รวม: คุมหวาน/มื้อเย็น, นอนให้ดี, ทาสกินแคร์สม่ำเสมอ (โดยเฉพาะกันแดด), และถ้าทำหัตการก็ทำแบบพอดี ๆ เน้นให้หน้าดูสดใส สุขภาพดี มากกว่าดูเปลี่ยนไปจนคนทักค่ะ
