💧 หน้ามัน = แก่ช้าจริงไหม?

✅ จริงบางส่วน แต่ไม่ทั้งหมด

เพราะ “ผิวมัน” หมายถึงผิวที่มี ต่อมไขมันทำงานมาก

ไขมันมีประโยชน์ในแง่หนึ่งคือช่วย “หล่อเลี้ยงผิว”

ทำให้ผิวชุ่มชื้น ดูไม่แห้งเหี่ยวง่าย

✨ ทำไมคนหน้ามันดูแก่ช้ากว่า?

1. มีน้ำมันเคลือบผิวตลอดเวลา

→ ทำให้ผิวไม่แห้ง ไม่เกิดริ้วรอยเล็ก ๆ ง่าย

2. ชั้นไขมันทำหน้าที่เหมือนฟิล์มป้องกันความชื้น

→ ลดการสูญเสียน้ำจากผิว (transepidermal water loss)

→ ผิวดูอิ่มกว่าคนผิวแห้งในวัยเดียวกัน

3. น้ำมันบางส่วนมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ

→ เช่น squalene ช่วยลด oxidative stress บนผิว

⚠️ แต่ก็มี “ข้อเสีย” ที่ต้องรู้

• ต่อมไขมันที่ทำงานมาก → เสี่ยง “สิวอุดตัน” และ “สิวอักเสบ”

• รูขุมขนกว้างง่าย

• ถ้าดูแลไม่ดี → น้ำมันสะสม + การอักเสบเรื้อรัง → เร่ง aging ทางอ้อม

🧴 สรุปสำหรับคนหน้ามัน

• ใช่ค่ะ! คนหน้ามัน อาจดูแก่ช้ากว่าคนผิวแห้งเล็กน้อย

แต่ถ้าไม่ดูแลผิวให้เหมาะสม → ผลตรงข้ามทันที 😅

• วิธีดูแลผิวมันให้ดูอ่อนวัยจริง ๆ คือ

✔️ ล้างหน้าให้พอดี (เช้า–เย็น)

✔️ ใช้มอยส์เจอไรเซอร์บางเบา

✔️ กันแดดทุกวัน

✔️ เลือกสกินแคร์ลดการอักเสบของผิว

💡 สรุปสั้น ๆ:

“ผิวมันช่วยให้ริ้วรอยมาช้ากว่า… แต่ถ้าดูแลผิดวิธี ผิวมันก็แก่เร็วได้เหมือนกัน!”

#หมอพลอยเล่าผิว #หน้ามัน #AntiAgingTips #Lemon8

1/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของหลายคน รวมถึงผมเองที่มีผิวมัน พบว่าผิวมันจริงช่วยให้ริ้วรอยเล็กๆ มาช้า เพราะไขมันธรรมชาติบนผิวมีส่วนในการปกป้องและรักษาความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำและไม่แห้งเหี่ยวง่าย แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าไม่ได้ดูแลผิวมันอย่างเหมาะสม เช่น ล้างหน้าบ่อยเกินไป หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคือง จะทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น ส่งผลให้เกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบเกิดขึ้นได้ง่าย รวมถึงรูขุมขนที่ขยายตัวกว้างขึ้นด้วย สิ่งสำคัญคือการเลือกสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิวมัน เน้นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดการอักเสบและควบคุมความมัน แต่ยังคงความชุ่มชื้นให้ผิว เช่น มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบาและน้ำตบที่มีส่วนผสมช่วยต้านอนุมูลอิสระ และที่ขาดไม่ได้คือการทากันแดดทุกวันเพื่อป้องกันแสงแดดที่เป็นปัจจัยเร่งให้ผิวแก่ก่อนวัย นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้ผิวแห้งตึงและส่งสัญญาณให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น การล้างหน้าที่เหมาะสมคือวันละสองครั้ง เช้าและเย็น และการใช้โทนเนอร์ที่อ่อนโยนสามารถช่วยปรับสมดุลผิวได้อีกด้วย สุดท้ายแล้ว การดูแลผิวมันให้ดูอ่อนเยาว์ไม่ได้หมายความว่าแค่ปล่อยให้ผิวมันอยู่ตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ต้องมีระเบียบวินัยในการดูแลผิวอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันปัญหาสิว ลดการอักเสบและชะลอวัยไปพร้อมกัน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ AoR Jao
AoR Jao

ผิวแห้งแต่มัน ขาดน้ำก็แก่ไวนะคะ😂

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมื่อจักรวาลแค่ทำให้เรา “ช้าลงนิดนึง” เพื่อให้เจอสิ่งดีๆ
เคยไหม…อยู่ดี ๆ ขนมปังปิ้งไหม้ ☹️ ตอนนั้นอาจจะหงุดหงิด แต่จริง ๆ แล้ว… มันอาจจะเป็น “เหตุผลดี ๆ จากจักรวาล” ก็ได้ ทฤษฎีนี้ชื่อว่า Burnt Toast Theory เขาเชื่อว่า เวลาเราเจอเรื่องเล็ก ๆ ที่ไม่เป็นใจ เช่น ขนมปังไหม้ รถออกช้า ลืมกระเป๋าสตางค์ มันอาจเป็น “ดีเลย์เล็ก ๆ” ที่ช่วยให้เรา หลีกเลี่ยงบ
กับข้าวกับปอม

กับข้าวกับปอม

ถูกใจ 3858 ครั้ง

รับแดดตอนเช้า แข็งแรง แก่ช้า!
#longevitytips #แดดแรงยังไงก็ไม่กลัว #แข็งแรงไร้พุงมีความสุข #อายุยืน
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 35 ครั้ง

เรียนเก่งขึ้น! ver.คนหัวช้า💯🤯
ลองกันๆ #วิธีเรียน #studygramthailand #เรียนดี #เทคนิคการเรียน #เทคนิคเรียนเก่ง
Feb Story

Feb Story

ถูกใจ 1451 ครั้ง

ถ้าเลิกกินสิ่งนี้แล้วจะแก่ช้าลง จะยอมเลิกมั้ย!?
#กินต้านแก่ #ต้านแก่ชะลอวัย #เภสัชหรือคนไข้ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
เป็นเภสัช หรือคนไข้

เป็นเภสัช หรือคนไข้

ถูกใจ 678 ครั้ง

ภาพแสดงพีระมิด 5 ระดับสู่ชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพจากหนังสือ THE LONGEVIST โดย นพ.นรินทร สุรสินธน ประกอบด้วย Lifestyle+, Biomarker, Supplement, Intervention และ Biohacking in Research พร้อมรายละเอียดแต่ละระดับ
🍀แก่ช้าลง อายุยืนขึ้น ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่สร้างได้
สรุปหนังสือ THE LONGEVIST รู้มั้ยครับ? "อายุยืนไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่มันคือผลลัพธ์ของการทำบางสิ่งทุกๆ วัน" วันนี้ พี่ศักดิ์ มาสรุปคัมภีร์ชะลอวัยระดับเซลล์ ที่จะเปลี่ยนมุมมองเรื่องความแก่ชราของคุณไปตลอดกาล ผ่านแนวคิดพีระมิดสุขภาพ 5 ระดับ 🔹 Level 1: Lifestyle+ (รากฐานสำคัญที่สุด) การปรั
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 103 ครั้ง

แก่ช้าลง แค่กินสิ่งนี้ 40+ ห้ามพลาด
“ใคร 40+ ต้องฟัง! อยากหน้าเด็ก ผิวไม่เหี่ยวง่าย ต้องเริ่มจากซุปถ้วยนี่…..“ ✨ ซุปเขียว 4 ผัก พลังบำรุง วัย 40+ ต้องลอง! ✨ 🥦 บร็อคโคลี่ → ต้านมะเร็ง | เสริมภูมิคุ้มกัน | บำรุงสายตา 🌿 หน่อไม้ฝรั่ง → ล้างพิษ | ลดบวม | บำรุงหัวใจ 🍃 ขึ้นฉ่าย → ลดความดัน | ลดไขมัน | หลับสบาย 🌱 ปวยเล้ง → เลือดดี |
Mama do 😊❤️

Mama do 😊❤️

ถูกใจ 1503 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ความงามที่ชื่นชอบประจำปี 2025 โดย Brinkkty ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม สกินแคร์ เมคอัพ และการบำรุงความงามต่างๆ จัดวางรอบบุคคล
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวพื้นฐานหลากหลายชนิด เช่น ผงล้างหน้า มอยส์เจอร์ไรเซอร์ เจลบำรุงผิว ครีมฟื้นฟูผิว และแผ่นสำลีบำรุงผิวหน้า จัดแสดงอยู่บนพื้นหลังสีขาว
ผลิตภัณฑ์เมคอัพเบสหลายชนิด เช่น เบสปรับสีผิว คุชชั่นรองพื้น รองพื้นชนิดน้ำ และแป้งอัดแข็ง จัดวางอยู่บนพื้นหลังสีขาว
Favorite Items 2025 มาช้า.. แต่มาแล้วนะ! 🐰💗
บริ๊งค์คัดของที่บริ๊งค์ชอบตั้งแต่หมวด ผม สกินแคร์ เครื่องสำอางค์ ที่บริ๊งใช้เองทุกชิ้น ใช้จริง ชอบจริง ไม่มีสปอนเลยค่ะ ซื้อเองทุกบาท 🫶🏻 🫶🏻Hair Styling Tools💞 เครื่องหนีบผมตรง Bioprogramming Hairbeauron 270 Plus ≈ 20,000 THB Bun Donut หมอนผม ≈ 20 THB Spes Dry Shampoo Micronneter Oil-free Molec
brinkkty

brinkkty

ถูกใจ 1550 ครั้ง

เคล็ดลับแก่ช้าหน้าใส
โปรโมชั่นเดือนตุลาคม ช้อปอะไรก็ได้เกิน 599 ขึ้นไปหลังหักส่วนลด รัย เซรั่มลดริ้วรอย SHAI Plantinol 8 มูลค่า 850 เป็นของขวัญ 1 หลอด #เชื่อชัย #เคล็ดลับแก่ช้าหน้าใส #ชั่วโมงลดด่วน
SHAI & POLLY ROSE

SHAI & POLLY ROSE

ถูกใจ 71 ครั้ง

7 น้ำมันที่ช่วยให้ผิวใส แก่ช้า
7 น้ำมันที่ช่วยให้ผิวใส แก่ช้า 1. น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed Oil) แหล่งโอเมก้า-3 ALA ชั้นเยี่ยม ช่วยลดการอักเสบที่เป็นต้นเหตุของผิวหมองและสิว เพิ่มความชุ่มชื้นตามธรรมชาติให้ผิว ลดความแห้งกร้าน และช่วยให้ผิวแลดูนุ่มเด้งอ่อนเยาว์ 2. น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น (Olive Oil) อุดมด้วยโพลีฟี
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 136 ครั้ง

สูตรทานกล้วยน้ำหว้าแล้วทำให้แก่ช้าลง
Moutain

Moutain

ถูกใจ 783 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมโค้ทสีเบจและผ้าพันคอ มีข้อความถามว่า "เป็นแอร์ตอนอายุ 28 ช้าไป? แก่ไปไหม?" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของโพสต์
ภาพวิวเมืองต่างประเทศ มีธงชาติเดนมาร์กและจักรยาน พร้อมข้อความที่สื่อถึงการมีวุฒิภาวะและความคิดที่โตขึ้นเมื่อเริ่มอาชีพแอร์ตอนอายุ 28
ผู้หญิงในชุดแอร์โฮสเตสสีน้ำเงินกำลังถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมกระเป๋าเดินทาง มีข้อความกล่าวถึงข้อเสียของการเริ่มงานช้าและการเปลี่ยนสายงานที่ยากขึ้น
เป็นแอร์อายุ 28 ช้าไปไหม?
บางคนกำลังตามหาอาชีพในฝัน บางคนเจอแล้วแต่พยายามทำให้สำเร็จ ส่วนเรารู้สึกอยากเป็นแอร์ตอนอยู่ปี 3 สมัยเรียน มาเริ่มล่าปีกจริงจังตอนอายุ 26 ติด 27 ได้บินจริง 28 มีใครมองว่าช้าไปไหมคะ? สำหรับเราก็เป็นวัยที่มีความเป็นผู้ใหญ่ในอีกระดับนึง แต่อาจจะเหนื่อยในการไปเที่ยวเวลาไป layover ค่ะ🥹 #แอร
อายกำลังโต🌱

อายกำลังโต🌱

ถูกใจ 144 ครั้ง

✨ 5 เรื่องที่ทำแล้ว“แก่ช้าลง” 300%
หลายคนคิดว่าการดูอ่อนวัย ต้องเริ่มจากครีมแพงๆ หรือหัตถการ แต่จริงๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้เราดูเด็กลงในระยะยาว คือการดูแลตัวเองจากข้างในมากกว่า การนอนให้พอ คือเรื่องสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะตอนเราหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง ทั้งผิว ฮอร์โมน และพลังงานในวันถัดไป การดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็ช่วยได้มา
luckyvickyforme

luckyvickyforme

ถูกใจ 200 ครั้ง

4 วิธีเพิ่มโกรทฮอร์โมน แก่ช้า หน้าเด็ก
#เคล็ดลับชะลอวัย #เคล็ดลับหน้าเด็ก #หน้าเด็กลง #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดี
HealthyJourneyBen

HealthyJourneyBen

ถูกใจ 57 ครั้ง

🌿 “สมุนไพร” อาจไม่ได้ทำให้เรา “ไม่แก่”
แต่ช่วยให้ “แก่ช้าลง”
เพราะความแก่ ไม่ได้เกิดจากอายุอย่างเดียว แต่เกิดจาก • การอักเสบเรื้อรัง • อนุมูลอิสระ • นอนน้อย • น้ำตาลสูง • ความเครียดสะสม สมุนไพรบางชนิด เช่น 🌿 ขิง 🍊 มะขามป้อม ✨ ขมิ้นชัน 🍄 เห็ดหลินจือ มีข้อมูลวิจัยเกี่ยวกับ antioxidant และการลดการอักเสบที่น่าสนใจ แต่สิ่งสำคัญกว่า “อาหารเสริม”
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหญิงสาวพร้อมข้อความแนะนำวิธีแก้ปัญหาบัญชี Shopee Affiliate ไม่ได้รับการอนุมัติ โดยเน้นการกรอกข้อมูลให้ครบถ้วน ถูกต้องตามบัตรประชาชน และการถ่ายภาพบัตรหรือหน้าบัญชีแบบสด ไม่ใช่สำเนา
ข้อมูลบัญชี Shopee Affiliate อนุมัติช้า ทำไงดี??
Trick 1.กรอกข้อมูลให้ครบถ้วน และ ถูกต้องตามบัตร ปชช เท่านั้น !!!! 2.ข้อมูลที่อยู่ หมู่ ให้ใช้คำว่า หมู่ที่….. อำเภอ…..แต่ตำบลให้ใช้ ต. ตามด้วยชื่อตำบล จังหวัด…… 3.ภาพบัตร หรือหน้าบช.ให้ถ่ายภาพสดที่ไม่ใช่สำเนา หรือรูปภาพที่ดึงมาจากในแอปได้ ❗️ถ้ารู้สึกว่ารอนานแล้วแนะนำติดต่อเจ้าหน้าที่shopeeแ
Piano 🎹

Piano 🎹

ถูกใจ 14 ครั้ง

65 แชร์ท่าฝึกแก่ช้า
ขาที่ใหญ่ด้วยกล้ามเนื้อยืดอายุเราได้นะ #lunge #walkinglunge #สูงวัย #ดูแลหุ่น #60บวกไม่สะดวกแก่
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 27 ครั้ง

เต้นแบบช้าๆ ก่อนเต้นเร็วเต็มเพลง
#Lemon8ฮาวทู #howtoหัดเต้นshuffle #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปนี้ต้องแชร์ #40บวกไม่สะดวกแก่
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าเศร้ากำลังมองโทรศัพท์มือถือ พร้อมรายการ 8 เหตุผลที่ควร 'ปล่อย' ผู้ชายที่เงียบและตอบช้า ซึ่งรวมถึง 'ความรักไม่ควรต้องรอ' และ 'ตอบช้า = คุณไม่ใช่คนสำคัญ'
8 เหตุผลที่ควร "ปล่อย" ผู้ชายที่เงียบและตอบช้า 💔
เหนื่อยไหมที่ต้องรอแชทที่ไม่มีวันมา? ทนกับความเงียบที่ทำให้ใจสับสน? ถ้าใช่ โพสต์นี้คือคำตอบสำหรับคุณ! นี่คือ 8 เหตุผลที่ผู้หญิงทุกคนควร "ปล่อย" ผู้ชายที่เงียบหายและตอบช้าๆ ออกจากชีวิตไปอย่างสง่างาม ไม่ต้องเจ็บปวดอีกต่อไป แล้วคุณจะรู้ว่าความสุขที่แท้จริงกำลังรอคุณอยู่ ​1. ความรักไม่ควรต้
Rung Oo Gee

Rung Oo Gee

ถูกใจ 151 ครั้ง

ถ้าเล่นหนักก็ยกช้าได้นะคะ💪🏻🖤 เน้นโฟกัสให้ถูกต้อง ดีกว่าค่ะ
#ออกกำลังกายที่บ้านสร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #แก่ให้เด็กมันดูอยู่ให้ผัวรำคาญ
🖤TUKTAY🖤

🖤TUKTAY🖤

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพสมาร์ทโฟนแสดงหน้าจอหลัก พร้อมข้อความหัวข้อ "แจ้งเตือนเยอะ ทำให้เครื่องช้าจริงไหม?" และป้าย "easy tech" ซึ่งเป็นคำถามหลักของบทความ
ภาพสมาร์ทโฟนพร้อมข้อความอธิบายผลกระทบจากการแจ้งเตือน เช่น หน้าจอติดบ่อยขึ้น ใช้พลังงานเพิ่ม, แอปทำงานเบื้องหลัง, ใช้ RAM และดาต้าเพิ่มขึ้น, และกินแบตมากขึ้น
ภาพสมาร์ทโฟนพร้อมข้อความอธิบายผลกระทบเพิ่มเติม เช่น เครื่องร้อนง่ายขึ้น, ระบบจัดการแจ้งเตือนซ้อนกัน, แอปใช้ตำแหน่ง, เครื่องรุ่นเก่าหน่วงง่าย และสมาธิผู้ใช้ลดลง
การแจ้งเตือนเยอะ ทำให้เครื่องช้าจริงไหม?
หลายคนคิดว่าแค่เด้งแจ้งเตือนไม่น่ากระทบอะไร แต่ความจริงคือทุกครั้งที่มีแจ้งเตือน หน้าจอจะติดขึ้น ระบบต้องดึงข้อมูลจากอินเทอร์เน็ต ประมวลผล และแสดงผลบนหน้าจอ ถ้าแอปเยอะ โดยเฉพาะโซเชียลหรือแอปช้อปปิ้งที่แจ้งเตือนถี่ๆ เครื่องจะทำงานเบื้องหลังบ่อยขึ้น ใช้ทั้งแบตและ RAM มากขึ้น แม้จะไม่ถึงขั้นทำให้เครื่
aiim.In˚ ⭑.ᐟ

aiim.In˚ ⭑.ᐟ

ถูกใจ 102 ครั้ง

“ถ้ายังเดินอยู่ ต่อให้ช้า…ก็นับว่าไปข้างหน้า”
“ถ้ายังเดินอยู่ ต่อให้ช้า…ก็นับว่าไปข้างหน้า” บางวันชีวิตไม่เป็นอย่างที่หวัง ทำเท่าไหร่ก็เหมือนย่ำอยู่ที่เดิม มองไปข้างหน้าเห็นแต่ทางยาวไกล มองไปข้างหลังก็เต็มไปด้วยความผิดหวัง จนเริ่มตั้งคำถามว่า “เราพยายามไปเพื่ออะไร…” “หรือจริง ๆ แล้วเราไม่เก่งพอเลย” แต่ขอให้คุณรู้ไว้ว่า… ความคืบห
จักรวาลนอกบ้าน

จักรวาลนอกบ้าน

ถูกใจ 109 ครั้ง

Art of Living slow — การใช้ชีวิตให้ช้าลง 🤎
สวัสดีค่ะทุกคน ห่างหายกันไปนาน ช่วงนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ เคยรู้สึกมั้ย ว่าชีวิตช่วงนี้ของคนเรานี่เร่งรีบกันมากๆจนเราอาจจะเผลอละเลยสิ่งสำคัญไปนั่นก็คือ ตัวเอง วันนี้เราเลยอยากมาแชร์ Art of Living slow การใช้ชีวิตให้ช้าลง 🐢 หวังว่าทุกคนจะชอบสิ่งที่เรานำมาฝากกันนะคะ ลองปรับให้อะไรๆช้าลงบ้าง เรา
Kate

Kate

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของฟอสและบุ๊ค ฟอสทำปากจู๋ ส่วนบุ๊คยิ้มและขยิบตา มีข้อความว่า "รีวิวฟอส-บุ๊ค ฉบับคนพึ่งมาค้นพบ ถึงจะมาเจอช้า แต่ก็หาเจอนะ" พร้อมรูปหัวใจสีชมพู
ภาพบุ๊คกำลังแต่งหน้า มีแผ่นแปะบนใบหน้าและคลิปหนีบผมลายคิตตี้สีชมพูอยู่บนผม ช่างกำลังเขียนคิ้วให้เขา
ภาพฟอสกำลังมองข้ามไหล่ มีแผ่นแปะบนแก้มและคลิปหนีบผมลายคิตตี้กับหมีอยู่บนผม พร้อมรูปหัวใจสีชมพู
รีวิวฟอส-บุ๊ค ฉบับคนเจอช้า แต่ก็ได้เจอนะ
เราในวัย 30+ แล้ว แต่ก่อนสมัยเรียนผ่านการติ่งดารามาเยอะพอสมควร จนระยะหลายปีหลัง ด้วยหน้าที่การงานคือวุ่นวาย จนไม่เคยตามดาราคนไหนเลย ไม่ติดละคร ไม่ดูซีรี่ย์ใดๆ ยิ่ง BL คือแทบไม่รู้จักเลย จนเราเปลี่ยนงาน ช่วงรอทำงานที่ใหม่ เรามีพักร้อนเหลืออยู่เกือบ10วัน เราก็ไถอะไรดูไปเรื่อย เจอเรื่องสายรหัสเทว
เลซี่แฟตแคท

เลซี่แฟตแคท

ถูกใจ 392 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่กลางแจ้ง พร้อมภาพเล็กๆ ของเธอก่อนลดน้ำหนัก มีข้อความว่า "กิน 1 มื้อ แก่ช้า ลด 10 โล"
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมหนังสือชื่อ "แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว" และข้อความอธิบายว่าเธอทำตามหนังสือเล่มนี้
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น ผักสด น้ำพริก ไข่ตุ๋น ปลาอบ และราดหน้า พร้อมข้อความเน้นการกินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่และโปรตีน
กิน 1 มื้อ แก่ช้าลด 10 โล
เรากิน 1 มื้อ (ประมาณ 5 วัน/สัปดาห์) คือจะกินข้าวมื้อหนักแค่มื้อเดียว ช่วง 11:00-13:00 น. แล้วแต่สะดวกของแต่ละวัน ▪️ -หลักๆเลยเน้นโปรตีน(มากๆ) -กินเต็มที่ แบบอยู่ท้องทั้งวันไปเลย แต่ต้องกินไม่เกิน 2,000 แคล/วัน -พยายามให้สารอาหารครบ 5 หมู่ - ถ้าไปทำงาน จะห่อข้าวไปกินเอง วางแผนการกินไว้ล่วงห
เก๋เก๋แก้มก�ลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 141 ครั้ง

ภาพแสดง 4 อาหารโปรตีนที่ช่วยชะลอวัยและทำให้หน้าเด็กอ่อนเยาว์ ได้แก่ แซลมอน ไข่ ถั่วอัลมอนด์ และโยเกิร์ตกรีก พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของแต่ละชนิด เช่น แซลมอนอุดมโอเมก้า-3 บำรุงผิว, ไข่มีโปรตีนสูงช่วยกระตุ้นคอลลาเจน, อัลมอนด์มีวิตามินอีสูง, และโยเกิร์ตกรีกมีโปรตีนและโปรไบโอติก
4 อาหารโปรตีนกินแล้วแต่ช้าหน้าเด็กอ่อนวัย
#โปรตีนชะลอวัย #กินยังไงให้ดูเด็กกว่าอายุจริง #อาหารชะลอวัย #หน้าเด็ก #ป้ายยากับlemon8
มาสเตอร์ มอร์ออริจิน

มาสเตอร์ มอร์ออริจิน

ถูกใจ 32 ครั้ง

4 เคล็ดลับวิชาแก่ช้าหน้าเด็กโดยไม่ต้องไปศัลยกรรม
#หน้าแก่ก่อนวัย #หน้าอ่อนกว่าวัย #ไม่แก่ #ติดเทรนด์ #ศัลกรรม
มาสเตอร์ มอร์ออริจิน

มาสเตอร์ มอร์ออริจิน

ถูกใจ 152 ครั้ง

ไม่มีใครแก่เกินเริ่ม แต่หลายคนเริ่มช้าเกินไป
ไม่มีใครแก่เกินเริ่ม แต่หลายคนเริ่มช้าเกินไป 💬 อายุไม่ใช่ปัญหาครับ แต่ “เวลาที่เหลืออยู่” ต่างหาก พออายุเพิ่ม ภาระเพิ่ม ความเสี่ยงเพิ่ม ถ้าเรายังไม่มีอะไรสำรอง ชีวิตจะยิ่งตึง แอมเวย์ไม่ใช่ทางลัด แต่มันเป็นทางที่ ยังเปิดโอกาสให้คนวัยทำงาน เริ่มสร้างอะไรบางอย่าง ก่อนที่ตัวเลือกจะน
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เพิ่งรู้ตอน 30+ ทำแบบนี้แก่ช้า สุขภาพจิตดี เงินเหลือเยอะ !✨
#ในวัย30 #ปัญหาภายในผู้หญิงในวัย30 #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
Pit_chaaaa

Pit_chaaaa

ถูกใจ 20 ครั้ง

คุณแก่ช้าเพราะไม่รู้สิ่งนี้
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดี
พี่พัดชวนคุย

พี่พัดชวนคุย

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม